Hvað er Doula nákvæmlega og ættirðu að ráða hana?

Efni.

• Hvað er Doula?
• Hvað Doula hjálpar til við - og hvað þeir gera ekki
• Hvað kostar Doula?
• Hvernig á að ákveða hvort Doula sé rétt fyrir þig
• Umsögn fyrir

Þegar það kemur að meðgöngu, fæðingu og stuðningi eftir fæðingu, þá eru það hellingur þjálfaðra sérfræðinga og sérfræðinga sem geta hjálpað þér við umskipti til móðurhlutverks. Þú ert með barnið þitt, ljósmæður, meðgönguþjálfa, grindarbotnsmeðlimi, heilsuþjálfara og ... doulas.

Dou hvað nú? Í meginatriðum eru doulas þjálfaðir félagar sem veita stuðning á * öllum * mismunandi stigum æxlunarferlisins, þar með talið meðgöngu, fæðingu, fæðingu, fósturláti og missi, útskýrir Richelle Whittaker, LPC-S. heilsu. Og í dag, þar sem COVID-19 heimsfaraldurinn hefur skilið eftir nýja foreldra í alvarlegri þörf fyrir stuðning, snúa margar nýjar mömmur og pabbar sig til dúllur til að fylla í eyður í umönnun. (Lestu: 6 konur deila því hvernig sýndarfæðing og fæðingarþjónusta hefur verið)

„Sérstaklega meðan á fæðingu stendur þegar þú ert einangraður, þú hefur sofnað og þú heldur að allir séu með það meira á hreinu en þú, nýir foreldrar þurfa eins marga meistara í horni sínu og hægt er,“ segir Mandy Major, löggilt doula eftir fæðingu, og forstjóri og stofnandi Major Care.

Í Bandaríkjunum er doulas talið mjög valfrjálst, en það er ekki raunin alls staðar. "Í öðrum löndum er þessi umönnun algerlega eðlileg og hluti af ferlinu eftir fæðingu. Hér höfum við það ekki og það er mikið bil í kerfinu okkar," segir Major.

Þó að doulas séu ekki læknisfræðingar, þá eru þjálfun á meðgöngu og meðgöngu og eftir fæðingu og getur verið verulegur ávinningur fyrir verðandi mæður og nýbakaða foreldra. Þjálfun er breytileg eftir því hvaða tegund af doula þú velur (fæðingardúllur, til dæmis, hafa aðra þjálfun en doulas eftir fæðingu) en venjulega felur þjálfun í sér öflugt námskeið þar sem verðandi doulas lærir um hvernig á að styðja í raun við nýjar fjölskyldur og verða vottað. DONA International er leiðandi í gagnreyndri doula þjálfun og vottun og margir hópar um allt land bjóða upp á DONA viðurkennda doula þjálfun.

Og menntun doulas fá-og deila síðan með viðskiptavinum-borgar sig: Rannsóknir benda til þess að notkun doulas geti hjálpað til við að stytta tíma í vinnu, minnka neikvæðar fæðingartilfinningar og draga úr tíðni C-hluta.

Auk þess, á tímum sem oft geta verið órólegir tímar í lífi þínu, veitir doula hlustandi eyra, hjálpsamri hönd og fullt af stuðningi. En hvað nákvæmlega er doula - og ættir þú að íhuga að ráða einn? Hérna, það sem þú þarft að vita um mikilvæga starfsgreinina og hvernig á að fara að því að ráða doulu ef þér finnst það henta þér.

Hvað er Doula?

Grunnskilgreiningin á doula er einhver sem styður fjölskyldur á æxlunarferð sinni, veitir stuðning tilfinningalegs, líkamlegs, upplýsinga- og hagsmunagæslu, útskýrir Quanisha McGruder, doula í fullu litrófi (lesið: forsíður allll stig æxlunarferlisins).

