Hvers vegna það er mikilvægt að fylgja innsæi þínu

Efni.

• Umsögn fyrir

Við höfum öll upplifað það: Þessi tilfinning í maganum neyðir þig til að gera-eða gera ekki-eitthvað án rökréttrar ástæðu. Það er það sem rekur þig til að taka langa leiðina í vinnuna og missa af umferðarslysinu eða sætta þig við stefnumótið með stráknum sem reynist vera sá.Og þó að það virðist vera dularfullt afl, þá uppgötva vísindamenn að innsæi er í raun mjög sérhæfð hugsunarháttur. „Þetta er lærð sérþekking-eitthvað sem við gætum ekki einu sinni verið meðvituð um að við höfðum-sem er strax aðgengilegt,“ segir David Myers, doktor, félagsfræðingur og höfundur Innsæi: Kraft þess og hættur. Góðu fréttirnar eru þær að þú getur komist að því hvernig á að slá í þörmum þínum, taka stjórn á örlögum þínum og byrja að lifa meira gefandi lífi með því að svara þessum sex spurningum.

1. Ertu í takt við umhverfi þitt?

Hefur þú einhvern tíma furðað þig á því hvernig slökkviliðsmenn virðast vita hvenær þeir komast út úr brennandi byggingu-næstum eins og þeir hafi sjötta skilning? GaryKlein, doktor, hugrænn sálfræðingur og höfundur Vald innsæisins, hefur eytt árum í að rannsaka þetta fyrirbæri. Niðurstaða hans?“Slökkviliðsmenn hafa með tímanum lært að taka eftir fíngerðum sem eru ósýnilegar okkur hinum,“ segir hann. Með öðrum orðum, þeir eru stöðugt að fara í gegnum innri gátlista. Um leið og eitthvað passar ekki saman, vita þeir að komast út.

Athugun á þörmum

Til að fínstilla þennan hæfileika sjálfur skaltu finna nokkra staði sem þú þekkir mjög vel, eins og heimili þitt, skrifstofu eða hverfi, og reyndu að finna þrjá hluti í hverjum sem þú hefur aldrei tekið eftir áður. Þessi einfalda aðgerð mun hjálpa þér að þjálfa þig í að vera stilltur á breytingar eða óreglu. Þegar þú hefur tekið upp skilaboð frá umhverfi þínu skaltu nota þau til að taka ákvörðun. Til dæmis, ef þú lítur í kringum þig á heimili þínu og tekur eftir því að rafmagnssnúra er orðin slitin skaltu skipta um hana. Jafnvel þótt þú eigir ekki barn geturðu komið í veg fyrir að gestur gesta lendi í alvarlegu slysi.

2. Ertu góður hlustandi?

„Til þess að vera beinlínis óhlutbundin þarftu að taka virkan gaum að því sem aðrir og umhverfi þitt segja þér,“ segir Joan MarieWhelan, höfundurSoul Discovery. Því meiri upplýsingar sem þú tekur inn, því meira þarf hugur þinn að sækja þegar tími er kominn til að taka mikilvæga ákvörðun.

Til að sanna málið, tóku 2008 vísindamenn frá Max Planck Institute for Human Development í Berlin viðtöl við venjulegt fólk sem hafði fjárfest á hlutabréfamarkaði einfaldlega með því að velja hlutabréf eða fyrirtæki sem þeir höfðu heyrt um áður. Vísindamennirnir bjuggu til eignasöfn þessara stofna og báru saman árangur þeirra við svipaðar þær sem sérfræðingar í iðnaði tóku saman. Eftir sex mánuði höfðu eignasöfnin, sem virðast óupplýstir hópur, safnað meiri peningum en þeir sem hönnuðir hafa hannað. Hvers vegna? Rannsóknir sýna að nýliðarnir völdu líklega hlutabréf sem þeir höfðu óvart heyrt góða hluti um. Kennarar eru í raun að mæla með þessari tegund af stefnu þegar þú ert aftur kominn í próf eða vinnuvandamál: Farðu með lausnina sem hljómar mest hjá þér, jafnvel þó þú getir ekki bent á hvers vegna hún virðist rétt.

Athugun á þörmum

Til að verða hlýrri hlustandi skaltu byrja á því að spyrja sjálfan þig: "Hversu oft sleppi ég fólki? Er ég oft að reyna að koma punktinum mínum á framfæri frekar en að hlusta?" Ef svo er skaltu reyna að halda augnsambandi við þann sem talar við þig. „Þú ert ólíklegri til að trufla einhvern sem þú starir á,“ segir Whelan. Þetta mun hjálpa þér að heyra allt sem þú hefur að segja. Með yfirvinnu mun það hjálpa þér að taka upp hluti sem aðrir gera ekki.

3. Hefur þú tekið eftir líkamstjáningu?

Mjög innsæi fólk getur virst eins og huglesarar, en sannleikurinn er sá að þeir eru bara betri til að giska á hvað fólk í kringum þá hugsar-að mestu leyti vegna þess að þeir eru færir um að sussingout non-verbal merki.

