Hvernig á að leiðrétta nefrödd

Efni.

• 3 leiðir til að leiðrétta nefröddina heima
• 1. Opnaðu munninn meira til að tala
• 2. Gerðu æfingar til að styrkja vöðvana
• 3. Lækkaðu tunguna meðan þú talar

Það eru tvær megintegundir nefröddar:

• Dágreining: er sá sem viðkomandi talar eins og nefið sé stíflað og gerist venjulega í tilfellum flensu, ofnæmis eða breytinga á líffærafræði nefsins;
• Hyperanasalada: það er sú rödd sem venjulega truflar fólk mest og sem myndast vegna talvenja sem hafa þróast í nokkur ár og breyta því hvernig loftinu er beint á rangan hátt í nefið á meðan þú talar.

Ein besta meðferðin til að leiðrétta hvers konar nefrödd er að geta stjórnað öndun og þjálfa eyrað til að geta greint hvaða hljóð myndast með hjálp nefsins eða bara með munninum og reyna síðan að leiðrétta leiðina það er talar.

Þess vegna er best að ráðfæra sig við talmeðferðarfræðing til að bera kennsl á mögulega orsök nefröddar og hefja einstaklingsmiðaðar eftirfylgni í hverju tilfelli.

3 leiðir til að leiðrétta nefröddina heima

Þó að hjálp talmeðferðaraðila sé nauðsynleg til að leiðrétta nefröddina í eitt skipti fyrir öll, þá eru nokkur ráð sem geta hjálpað til við að draga úr styrk þess sem röddin verður að nefi og sem hægt er að halda heima, jafnvel þegar þú ert í meðferð sem bent er til af talmeðferðarfræðingnum:

1. Opnaðu munninn meira til að tala

Nefröddin er mjög algeng hjá fólki sem talar næstum lokað með munninum, þar sem þetta þýðir að loftið kemur ekki aðeins út um munninn, heldur er það einnig útrýmt í gegnum nefið. Þegar þú gerir þetta endar hljóðið meira í nefinu en venjulega.

Þannig að fólk með nefrödd ætti að reyna að hafa munninn meira opinn meðan hann talar. Gott ráð er að ímynda sér að þú hafir hlut milli tanna á munni þínum, til að koma í veg fyrir að hann renni saman og tryggir að munnurinn sé opnari.

2. Gerðu æfingar til að styrkja vöðvana

Önnur góð leið til að bæta hvernig þú talar og forðast nefröddina er að æfa æfingar til að styrkja vöðvana í kringum munninn sem taka þátt í að tala. Sumar leiðir til þess eru:

• Endurtaktu hægt „sprengifim“ stafina, svo sem P, B, T eða G;
• Endurtaktu rólega stafina „hljóður“, svo sem S, F eða Z;
• Endurtaktu “a” / “an” hljóðin ítrekað, að æfa vöðva gómsins;
• Notaðu flautu að draga saman vöðvana og beina loftinu að munninum.

Þessar æfingar geta verið endurteknar nokkrum sinnum á dag heima og það er jafnvel hægt að gera án þess að þurfa raunverulega að framleiða hljóð, sem gerir þeim kleift að gera meðan á heimilisstörfum stendur, til dæmis án þess að nokkur viti að þú sért að æfa.

Sjáðu fleiri æfingar sem hjálpa til við að leiðrétta nefröddina.

3. Lækkaðu tunguna meðan þú talar

Annað vandamál sem einnig er oft tengt við nefrödd er hækkun tungunnar meðan á talinu stendur, jafnvel þegar það ætti ekki að hækka það og framleiðir nefhljóð meira.

Þrátt fyrir að erfitt sé að bera kennsl á þessa breytingu er hægt að þjálfa hana. Til að gera þetta verður maður að standa fyrir framan spegil, halda á hakanum með annarri hendinni, opna munninn og setja oddinn á tungunni á fram- og neðstu tennurnar. Eftir að hafa verið í þessari stöðu verður þú að segja orðið ‘gá’ án þess að loka munninum og fylgjast með hvort tungan fari niður þegar ‘a’ er talað eða ef hún helst upp. Ef þú stendur upp ættirðu að reyna að þjálfa þangað til hljóðið kemur út með tunguna undir því þetta er rétta leiðin til að tala.