Hvaða vítamín getur þú notað til að meðhöndla sýru bakflæði?

Efni.

• Vítamín og sýru bakflæði
• B-vítamín
• A, C og E vítamín
• Áhætta og viðvaranir
• Aðrir meðferðarúrræði
• Taka í burtu

Vítamín og sýru bakflæði

Ákveðin vítamín geta komið í veg fyrir eða létta bakflæði sýru. Lestu áfram til að læra meira um hverjar kunna að virka.

B-vítamín

Samkvæmt rannsókn frá 2006 geta B-vítamín hjálpað til við að koma í veg fyrir einkenni frá bakflæði. Vísindamenn skiptu þátttakendum í tvo hópa. Hvorugur hópurinn vissi hvaða meðferð þeir fengu.

Hópur A tók fæðubótarefni sem innihélt:

• vítamín B-6
• vítamín B-12
• vítamín B-9, eða fólínsýra
• L-tryptófan
• metíónín
• betaín
• melatónín

Hópur B tók ómeprasól. Þetta er vinsæl meðhöndlun án viðmiðunar (OTC) við sýru bakflæði.

Allir í hópi A greindu frá því að einkenni þeirra dofnuðu eftir 40 daga. Þetta þýðir að 100 prósent fólks sem tekur þessa fæðubótarefni upplifðu léttir. Þeir tilkynntu ekki um neikvæðar aukaverkanir.

Um það bil 65 prósent fólks sem tók ómeprazól höfðu léttir á sama tímabili.

B-vítamín voru aðeins einn hluti af fæðubótarefninu sem fólk notaði í rannsókninni. Það er óljóst hvort B-vítamín ein og sér hefðu sömu áhrif.

A, C og E vítamín

Vísindamenn í rannsókn frá 2012 metu áhrif andoxunarvítamíns vítamína á meltingarvegssjúkdóm (GERD), vélinda Barretts og vélindaæxli. GERD er háþróaður mynd af sýru bakflæði.

Niðurstöður sýndu að neysla A, C og E vítamína í gegnum ávexti, grænmeti og vítamínuppbót gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir GERD og fylgikvilla þess.

Þátttakendur í rannsókninni sem neyttu meiri ávaxtar og grænmetis upplifðu færri einkenni sýruflæðis. Niðurstöður rannsóknarinnar bentu einnig til þess að fólk með GERD, vélinda Barrett eða vélindaæxli gæti haft betri lífsgæði með því að fá meira andoxunarvítamín vítamín úr mat og fæðubótarefnum.

Áhætta og viðvaranir

Ef þú færð vítamínin þín úr mat er ólíklegt að þú fáir of mikið. Ef þú tekur daglega vítamínuppbót ofan á það að borða vítamínríkan mat, gætirðu endað með meira en ráðlagt daglegt gildi.

Að taka stóra skammta af vítamínum getur valdið skaðlegum aukaverkunum. Til dæmis geta stórir skammtar af A-vítamíni valdið ógleði, höfuðverk eða liðverkjum. Líkaminn þinn getur geymt umfram magn af vítamíninu, svo þessar aukaverkanir geta komið óvænt fram.

Skammtar yfir meðaltali geta einnig aukið áhættu þína fyrir öðrum kringumstæðum. Til dæmis getur tekið meira en 400 alþjóðlegar einingar af E-vítamíni daglega í langan tíma aukið dánartíðni þína í heild sinni.

Þú ættir að ræða við lækninn þinn um réttan skammt fyrir þig. Þeir geta útskýrt hvernig hægt er að fella viðbótarvítamín í daglega venjuna og láta þig vita hvort á að laga magn af þeim vítamínum sem þú ert þegar að taka.

Aðrir meðferðarúrræði

Að vera of þung eða borða oft óheilbrigðan mat getur valdið eða versnað súrefnu bakflæði þitt. Að vera of þungur getur áreitt og skemmt neðri vélindaþekju (LES). Steiktur eða feitur matur, feitur matur og sterkur matur hafa tilhneigingu til að slaka á LES og auka magasýru.

Heilbrigt mataræði sem inniheldur mikið af ferskum ávöxtum og grænmeti getur hjálpað til við bakflæði á nokkrum vegum. Það getur leitt til þyngdartaps, dregið úr hættu á brjóstsviða og veitt andoxunarefnum, vítamínum og öðrum næringarefnum sem þú þarft fyrir góða heilsu.

Þú getur einnig gert þessar lífsstílsbreytingar til að hjálpa til við að létta einkenni eða draga úr blysum:

• Lyftu höfðinu á rúminu þínu.
• Forðastu stórar máltíðir fyrir svefninn.
• Draga úr streitu.
• Æfðu varlega nokkrum sinnum í viku.
• Klæðist lausum fötum.

Ef þú finnur fyrir sýruflæði reglulega getur verið að gera lífsstílbreytingar það eina sem þú þarft að gera til að líða betur. Þú gætir verið fær um að nota sýrubindandi lyf og OTC sýrureddara, svo sem H2 blokka eða róteindadæluhemla (PPI), til skamms tíma. Þú ættir að sjá lækninn þinn ef einkenni þín eru viðvarandi.

Ef lífsstílsbreytingar og OTC-úrræði virka ekki, gæti læknirinn mælt með PPI-lyfseðilsstyrk. Næsta varnarlína getur verið kínverska lyf eða sýklalyf. Þessi lyf geta hjálpað til við að flýta fyrir hve skyndibiti skilur eftir magann. Þetta dregur úr þeim tíma sem matur þarf að fara aftur í vélinda.

Læknirinn þinn gæti mælt með skurðaðgerð til að styrkja LES sem síðasta úrræði.

Taka í burtu

Vítamín eru ekki samþykkt meðferð við súru bakflæði. Sumar rannsóknir sýna að eftirfarandi vítamín geta hjálpað til við að meðhöndla sýruflæði:

• A-vítamín
• B-vítamín
• C-vítamín
• E-vítamín

Meiri rannsóknir eru þó nauðsynlegar.

Ef þú borðar hollt mataræði, þá ættir þú að geta fengið öll vítamínin sem þú þarft úr matnum þínum. Það er óljóst hvort vítamín ein og sér eru næg til að létta einkenni um sýrublástur eða koma í veg fyrir uppblástur í framtíðinni. Þú gætir haft betri möguleika á árangri ef þú sameinar vítamínríkt mataræði við aðrar lífsstílsbreytingar.

Talaðu við lækninn þinn ef þú heldur að þú hafir vítamínskort. Þeir geta prófað magn vítamínsins til að sjá hvort þú þarft viðbót.