Að vinna 9 til 5 starf og stjórna psoriasis: Ráð til að ná árangri

Efni.

• Psoriasis og vinnustaðurinn
• Talaðu við yfirmann þinn og samstarfsmenn
• Vinnið með lækninum
• Menntaðu sjálfan þig
• Æfðu góða sjálfsumönnun
• Takeaway

Að vinna meðan þú lifir með psoriasis getur skapað áskoranir. Ef þú vinnur dæmigert 9 til 5 starf og ert með psoriasis, verður þú að læra að halda jafnvægi á kröfum starfs þíns við þarfir þínar. Það er ekkert einfalt mál, en það er ekki ómögulegt. Þú verður að hafa samskipti við þarfir þínar, talsmenn fyrir sjálfum þér og finna lausnir á jafnvægi í vinnu og hafa einkenni þín undir stjórn.

Af þessum ástæðum getur psoriasis gert atvinnulíf þitt krefjandi:

• Þú ert með langvarandi sjálfsofnæmisástand sem krefst árvekni, ævilangrar umönnunar.
• Ástand þitt getur valdið húðskemmdum sem geta verið sársaukafullar og erfitt að halda einkalífi.
• Þú gætir fundið fyrir verkjum sem tengjast ástandinu.
• Meðferðir þínar geta haft áhrif á vinnutíma þinn.
• Þú gætir þurft að mæta á stefnumót lækna sem aðeins er í boði á vinnutíma.
• Starf þitt getur valdið óheilbrigðum venjum og streitu, sem versna psoriasis þinn.

Þessar áskoranir þurfa þó ekki að takmarka faglegan árangur þinn. Það eru margar leiðir sem þú getur náð árangri á bæði vinnustaðnum og í psoriasis stjórnun.

Psoriasis og vinnustaðurinn

Það er mögulegt að vinna með psoriasis, en ástandið tekur sinn toll á starfsmanninn og vinnustaðinn. Rannsókn í European Journal of Dermatology fann að psoriasis getur leitt til:

• snemma á eftirlaun
• notkun veikindaréttar
• breytingar á hernámi
• breytingar á vinnustaðnum, oft til að forðast húðertingu

Þessir þættir þurfa þó ekki að koma í veg fyrir að vera afkastamiklir starfsmenn. Þú verður að taka heilsu þína alvarlega og finna leiðir til að stjórna ástandi þínu og vinna betur. Hér eru nokkrar leiðir til að hámarka atvinnulíf þitt meðan þú lifir með psoriasis:

Talaðu við yfirmann þinn og samstarfsmenn

Einföld leið til að forðast rugling um ástand þitt og heilsufarþörf er að vera opin varðandi psoriasis þinn. Finndu viðeigandi tíma til að ræða psoriasis þinn við yfirmann þinn og íhuga síðan að deila upplýsingum með kollegum þínum.

Nokkur atriði sem þú gætir viljað deila með yfirmanni þínum eru:

• hvernig psoriasis hefur áhrif á vinnu þína
• hvaða hjálpartæki þú gætir þurft, svo sem tölvubúnað eða sérhæfðan skrifstofustól
• af hverju þú gætir þurft sveigjanlegan tímaáætlun til að mæta á lækningatíma
• þar sem þú gætir getað farið í vinnusvæðið þitt til að beita nauðsynlegum meðferðum, svo sem kremum á baugi

Samstarfsmenn þínir geta einnig haft gagn af samtali um ástand þitt. Að deila beinum staðreyndum og svara spurningum gæti verið gagnlegt til að byggja upp skilningarsambönd á vinnustað þínum.

Að hafa samskipti um psoriasis þýðir ekki að þú þurfir að deila öllu um ástandið. Psoriasis er persónulegt mál og þú gætir valið að halda smáatriðum persónulegum. Einnig er skynsamlegt að forðast sjálfan þig. Reyndu að hafa upplýsingarnar sem þú ræðir viðeigandi fyrir vinnustað þinn.

Vinnið með lækninum

Að koma á heilbrigðri, meðfærilegri meðferðaráætlun byrjar hjá lækninum:

• Gakktu úr skugga um að þú getir haldið þig við umbeðna meðferðaráætlun þína í 9 til 5 starfinu.
• Talaðu við skrifstofu læknisins um tímaáætlun á tíma sem hentar vinnutíma þínum og lækninum.
• Vekjið lækninn athygli ykkar á erfiðleikum sem fylgja meðferðum miðað við kröfur og tíma starfsins.
• Ræddu um leiðir til að forðast psoriasis kallar til að koma í veg fyrir að ástand þitt versni.

Menntaðu sjálfan þig

Að lifa með psoriasis krefst þess að þú kynnir þér ástandið, takmarkanir þínar og hvaða lög eða stefnu geta verndað þig í vinnunni.

• Skildu hvernig psoriasis hefur áhrif á líkama þinn og lærðu hvernig þú getur forðast örvandi áhrif sem gera ástandið verra. Þetta getur verið slæmar matarvenjur, lélegur svefn, skortur á hreyfingu eða reykingar og drykkju.
• Reiknið út hvernig þið getið skuldbundið ykkur vinnuálag án þess að yfirbuga ykkur. Streita er verulegur þáttur í psoriasis blysum, svo reyndu að forðast aðstæður sem valda því.
• Lestu meira um stefnur og lög sem vernda þig á vinnustað ef upp koma erfiðleikar við vinnuveitanda þinn eða ástand.

Æfðu góða sjálfsumönnun

Flestir leitast við að finna gott jafnvægi milli vinnu og lífs. Þegar þú ert með psoriasis er jafnvægi milli vinnu og lífs enn mikilvægara. Þetta er vegna þess að þú þarft að viðhalda heilbrigðum venjum til að forðast að ástand þitt versni.

Sjálfsmeðferð felur í sér að fá viðeigandi svefn, næringu og hreyfingu. Vertu viss um að hafa vinnutímann þinn í skefjum svo þú getir haldið uppi heilbrigðum venjum heima. Að æfa reglulega krefst góðrar tímastjórnunar, eins og að fá fullnægjandi svefn á hverju kvöldi.

Það er líka mikilvægt fyrir þig að fylgjast með geðheilsunni þinni. Auk streitu sem hefur áhrif á psoriasis, er kvíði og þunglyndi algengari hjá þeim sem eru með ástandið. Vertu viss um að taka skref til baka til að meta hvernig þér gengur og ef þig grunar að þú þurfir hjálp, skaltu ræða við lækninn.

Takeaway

Psoriasis getur verið krefjandi ástand þegar þú vafrar um vinnustaðinn, en það ætti ekki að gera vinnu ómöguleg. Að halda samskiptum opnum við yfirmann þinn og samstarfsmenn er fyrsta skrefið í að skapa umhverfi sem stuðlar að ástandi þínu.

Hafðu í huga að þú þarft fyrst og fremst að forgangsraða heilsunni til að forðast að ástand þitt versni og valdi enn meiri áskorunum á vinnustaðnum. Einnig ætti að huga að heilbrigðum lífsstílvenjum í daglegu lífi þínu. Að viðhalda jafnvægi mataræðis, æfa reglulega og finna tíma til hvíldar og svefns hjálpar psoriasis til langs tíma litið.