Get ég meðhöndlað einkenni þvagsýrugigtar með túrmerik?

Efni.

• Er túrmerik gott fyrir þvagsýrugigt?
• Bólgueyðandi eiginleikar
• Sársauka léttir
• Andoxunarefni eiginleikar
• Hvernig á að nota túrmerik til að meðhöndla þvagsýrugigt
• Í matnum þínum
• Topical túrmerik fyrir þvagsýrugigt
• Túrmerik fæðubótarefni
• Hversu mikið túrmerik ætti ég að taka fyrir þvagsýrugigt?
• Áhætta og varúðarreglur
• Önnur sannað heimilisúrræði við þvagsýrugigt
• Hvenær á að leita til læknis
• Taka í burtu

Þvagsýrugigt er tegund af bólgagigt. Það gerist þegar líkaminn gerir umfram þvagsýru, sem er venjuleg úrgangsefni.

Um það bil tveir þriðju hlutar þvagsýru í blóði þínu eru náttúrulega búnir til af líkama þínum. Afgangurinn er framleiddur þegar líkami þinn brýtur niður efni sem kallast púrín, sem finnast í mörgum matvælum. High-purine matvæli eru sjávarfang, rautt kjöt og áfengi.

Venjulega losna nýrun þín við þvagsýru. En ef þeir geta ekki skolað það út á réttan hátt safnast þvagsýran saman og myndar kristalla í liðum þínum. Þessir þvagsýru kristallar, kallaðir monosodium urate, geta leitt til þvagsýrugigtarárása.

Þvagsýrugigt veldur miklum liðverkjum. Það hefur venjulega áhrif á einn lið í einu, þó að það hafi oft áhrif á stóru tána. Þú gætir líka upplifað:

• stífni
• bólga
• hlýju
• roði

Heimameðferðir fela í sér bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID), kirsuberjasafa og dvala vökva.

Túrmerik, skærgult krydd, er annað lækning heima fyrir þvagsýrugigt. Það eru vísindalegar sannanir fyrir því að það hefur efnasambönd sem geta auðveldað þvagsýrugigtarbólgu.

Í þessari grein munum við kanna hvernig á að nota túrmerik við þvagsýrugigt ásamt virkni þess og aukaverkunum.

Er túrmerik gott fyrir þvagsýrugigt?

Túrmerik kemur frá Curcuma longa planta, sem er hluti af engifer fjölskyldunni. Í þúsundir ára hefur það verið notað til að meðhöndla bólgusjúkdóma eins og þvagsýrugigt.

Við skulum skoða lyfjameðferð túrmerik og hvernig hver og einn getur hjálpað.

Bólgueyðandi eiginleikar

Curcumin er virkasta efnið í túrmerik. Það er ábyrgt fyrir öflugum bólgueyðandi hæfileikum túrmerik.

Samkvæmt dýrarannsókn 2019 í liðagigtarannsóknum og -meðferð getur curcumin bæla prótein sem kallast kjarnastuðull-kappa B (NF-kappa B). NF-kappa B leikur stórt hlutverk við bólgusjúkdóma, þar með talið þvagsýrugigt.

Í tilrauninni sprautuðu vísindamenn músum með curcumin. Eftir eina klukkustund sprautuðu þeir þvagsýru í eina lapp. Í lok rannsóknarinnar komust vísindamennirnir að því að curcumin hindraði NF-kappa B og bólgu af völdum umfram þvagsýru.

Rannsókn manna á manni frá 2013 sem birt var í Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Disease, benti einnig á bólgueyðandi áhrif curcumin. Fólk með þvagsýrugigt fann fyrir léttir eftir að hafa tekið Flexofytol, hreinsað curcumin þykkni. Vísindamennirnir rekja þessa kosti til getu curcumins til að loka fyrir NF-kappa B.

Þó vísindamenn séu enn að læra hvernig curcumin hefur áhrif á þvagsýrugigt, benda þessar rannsóknir til að túrmerik gæti hjálpað til við að létta þvagsýrugigtarbólgu.

Sársauka léttir

Með því að bæla bólgu getur curcumin hjálpað til við liðverkjum tengdum liðverkjum. Þessi áhrif komu fram í 2018 rannsókn í BMC viðbótar- og viðbótarlækningum þar sem fólk með slitgigt tók curcumin þykkni í þrjá mánuði.

Þátttakendurnir upplifðu minnkaða verki í liðum, ásamt bættri líkamsstarfsemi og stirðleika á morgnana.

Þó að þátttakendur rannsóknarinnar hafi verið með slitgigt, geta þessir kostir einnig hjálpað öðrum tegundum liðagigtar eins og þvagsýrugigt. Frekari rannsókna er þörf til að skilja tengslin milli túrmerik og þvagsýrugigtarverkja.

Andoxunarefni eiginleikar

Sindurefni eru sameindir sem valda frumuskemmdum. Andoxunarefni vernda hins vegar frumur þínar gegn sindurefnum. Ef líkami þinn er ójafnvægi á sindurefnum og andoxunarefnum, kemur oxunarálag fram.

Oxunarálag stuðlar að bólgu. En samkvæmt grein 2017 í Journal of Food Quality er túrmerik öflugt andoxunarefni. Andoxunarefni eiginleikar þess koma frá flavonoíðum þess, askorbínsýru og fjölfenólum, þar með talið curcumin.

Þetta þýðir að túrmerik getur hjálpað til við að stjórna þvagsýrugigtarbólgu með því að draga úr oxunarálagi.