Hugsaðu um doula sem BFF þinn þegar kemur að meðgöngu, fæðingu og/eða eftir fæðingu: "Þú getur treyst doula þinni til að hlusta á dýpsta ótta þinn og veita gagnlegar upplýsingar til að horfast í augu við þann ótta," segir Marnellie Bishop, a Fæðingarvottorð og doula eftir fæðingu. Þau eru oft viðbót við umönnunina sem þú hefur nú þegar, auka hana og byggja upp sjálfstraust þitt á meðgöngu, fæðingu og eftir fæðingu. (Tengt: Amy Schumer opnar sig um hvernig Doula hjálpaði henni í gegnum flókna meðgöngu)

Doulas hafa einnig tilhneigingu til að vera í einstakri og innilegri stöðu þar sem þeir sjá oft nýja foreldra á heimilum sínum, útskýrir Bethany Warren, L.C.S.W., meðferðaraðili með löggildingu í geðheilbrigði burðarburðar. „Að veita heimaþjónustu og sérsniðna þjónustu virðist skapa yndislegt samband milli nýju foreldranna og dúllunnar,“ segir hún. „Mér finnst foreldrar sem passa vel við doulana sína finna fyrir stuðningi á þessum mikilvæga tíma.

Enda, á meðan við tölum oft um mikilvægi "þorps" í uppeldi barns, þá þarf líka þorp til að vernda og ala upp nýja foreldra, segir Warren. Stærsti munurinn á, til dæmis, umönnuninni sem næturhjúkrunarfræðingur veitir og umönnuninni sem doula veitir eftir fæðingu? Umönnun næturhjúkrunarfræðinga í kringum elskan, en miðpunktur doula er fjölskyldu og heimilið, útskýrir McGruder.

Doulas getur hjálpað þér að setja raunhæfar væntingar (þ.e. aðskildar þinn upplifun á meðgöngu og eftir fæðingu frá því sem fjölmiðlarnir segja** að það ætti að líta út), taka ákvarðanir þegar áætlanir breytast (lestu: skyndilega, þú þarft C-hluta eða fá óvænta greiningu) og skilja reynslu þína í gegnum ups og hæðir.

Hvað Doula hjálpar til við - og hvað þeir gera ekki

Það eru fjögur megin svið sem doulas hafa tilhneigingu til að styðja nýlega við foreldra sem mest: upplýsingastuðningur, líkamleg umönnun, tilfinningaleg aðstoð og málsvari, segir biskup.

Þar sem COVID-19 hefur breyst, jæja, nokkurn veginn allt eins og við þekkjum það hafa margir doulas snúið þjónustu sinni við að veita sýndarþjónustu, fræðslu og úrræði með því að nota símann, texta, myndspjall eða vefþjónustu. (Til dæmis, á meðgöngu gætirðu spjallað í gegnum undirbúningsáætlun eftir fæðingu í síma við doulu og/eða FaceTime um allt af spurningum þínum.)

Athugaðu að eins og er, í sumum ríkjum er ekki litið á doula sem nauðsynlega heilbrigðisstarfsmenn og eru aðeins leyfðar á sjúkrahúsi meðan á fæðingu stendur sem stuðningsaðili í stað fæðingarfélagsins, svo það er mikilvægt að skrá sig inn með leiðbeiningum sjúkrahússins eða fæðingarstöðvarinnar. Þú munt líklega enn vera fær um að FaceTime fæðingardúlu fyrir fæðingu, en aftur, best að hafa samband við sjúkrahúsið þitt eða fæðingarstöðina til að vera örugg. (Tengt: Sum sjúkrahús leyfa ekki samstarfsaðilum og stuðningsmönnum í fæðingarherbergjum vegna fæðingar vegna COVID-19)

Hér er stutt yfirlit yfir þær tegundir stuðnings sem doula gæti veitt:

• Upplýsingastuðningur. Ferlið við fæðingu og fæðingu getur verið ruglingslegt (halló, upplýsingar í miklu magni til að sigta í gegnum, ráð sem þarf að íhuga og bækur til að lesa). Doula getur hjálpað þér að skilja læknisrannsóknir eða verklagsreglur áður en þær gerast, skýra lækningatungumál, hjálpa þér að finna upplýsingar sem byggja á sönnunargögnum og hjálpa félaga þínum að skilja hvað er að gerast. Sumir bjóða jafnvel upp á menntun í fæðingu, segir biskup.

• Líkamleg umönnun. „Það er ekkert leyndarmál að meðganga, fæðing og fæðing eru líkamlega krefjandi fyrir óléttuna, en þau geta líka verið þreytandi fyrir restina af fjölskyldunni,“ segir biskup. "Trufluð dagskrá og aukin taugaveiklun getur skilið eftir að félagar og börn finna fyrir þreytu jafnvel áður en barnið kemur." Það fer eftir því hvenær þú velur að ráða doula, þeir geta hjálpað þér að pakka sjúkrahúspokanum þínum, kennt þér þægilegar stöður fyrir vinnu, aðstoðað þig meðan á fæðingu stendur, hjálpað þér við lækningu eftir fæðingu og stutt þig við brjóstagjöf, segir hún.

• Tilfinningaleg hjálp. Meðganga, fæðing og tímabil eftir fæðingu geta sent tilfinningar þínar í *lykkja* (vægast sagt). En sannleikurinn í málinu er að allt frá uppnámi til ótta (og allar tilfinningar þar á milli) er eðlilegt á þessu tímabili. Doula getur hjálpað þér að finna fyrir stuðningi og hvatningu, sama hvað þér líður, fullvissa þig ef þú ert kvíðin, leyfa maka þínum að hafa hlé og boðið upp á jákvætt viðhorf á meðan þú undirbýr þig fyrir stórar breytingar, segir biskup. (Tengt: geðheilbrigðismál á meðgöngu og eftir fæðingu sem enginn er að tala um)

• Málsvörn. Áttu erfitt með að tala fyrir sjálfan þig? Cue doulas! Þeir þjálfa foreldra oft um hvernig eigi að eiga samskipti á áhrifaríkan og virðingarfullan hátt í heimsóknum til lækna fyrir fæðingu, sem hjálpar þér að finna fyrir valdi og sjálfstrausti, segir biskup. Þeir geta líka unnið með starfsfólki fæðingarstofnunar sem og öllum gestum til að tryggja að þörfum þínum sé fullnægt. „Doula mun hlusta og senda skilaboð eftir þörfum,“ segir biskup.

Hvað varðar það sem doulas gerir ekki? Þeir greina ekki, ávísa eða meðhöndla læknisfræðilegar áhyggjur (hugsaðu: háan blóðþrýsting, sundl eða ógleði), en þeir geta hjálpað þér að beina þér til læknis sem getur hjálpað. Reyndar eru doulas oft í samstarfi við fæðingarveitendur eins og gyðinga og ljósmæður, barnalækna, geðheilbrigðisþjónustuaðila og brjóstagjafaráðgjafa og hafa tilhneigingu til að hafa öflugt staðbundið tilvísananet.

„Það getur verið gagnlegt að skrifa undir„ útgáfu upplýsinga “þannig að allir veitendur þínir í liðinu þínu séu á sömu síðu,“ segir Warren. „Mér hefur fundist samstarf við doulas vera svo frábær leið til að umkringja foreldra með eins miklum stuðningi og mögulegt er og aðstoða þá við að byggja þorpið sitt.“ (Tengt: Um, af hverju er fólk að fá 'Death Doulas' og tala um 'Death Wellness?')

Hvað kostar Doula?

Kostnaður við að ráða doulu fer eftir mörgum mismunandi þáttum, þar á meðal hvar þú býrð og hvers konar doulu þú ert að ráða. Kostnaðurinn getur verið allt frá nokkur hundruð dollara (eða minna) upp í nokkur þúsund dollara og jafnvel innan sama svæðis getur hann verið breytilegur. Til dæmis: "Í Portland, Oregon neðanjarðarlestarsvæðinu hef ég séð doulas rukka allt að $ 500 fyrir fæðingu og allt að $ 2.700 fyrir hverja fæðingu," segir biskup (sem er í raun bara til staðar fyrir fæðinguna). „Fyrir doulas eftir fæðingu hef ég séð tímagjald á bilinu 20 til 40 dollara á tímann.

Sum ríki - þar á meðal Oregon, Minnesota og tilraunaverkefni í New York - hafa endurgreiðslur fyrir doula umönnun ef þú ert á Medicaid, en það er ekki alltaf 100 prósent.

Aðrar doula eru með samningsverð og sumir - þar á meðal þeir sem eru að klára doula þjálfun fyrir vottun sína - gætu jafnvel unnið með þér í gegnum fæðingu þína ókeypis til að ljúka verkinu sem þeir þurfa að gera til að verða vottaðir.

Annars munu sum (en örugglega ekki öll) tryggingafélög standa straum af kostnaði við doula þjónustu - svo það er alltaf skynsamlegt að hringja í tryggingafélagið þitt til að vita hvað gæti verið tryggt.

Hvernig á að ákveða hvort Doula sé rétt fyrir þig

Oft snýst ákvörðunin um að ráða doulu að því hversu mikinn viðbótarstuðning þú telur að þú vilt, þarfnast og gætir notið góðs af. „Fyrir margar konur getur meðganga og fæðing verið bæði gleðileg og óttaleg reynsla, svo það getur verið gríðarleg þægindi að hafa doulu til að ganga með þeim á ferðalaginu,“ segir Whittaker. „Konur sem hafa lítinn sem engan stuðning frá fjölskyldunni, þurfa aukinn stuðning fyrir sig og maka sinn, hafa átt í erfiðleikum með að láta rödd sína heyrast í læknisheimsóknum, eða hafa áður upplifað flóknar meðgöngur eða fæðingarreynslu geta verið aðal fyrir doula þjónustu.

Það er mikilvægt að finna réttu passann þegar þú velur doula, sem þýðir að besti kosturinn þinn er líklegur til að taka viðtal við nokkra. Það getur verið gagnlegt að skrifa niður spurningar þínar fyrirfram, bendir Warren á. Fyrir það fyrsta þarftu að spyrja um hvers konar þjónustu doulan sem þú ert að íhuga býður upp á (fæðingu, eftir fæðingu eða bæði) og íhuga hvar þú heldur að þú gætir þurft mestan stuðning. Þú getur fundið doulas á mörgum stöðum, þar á meðal á síðu DONA og í gegnum fyrirtæki eins og Robyn, Major Care, Motherfigure og aðrar netveitur.

Áttu enga fjölskyldu í kringum þig og heldur að þú þurfir aðstoð við svefn, að takast á við kvíða og stuðning foreldra? Doula eftir fæðingu gæti verið besta veðmálið fyrir þig. Ef þú ert með stuðningsþorp í kringum þig en ert að æsa þig um vinnu og fæðingu gæti fæðingardúla verið besta leiðin, segir McGruder. Viltu stuðning á báðum sviðum? Leitaðu að einhverjum sem getur hjálpað til við bæði reynsluna til að lágmarka ný andlit. (Tengt: Hvernig Latham Thomas, stofnandi Mama Glow, vill breyta fæðingarferlinu til hins betra)

Í viðtölum skaltu íhuga hvernig doula bregst við spurningum þínum. „Það skiptir sköpum að hafa einhvern sem mun styðja þig á ófordómalausan hátt, óháð fæðingarvali þínu og niðurstöðum,“ segir Warren. „Ef þér líður ekki vel núna að kynnast doula á viðtalsstigi, þá muntu líklega ekki gera það þegar þú ert viðkvæmastur.

Umsögn fyrir