Af hverju líður kynlífi vel?

Efni.

• Samkvæmt vísindunum eru margar ástæður
• 1. áfangi: spenna
• 2. áfangi: hásléttan
• 3. áfangi: Orgasm
• 4. áfangi: Upplausn
• Af hverju kynlíf líður vel fyrir heilann
• Hvernig á að stunda betra kynlíf
• Hafðu kynlíf þitt öruggt

Elskarðu að stunda kynlíf? Ef þú gerir það, þá ertu ekki einn. Vísindamenn vita að kynlíf er ánægjuleg upplifun fyrir flestar konur. En hvernig og af hverju líður því svona vel að stunda kynlíf?

Samkvæmt vísindunum eru margar ástæður

Vísindamenn segja að það sé mikið að gerast í líkamanum sem láti kynlíf líða vel. Þessar ánægju tilfinningar tilheyra röð af líkamlegum og tilfinningalegum stigum sem þú lendir í þegar þú stundar kynlíf eða ert að vekja áhuga.

Fjögur stig svonefnds kynferðislegs viðbragðsferils eru:

• spennan
• hálendi
• fullnægingu
• upplausn

Þessi fjögur stig eru bæði af körlum og konum með reynslu og geta komið fram við samfarir eða sjálfsfróun. Sérhver einstaklingur upplifir mismunandi tímasetningu og mismunandi styrkleika hinna ýmsu stiga vegna þess að líkami hvers manns er ólíkur.

1. áfangi: spenna

Þú eða félagi þinn gætir upplifað:

• aukin vöðvaspenna
• aukinn hjartsláttartíðni og öndun
• skolað húð
• hertar eða uppréttar geirvörtur
• aukið blóðflæði til kynfæra (veldur bólgu í sníp kvenna og innri vörum - leghátta minora - og stinningu í typpi mannsins)
• aukin raka í leggöngum
• meiri fyllingu í brjóstum konunnar
• bólga í leggöngum veggja konunnar
• bólga í eistum mannsins
• að herða pung mannsins
• seyti smurvökva úr typpi mannsins

2. áfangi: hásléttan

Þú eða félagi þinn gætir upplifað:

• aukning líkamlegra breytinga frá 1. stigi (aukin öndun, hjartsláttur, vöðvaspenna og blóðþrýstingur)
• aukin þroti í leggöngum og litabreyting í leggöngum í dökkfjólublátt
• aukið næmi fyrir sníp kvenna (verður stundum sársaukafullt við snertingu) og dregst aftur inn undir snípinn á hettu þannig að það örvast ekki beint af typpinu
• eistu mannsins dregin upp í punginn
• vöðvakrampar sem hugsanlega koma fyrir í fótum, andliti og höndum

3. áfangi: Orgasm

Þú eða félagi þinn gætir upplifað:

• ósjálfráðir vöðvasamdrættir
• styrkleiki blóðþrýstings, hjartsláttartíðni og öndun sem hæst og báðir félagar taka hratt súrefni í líkamann
• vöðvakrampar sem hugsanlega koma fram í fótum
• skyndileg og kröftug losun kynferðislegrar spennu
• samdrátt leggöngvöðva hjá konum sem og hrynjandi samdrættir í leginu
• hrynjandi samdrættir í vöðvum við botn typpisins hjá körlum, sem hefur í för með sér sáðlát
• roði eða „kynlífsútbrot“ yfir líkamann

Konur geta upplifað nokkrar fullnægingar með áframhaldandi kynferðislegri örvun. Menn verða að bíða eftir fullnægingu til að fá annað. Þessi biðtími er breytilegur milli karla og eykst með aldri.

4. áfangi: Upplausn

Á þessum áfanga:

• Líkaminn fer aftur í eðlilega virkni.
• Bólgnir og uppréttir líkamshlutar fara aftur í venjulega stærð og lit.
• Það er aukin vellíðan, nánd og þreyta.

Af hverju kynlíf líður vel fyrir heilann

Heilinn er eigin ánægjustöð við kynlíf. Bara að vera líkamlega nálægt annarri manneskju er vitað að það eykur magn oxytósíns - „kúluhormónið“ í heilanum, sem gerir þér kleift að vera ánægður og öruggur.

Vísindamenn vita að ákveðnir hlutar heilans tengjast ánægju, verða virkari eftir að hafa neytt matar eða lyfja - eða stundað kynlíf.

Þegar við stundum kynlíf, senda líkamlegu merkin sem líkaminn finnur fyrir merkjum í gegnum taugarnar til heilans - sem bregst við með því að sleppa efnum sem gera okkur til að upplifa enn meiri ánægju.

Sumar rannsóknir benda til að taktur sé á kynlífi og kynferðisleg örvun skapi líkamlega-sálfræðilega lykkju.

Þegar líkamleg ánægja eykst á fullnægingu stigi kynlífs, þá eykur sálfræðileg ánægja - og meiri sálfræðileg ánægja eykur líkamlega ánægju.

Rannsóknirnar benda einnig til þess að taktur kynlífs geti hjálpað konum og körlum að velja viðeigandi kynlífsfélaga.

Einstaklingur mun hafa tilhneigingu til kynlífs maka sem taktur færir þeim mest ánægju af því að góður taktur er mælikvarði á kynferðislega hæfni.

Hvernig á að stunda betra kynlíf

Besta leiðin til að stunda betra kynlíf er að læra að hlusta á líkama þinn og heila. Hver og hvað vekur mesta ánægju þína í kynlífi?

• Veldu kynlífsfélaga sem láta þig líða ánægður og rætast. Að líða vel með einhverjum getur hjálpað þér að stunda gott kynlíf.
• Kjósaðu um kynferðislegar stöður sem veita þér mesta ánægju. Taktu þér tíma til að kanna líkama þinn á eigin spýtur og vita hvaða skynjun þú hefur mest gaman af. Sjálfsfróun er örugg, heilbrigð og eðlileg leið til að læra meira um kynferðislegar óskir þínar.
• Talaðu við félaga þinn um það sem þeim líkar. Haltu opinni samskiptalínu við maka þinn þegar kemur að því að tala um kynlíf.
• Prófaðu hluti sem maka þínum líkar og biððu þá að prófa hluti sem þér líkar. Kynlíf er skemmtilegra þegar báðir aðilar sem taka þátt fá ánægju af reynslunni. Kynntu þér það sem vekur hina ánægjuna saman.

Hafðu kynlíf þitt öruggt

Skemmtilegasta tegund kynlífsins er öruggara kynlíf. Góð kynheilsa leggur áherslu á heilbrigð sambönd, fyrirhugaðar meðgöngur og forvarnir gegn kynsjúkdómum.

Vertu viss um að þú ert á sömu blaðsíðu og félagi þinn áður en þú stundir kynlíf. Opin samskipti um kynheilbrigði eru alveg jafn mikilvæg og - ef ekki mikilvægari en - opin samskipti um kynferðislega ánægju.