Hvað á að borða ef um er að ræða veiruveiki

Efni.

• Hvað á að borða
• Matur sem á að forðast
• Dæmi um matseðil til að meðhöndla vírusinn

Meðan á vírus stendur, eru einkenni eins og uppköst, lystarleysi, magaverkir og niðurgangur algeng, svo næringarmeðferð samanstendur af því að viðhalda góðri vökva, auk þess að borða lítið magn af mat nokkrum sinnum á dag og viðhalda mataræði. Frásogast auðveldlega til hjálpar við endurheimt þarmanna.

Að auki er mikilvægt að forðast neyslu matvæla sem eru rík af trefjum eða með miklu magni af fitu og sykri, þar sem þau geta versnað mataræðið. Þannig er líkamanum hjálpað til að berjast gegn vírusnum, útrýma líkamanum og veita næga orku til að flýta fyrir bata.

Hvað á að borða

Maturinn sem verður að neyta verður að vera auðmeltanlegur til að koma í veg fyrir vanlíðan, svo hann verður að innihalda fáar trefjar og mælt er með neyslu á soðnum, frælausum og skældum matvælum. Að auki ætti að borða lítið magn af mat, um það bil á 3 tíma fresti, sem auðveldar meltingu matar sem og meltingu.

Þess vegna eru fæðutegundirnar sem hægt er að fela í mataræði gulrætur, kúrbít, grænar baunir, kartöflur, yams, húðlaust epli, grænir bananar, skinnlausar perur, húðlausar ferskjur og grænt guava.

Einnig ætti að velja hvítan ost, ristað brauð, hvítt brauð, maíssterkju, hrísgrjónagraut, kornmjöl, tapioka, arros, kex, franskbrauð, hrísgrjón, pasta og fitusnauðan kjöt eins og kjúkling, fisk og kalkún.

Til að drekka er hægt að drekka kókoshnetuvatn eða náttúrulegan safa, svo og náttúruleg te eins og kamille, guava, anís eða melissa. Að auki, til að viðhalda vökvun, er hægt að nota heimabakað sermi.

Matur sem á að forðast

Matur sem ber að forðast meðan einkenni eru um veiruveiki og sem geta gert niðurgang verri eru:

• Ávextir með afhýði eða bagasse, þar sem þeir örva þarmana, eins og er með papaya, appelsínugult, plóma, avókadó, þroskaðan banana, fíkju og kiwi;
• Pylsur, svo sem pylsa, pylsa og hangikjöt;
• Gulir ostar og ostur, svo og mjólkurafurðir;
• Sósur eins og tómatsósa, majónes og sinnep;
• Pipar og sterkur eða sterkur matur;
• Hægeldað krydd;
• Áfengir drykkir;
• Kaffi og koffeinlausir drykkir, þar sem þeir örva og gera pirringinn;
• Þurr ávextir.

Að auki ber að forðast fituríkan mat, steiktan mat, tilbúinn mat, sykur, hunang og matvæli sem innihalda hann, svo sem kökur, fylltar smákökur, súkkulaði, gosdrykki og gerilsneyttan safa.

Dæmi um matseðil til að meðhöndla vírusinn

Eftirfarandi er dæmi um 3 daga matseðil með auðmeltanlegu mataræði til að jafna sig hraðar eftir vírus:

Mikilvægt er að geta þess að magn matseðilsins er breytilegt frá einstaklingi til manns, þar sem það fer eftir aldri, kyni, þyngd og hvort viðkomandi sé með einhvern sjúkdóm sem tengist honum. Ef þú vilt fá sértækt mataræði ættirðu að leita leiðsagnar næringarfræðings til að gera matið.

Athugaðu nánar hvernig maturinn ætti að vera við niðurgang vegna veirusýkingar: