Aromatherapy notkun og ávinningur

Efni.

• Hvað er ilmmeðferð?
• Hve lengi hefur ilmmeðferð verið til?
• Hvernig virkar meðferð með ilmmeðferð?
• Aromatherapy ávinningur
• Ósannaðar kröfur
• Aðstæður sem það kann að meðhöndla
• Vinsælustu ilmmeðferðarolíurnar
• Velja veitanda
• Aukaverkanir
• Taka í burtu

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er ilmmeðferð?

Aromatherapy er heildræn lækningarmeðferð sem notar náttúruleg plöntuútdrætti til að stuðla að heilsu og vellíðan. Stundum er það kallað ilmkjarnaolíumeðferð. Aromatherapy notar ilmandi ilmkjarnaolíur til lækninga til að bæta heilsu líkama, huga og anda. Það eykur bæði líkamlega og tilfinningalega heilsu.

Aromatherapy er hugsað sem bæði list og vísindi. Nýlega hefur ilmmeðferð fengið meiri viðurkenningu á sviði vísinda og læknisfræði.

Hve lengi hefur ilmmeðferð verið til?

Menn hafa notað ilmmeðferð í þúsundir ára. Forn menningarheimar í Kína, Indlandi, Egyptalandi og annars staðar felldu arómatíska plöntuþætti í plastefni, smyrsl og olíu. Þessi náttúrulegu efni voru notuð í læknisfræðilegum og trúarlegum tilgangi. Þeir voru þekktir fyrir að hafa bæði líkamlegan og sálrænan ávinning.

Eiming ilmkjarnaolía er rakin til Persa á 10. öld, þó að venjan gæti hafa verið í notkun í langan tíma fyrir þetta. Upplýsingar um ilmkjarnaolíueimingu voru birtar á 16. öld í Þýskalandi. Franskir ​​læknar á 19. öld gerðu sér grein fyrir möguleikum ilmkjarnaolía við meðferð sjúkdóma.

Læknar urðu rótgrónari á 19. öld og einbeittu sér að því að nota efnalyf. En franskir ​​og þýskir læknar viðurkenndu samt hlutverk náttúrulegra grasagreina við meðhöndlun veikinda.

Hugtakið „ilmmeðferð“ var stofnað af frönskum ilmvökva og efnafræðingi René-Maurice Gattefossé í bók sem hann skrifaði um efnið sem kom út árið 1937. Hann hafði áður uppgötvað lækningarmöguleika lavender við meðferð sviða. Bókin fjallar um notkun ilmkjarnaolía við læknismeðferð.

Hvernig virkar meðferð með ilmmeðferð?

Aromatherapy vinnur í gegnum lyktarskynið og frásog húðarinnar með því að nota vörur eins og þessar:

• dreifir
• arómatískir spritzers
• innöndunartæki
• baðsölt
• líkamsolíur, krem ​​eða húðkrem fyrir nudd eða staðbundna notkun
• andlitsgufur
• heitt og kalt þjappa
• leirgrímur

Þú getur notað þetta einn eða í hvaða samsetningu sem er.

Það eru næstum eitt hundrað tegundir af ilmkjarnaolíum í boði. Almennt notar fólk vinsælustu olíurnar.

Nauðsynleg olía er fáanleg á netinu, í heilsubúðum og í sumum venjulegum stórmörkuðum. Það er mikilvægt að kaupa frá álitnum framleiðanda þar sem olíurnar eru ekki undir eftirliti FDA. Þetta tryggir að þú kaupir gæðavöru sem er 100 prósent náttúruleg. Það ætti ekki að innihalda aukefni eða tilbúið innihaldsefni. Skoðaðu þessar ilmkjarnaolíur sem fást á Amazon.

Hver ilmkjarnaolía hefur fjölda einstakra lækningareiginleika, notkunar og áhrifa. Að sameina ilmkjarnaolíur til að búa til samverkandi blöndu skapar enn meiri ávinning.

Aromatherapy ávinningur

Aromatherapy hefur ýmsa kosti. Það er sagt við:

• stjórna sársauka
• bæta svefngæði
• draga úr streitu, æsingi og kvíða
• róa auma liði
• meðhöndla höfuðverk og mígreni
• draga úr aukaverkunum krabbameinslyfjameðferðar
• létta óþægindi vinnuafls
• berjast gegn bakteríum, vírusum eða sveppum
• bæta meltinguna
• bæta sjúkrahús og líknarmeðferð
• auka friðhelgi

Ósannaðar kröfur

Vísindaleg sönnun fyrir ilmmeðferð er talin takmörkuð á sumum sviðum. Rannsóknir til að styðja við notkun ilmmeðferðar við meðferð Alzheimers sjúkdóms, Parkinsonsveiki og hjartasjúkdóma vantar.

