Hvernig er meðhöndlað beinfrumnafæð

Efni.

• 1. Viðbót D-vítamín kalsíum
• 2. Æfa líkamlega virkni
• 3. Gerðu hormónaskipti
• 4. Fylgstu með lyfjum sem notuð eru
• 5. Hættu að reykja og forðastu áfenga drykki
• Hvenær þarf lyf?

Til að meðhöndla beinfrumnafæð er mælt með mataræði sem er ríkt af kalsíum og D-vítamíni og útsetningu fyrir sólarljósi innan öruggra tíma. Að auki er enn mikilvægt að breyta nokkrum venjum sem geta dregið úr þéttleika beina, svo sem að neyta áfengis umfram, reykja, vera kyrrseta eða æfa óhóflega líkamsbeitingu, til dæmis.

Osteopenia er auðkenndur með því að skoða beinþéttnimælingu, sem sýnir gildi T stig milli -1 og -2,5, og myndast vegna minnkunar á styrk beina af völdum kalsíumissis, en sem er ekki ennþá orðinn beinþynning. Til viðbótar við þéttnimælingu er einnig hægt að gera blóðprufur til að mæla kalsíum, D-vítamín, meðal annarra. Lærðu meira um hvað það er og hvernig á að greina beinfrumnafæð.

Með meðferð er hægt að snúa við osteopeníu. Til að þetta gerist og til að koma í veg fyrir beinþynningu þarf að hefja meðferð eins fljótt og auðið er og getur verið að lækni, öldrunarlækni, bæklunarlækni eða innkirtlalækni.

1. Viðbót D-vítamín kalsíum

Mælt er með því að neyta kalsíums og D-vítamíns bæði til að koma í veg fyrir og meðhöndla beinþynningu, þar sem skortur á þessum efnum er í mörgum tilfellum meginástæðan fyrir veikingu beina.

Almennt getur neysla kalsíumríkrar fæðu, svo sem mjólkur, jógúrt, osta og soja, eða í sólbaði við D-vítamínframleiðslu í að minnsta kosti 15 mínútur á dag fyrir fólk með hvíta húð eða 45 mínútur á dag fyrir fólk með svarta húð, þegar verið nægjanlegar ráðstafanir til að koma í veg fyrir beinþynningu.

Hins vegar er mælt með því að fyrir fólk með beinfrumnafæð sé D-vítamín viðbót á hverjum degi, eins og læknirinn mælir með, þar sem viðbótarskammtana verður að laga að þeim niðurstöðum sem fengust í greiningarprófum hvers og eins.

Skoðaðu einnig eftirfarandi myndband til að fá fleiri ráð um mat og aðrar venjur til að styrkja bein:

2. Æfa líkamlega virkni

Skortur á hreyfingu, sérstaklega hjá fólki sem eyðir miklum tíma í rúminu, er mikilvæg orsök veikingar beinanna. Á hinn bóginn hafa íþróttamenn tilhneigingu til að hafa hærri beinmassa en almenningur.

Þess vegna er regluleg og tíð líkamleg hreyfing mikilvæg til að hjálpa til við að endurheimta beinstyrk og er líka frábær leið til að koma í veg fyrir fall og draga þannig úr hættu á beinbrotum. Lærðu meira um þessa og aðra kosti líkamlegrar hreyfingar í elli.

3. Gerðu hormónaskipti

Fækkun estrógens, algengasta ástandið við tíðahvörf, er mikilvæg orsök beinþynningar og aukinnar viðkvæmni í beinum, þannig að hjá konum sem vilja skipta um hormón og þegar læknirinn hefur gefið það til kynna getur þetta verið góður valkostur til að hjálpa að koma jafnvægi á efnaskipti og halda beinum sterkari lengur.

Lærðu meira um hvernig hormónameðferð er gerð og bestu kostirnir.

4. Fylgstu með lyfjum sem notuð eru

Sum úrræði sem notuð eru geta haft skaðlegar aukaverkanir á bein, sérstaklega þegar þau eru notuð í marga mánuði eða ár, og geta veikt þau og valdið meiri hættu á beinþynningu og jafnvel beinþynningu.

Sum helstu lyfin með þessum áhrifum eru til dæmis sykursterar, krampalyf, litíum og hepatín. Þannig er hægt að ræða við lækninn ef veikja á beinunum ef möguleiki er á að laga lyfin sem notuð eru. Þó verður að muna að þetta er ekki alltaf mögulegt og sem valkostur er mikilvægt að ræða við lækninn um nauðsyn þess að hefja meðferð sem beinist að beinþynningu og forðast þannig hættu á beinbrotum.

5. Hættu að reykja og forðastu áfenga drykki

Reykingar hafa eituráhrif á beinvef og því er mælt með því að hætta að reykja til að hafa heilbrigð og sterk bein. Það verður að muna, hættan á nokkrum öðrum sjúkdómum mun einnig minnka með þessu viðhorfi. Athugaðu hverjir eru helstu sjúkdómar af völdum reykinga.

Að auki getur neysla áfengra drykkja umfram, sérstaklega fólk með áfengissýki, einnig skaðað beinmassa, aukið hættuna á beinbrotum, svo þetta er annar vani sem verður að útrýma til að tryggja að þeir haldist heilbrigðir.

Hvenær þarf lyf?

Til meðferðar við beinþynningu, auk kalsíums, viðbótar D-vítamíns og leiðbeininganna, er venjulega ekki nauðsynlegt að nota lyf.

En í sumum tilfellum getur verið bent á notkun lyfja sem notuð eru við beinþynningu, jafnvel þó að beinaprófið hafi ekki náð þessu stigi. Þetta getur verið nauðsynlegt fyrir fólk sem er í meiri hættu á að fá beinbrot á næstu árum, svo sem þá sem hafa fengið fyrra brot, fjölskyldusögu um mjaðmarbrot, of lága líkamsþyngd, sem nota stera eða sem eru með iktsýki, til dæmis.

Sum lyfsins sem gefin eru til eru þau sem hjálpa til við að auka beinmassa eins og til dæmis Alendronate, Risedronate, calcitonin, Denosumab eða Strontium Ranelate. Þeir ættu aðeins að nota með réttri vísbendingu um lækninn, sem metur áhættu þeirra og ávinning fyrir heilsu hvers og eins. Lærðu meira um meðferð við beinþynningu.