Athugun á þörmum

Vísindamenn telja að hæfileikinn til að lesa andlit sé kunnátta sem við höfum öðlast í gegnum þróunina. „Sögulega hefur búseta í hópum verið afar mikilvæg til að lifa af,“ segir MichaelBernstein, rannsakandi við háskólann í Miami í Oxford, Ohio. „Að vera rekinn úr hópnum gæti þýtt, þannig að fólk varð mjög gott í að meta andlits tjáningu og félagslegar vísbendingar,“ segir hann. Núna er svipað fyrirbæri fyrir hendi hjá fólki sem hefur orðið fyrir höfnun (td hefur það verið stígað úr klíku í skólanum sem var hent), segir Bernstein, sem birti niðurstöður sínar í nýútkominni útgáfu Sálfræðileg vísindi. „Þeir geta almennt áttað sig á því hver er og er ekki ósvikinn einfaldlega með því að rýna í bros þeirra.“ Til að verða betri líkamstungulesari, segir Bernstein, starir hann í augun á einhverjum þegar þeir brosa: „Ef vöðvarnir í kringum augun hrynja, þá er það raunverulegt mál. Aðeins gervibros krefst þess að þú hreyfir munninn." Hröð kynging eða blikkandi og takmarkaðar handleggshreyfingar geta bent til óheiðarleika, segir JoeNavarro, fyrrverandi FBI umboðsmaður og höfundur bókarinnar. Hvað Hver Líkami Er Að Segja.

4. Ertu áhættusækinn?

Rannsókn Stanford Business School á 170 sprotafyrirtækjum í Silicon Valley leiddi í ljós að þeir sem farnuðust voru ekki þeir sem höfðu reyndasta starfsmennina. Heldur voru þeir þeir sem höfðu fjölbreyttasta og óhefðbundnasta bakgrunninn - með öðrum orðum, fyrirtækin sem gerðu áhættusamar ráðningar í stað þess að leita bara að sterkustu ferilskránni. "Að fara út á liminn er annar grunnur innsæis. Þegar þú tekur áhættu, þá ertu virkur, sem hjálpar þér að stjórna atburðum betur en þegar þú bregst við," segir Whelan. Í grundvallaratriðum ertu að styðja líkurnar á því að góðæri komi á þinn veg.

Athugun á þörmum

Komdu þér í búð að leita virkilega tækifæra til dáða sem eru fyrir utan þig. Farðu óvænta leið í kvöldgöngunni þinni bara vegna þess að þér finnst það rétt, eða taktu upp símann og hringdu í einhvern sem kemur upp í huga þinn á óskiljanlegan hátt. Þetta mun ekki aðeins koma þér í vana að hlusta á þörmum þínum, það mun einnig hjálpa þér að venjast því að taka fyrirbyggjandi ákvarðanir. Líklegt er að sumir þeirra geri sér greinilega grein fyrir því. Að tengjast aftur gömlum vini, til dæmis, gæti leitt til mikils nýs vinnu.

5. Ertu að spá í sjálfan þig?

Í rannsókn Michigan State University spiluðu reyndir skákmenn jafn vel háþróaða útgáfu af leiknum eins og þeir léku á hefðbundinn hátt. Með öðrum orðum þurftu þeir ekki að velta fyrir sér ofákvörðunum til að ná árangri í leiknum." Þó að sumt af því sem við köllum innsæi sé reyndar þekkingu sem við vissum ekki að við hefðum, annar hluti af meðvitaðri sérfræðiþekkingu,“ segir Klein. „Þegar við snúum aftur til slökkviliðsmanna, þá hafa þeir verið í svo mörgum brennandi byggingum, að þeir vita að kanna hluti sem okkur hefði aldrei dottið í hug án þess að átta sig á því að þeir eru að gera það. Ef þeir hættu að giska sjálfir á sekúndu gætu niðurstöðurnar verið hrikalegar. Reyndar sýna rannsóknir að þegar kemur að hlutum sem þú gerir alltaf getur stöðvun og hugsun í raun aukið rangstöðu þína um allt að 30 prósent.

Athugun á þörmum

Gerðu grein fyrir því sem þú veist líklega meira um en flest-heilsu þína, fjölskyldu og starf. Ef þú hefur sterka tilfinningu fyrir einhverju af þessu skaltu fylgjast með því-og spyrja sjálfan þig eins margra spurninga um það og mögulegt er ("Hversu lengi hefur mér fundist þetta?" „Við hverju er ég að bregðast?“). Skrifaðu síðan svörin niður og ákvarðaðu hvort þú sért að einhverju sem gæti réttlætt frekari aðgerða og að lokum leitt þig til skynsamlegrar (einsærri) ákvörðunar.

6. Geturðu sleppt takinu og slakað á?

Vísindamenn uppgötva að þegar þú ert að leita að innsýn er það oft besta aðferðin að taka sér hlé frá því sem þú ert að gera.

„Meðvitað eða ekki, hugurinn þinn er alltaf að virka. Að gefa sjálfum þér leyfi til að sleppa einbeitingu þinni og hunsa allt hugsanlegt og hvað ef getur gert pláss fyrir þig til að fylgja innsæi hugmyndum,“ segir MarkJung-Beeman, Ph.D., vitræn taugavísindamaður við Northwestern University.

Athugun á þörmum

Að gera eitthvað skemmtilegt getur gefið heilanum rými fyrir innsýn, að sögn Jung-Beeman. Reyndu því að finna 30 mínútur á dag til að æfa, lesa til ánægju, njóta náttúrunnar eða jafnvel kreista í samverustund með vini-allt sem stýrir hugsunum þínum frá daglegri streitu og mynstri mun hjálpa þér að hreinsa höfuðið af ringulreið. Á þeim tímum, þvingaðu þig til að hugsa ekki um neitt sérstakt. Láttu hug þinn í staðinn vera frjáls félaga-og ekki vera hissa ef sjónin sem þú færð leiðir til niðurstöðu sem þú dreymdir aldrei um að vera möguleg.

Umsögn fyrir