Hvernig á að nota túrmerik til að meðhöndla þvagsýrugigt

Það eru nokkrar leiðir til að nota túrmerik við þvagsýrugigt. Þú gætir þurft að gera tilraunir með mismunandi aðferðir til að finna það sem hentar þér best.

Í matnum þínum

Margir nota túrmerik með því að bæta því við mat og drykki.

Til að njóta þess sem aðalbragðið, búðu til karrý, túrmerikte eða gullmjólk. Einnig er hægt að bæta við strik af túrmerik við:

• súpur
• sósur
• steikt grænmeti
• egg
• hrísgrjón
• smoothies

Borðaðu túrmerik með svörtum pipar þegar það er mögulegt. Samkvæmt grein frá 2017 hefur curcumin lélegt aðgengi en með því að bæta við svörtum pipar eykur frásog þess.

Topical túrmerik fyrir þvagsýrugigt

Sumt fólk meðhöndlar þvagsýrugigt með því að beita túrmerik á liðum þeirra. Árangur þessarar aðferðar hefur ekki verið vísindalega sannaður, en fólk fullyrðir að það veiti léttir.

Venjulega felur það í sér rjóma eða smyrsli með túrmerik sem er borið á staðbundið. Þú getur fundið slíkar vörur í heilsufæði verslunum.

Annar valkostur er að búa til túrmerikpasta. Blandið 1 til 2 msk jógúrt, hráu hunangi eða kókosolíu saman við 1 tsk túrmerikmætti. Berið límið á viðkomandi liði og skolið af eftir 10 til 15 mínútur.

Túrmerik fæðubótarefni

Þú getur tekið túrmerik fæðubótarefni í ýmsum gerðum, þar á meðal:

• hylki
• útdrætti
• gummies
• drekka duft

Oft inniheldur túrmerikuppbót önnur bólgueyðandi efni eins og engifer.

Hversu mikið túrmerik ætti ég að taka fyrir þvagsýrugigt?

Hingað til er ekki til sérstakur ráðlagður túrmerikskammtur fyrir þvagsýrugigt.

Hvað varðar slitgigt bendir Arthritis Foundation til að taka 400 til 600 mg hylki þrisvar á dag. Arthritis Foundation mælir einnig með því að taka 500 mg tvisvar á dag við iktsýki. Þessir skammtar gefa þér hugmynd um hversu mikið þú ættir að taka.

Ef þú ert í vafa skaltu fylgja leiðbeiningunum á viðbótarumbúðunum. Þú getur líka beðið lækninn þinn um ráðleggingar.

Áhætta og varúðarreglur

Túrmerik er venjulega öruggt þegar það er borðað eða borið á staðbundið. En það er hugsanleg áhætta og aukaverkanir af því að taka túrmerikuppbót.

Þú ættir að forðast að taka túrmerik fæðubótarefni ef þú hefur einhver af eftirtöldum skilyrðum:

• Blæðingartruflanir. Túrmerik getur þynnt blóð þitt. Forðist það ef þú ert með blæðingarsjúkdóm eða ef þú tekur blóðþynnara.
• Magavandamál. Fyrir sumt fólk veldur túrmerik magavandamálum eins og ógleði eða niðurgangi. Gætið varúðar ef þú ert með meltingartruflanir.
• Nýrnasteinar. Forðist túrmerik ef þú ert tilhneigður til nýrnasteina. Það er mikið af oxalati, sem getur bundist steinefnum og myndað nýrnasteina.
• Gallblöðruveiki. Túrmerik getur versnað vandamál í gallblöðru.
• Járnskortur. Við stóra skammta getur túrmerik truflað frásog járns. Ef þú ert með skort á járni skaltu spyrja lækninn hvort það sé óhætt að taka túrmerik.
• Meðganga eða brjóstagjöf. Ekki taka túrmerik fæðubótarefni meðan þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti. Það eru ekki nægar rannsóknir til að staðfesta að það sé öruggt.

Önnur sannað heimilisúrræði við þvagsýrugigt

Auk túrmerik geta önnur heimilisúrræði dregið úr verkjum við þvagsýrugigt. Þú getur líka prófað:

• drekka nóg af vatni
• kökukrem og lyfta samskeytinu
• Bólgueyðandi gigtarlyf
• kirsuberjasafi
• magnesíum
• engifer
• sellerí eða sellerífræ
• sítrusávöxtum

Hvenær á að leita til læknis

Þegar túrmerik er notað reglulega, getur það hjálpað til við að stjórna þvagsýrugigt. En ef verkir þínir versna eða ekki batna skaltu heimsækja lækni.

Þú ættir einnig að leita til læknis ef þú færð ný einkenni. Þetta gæti bent til fylgikvilla eða annars heilsufars.

Taka í burtu

Ef þú ert með þvagsýrugigt skaltu prófa túrmerik sem heimilislækning. Virkasta efnið þess, curcumin, hefur öfluga bólgueyðandi og andoxunarefni eiginleika. Þetta getur hjálpað til við að létta þvagsýrugigtartengda bólgu og verki.

Þegar túrmerik er borðað í mat er almennt öruggt. En það getur valdið vandamálum í stórum skömmtum. Leitaðu til læknis áður en þú tekur viðbót.

Þó að túrmerik og önnur heimilisúrræði geti hjálpað til við að draga úr bólgu, skaltu ræða við lækninn þinn um alhliða meðferðaráætlun fyrir þvagsýrugigt. Þeir geta ávísað lyfjum til að draga úr þvagsýrumagni og mæla með breytingum á lífsstíl til að koma í veg fyrir þvagsýrugigtarköst.