Aðstæður sem það kann að meðhöndla

Aromatherapy hefur tilhneigingu til að meðhöndla mörg skilyrði, þar á meðal:

• astma
• svefnleysi
• þreyta
• bólga
• úttaugakvilli
• tíðarfar
• hárlos
• krabbamein
• ristruflanir
• liðagigt
• tíðahvörf

Vinsælustu ilmmeðferðarolíurnar

Samkvæmt Landssamtökunum heildrænni ilmmeðferð eru vinsælustu ilmkjarnaolíurnar:

• Clary vitringur
• cypress
• tröllatré
• fennel
• geranium
• engifer
• helichrysum
• lavender
• sítrónu
• sítrónugras
• mandarín
• neroli
• patchouli
• piparmynta
• Rómversk kamille
• hækkaði
• rósmarín
• te tré
• vetiver
• ylang ylang

Þú getur notað ilmkjarnaolíur á nokkurn hátt. Til dæmis, bæta þeim við líkamsáburð eða burðarolíur og berðu þau síðan á staðinn. Prófaðu að bæta andlitsvatn, sjampó eða hárnæringu með ilmkjarnaolíum. Eða fella þau í fljótandi sápu, tannkrem eða munnskol. Þú getur einnig dreift eða spritz olíurnar um herbergi eða hellt þeim í bað.

Velja veitanda

Þú gætir viljað hitta löggiltan ilmmeðferðarfræðing, sérstaklega þegar þú byrjar fyrst með ilmmeðferð eða ef þú ert með ákveðin vandamál sem þú vilt takast á við. Þú getur fundið aromatherapist með því að nota netskrá. Eða spyrðu í heilsulind eða jógastúdíói.

Á samráði við aromatherapist svarar þú spurningum og talar um lífsstíl þinn og heilsu. Saman getið þið komið með einstaka meðferðaráætlun til að ná markmiðum þínum og stjórna einkennunum. Þú gætir átt nokkrar fundi með ilmmeðferðarfræðingnum þínum, eða þú gætir ákveðið að hafa lotur í lengri tíma.

Þar sem ilmmeðferð er viðbótarmeðferð ættirðu að ræða við lækninn áður en þú byrjar á lotunum. Þannig er hægt að aðlaga ilmkjarnaolíumeðferðina þína til að vinna saman með hvaða læknisþjónustu eða meðferð sem þú færð.

Það er nóg af upplýsingum í boði á netinu og í bókum ef þú vilt láta dekra við þig heima. Það eru líka námskeið sem þú getur tekið til að læra meira um ilmmeðferð.

Samráð við aromatherapist er mismunandi eftir nokkrum þáttum, þar á meðal hvar þú býrð. Þú getur búist við að greiða allt að $ 100 fyrir upphafssamráð og allt að $ 50 fyrir framhaldsráðgjöf.

Aukaverkanir

Flestar ilmkjarnaolíur eru öruggar í notkun. En það eru nokkrar varúðarráðstafanir sem þú ættir að taka þegar þú notar þær, auk aukaverkana sem þú ættir að vera meðvitaður um, sérstaklega ef þú tekur lyfseðilsskyld lyf.

Ekki bera ilmkjarnaolíur beint á húðina. Notaðu alltaf burðarolíu til að þynna olíurnar. Mundu að gera húðplástur áður en þú notar ilmkjarnaolíur. Þar sem ilmkjarnaolíur úr sítrus geta gert húðina næmari fyrir sólinni, ætti að forðast þessar olíur ef þú verður fyrir sólarljósi.

Börn og konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti ættu að nota ilmkjarnaolíur með varúð og undir eftirliti læknis. Þú ættir að forðast nokkrar olíur og gleypa aldrei ilmkjarnaolíur.

Aukaverkanir af notkun ilmkjarnaolía eru ma:

• útbrot
• astmaköst
• höfuðverkur
• ofnæmisviðbrögð
• erting í húð
• ógleði

Notaðu ilmkjarnaolíur með varúð ef þú ert með:

• heymæði
• astma
• flogaveiki
• hár blóðþrýstingur
• exem
• psoriasis

Taka í burtu

Þegar þú kannar notkun ilmkjarnaolía skaltu fylgjast með því hvernig mismunandi olíur og notkunaraðferðir hafa áhrif á þig.

Talaðu alltaf við lækninn áður en þú byrjar að fara í ilmmeðferð. Mundu að ilmmeðferð er ætlað að vera viðbótarmeðferð. Það er ekki ætlað að koma í stað neinnar meðferðaráætlunar sem læknir hefur samþykkt.