Líkamlega er ég tilbúin fyrir kynlíf eftir fæðingu. Andlega? Ekki svo mikið

Efni.

• Ótti við að verða ólétt aftur
• Breyting á forgangsröðun
• Samskipti sem par

Frá ótta við að verða ólétt aftur, til að verða sátt við nýja líkamann, kynlíf eftir fæðingu er meira en bara líkamlegt.

Myndskreyting eftir Brittany England

Eftirfarandi erindi er frá rithöfundi sem hefur valið að vera áfram nafnlaus.

Allt í lagi, ég er að verða mjög viðkvæmur hér og viðurkenna eitthvað óhugnanlegt og mjög vandræðalegt fyrir mig: Ég eignaðist barn fyrir mánuðum og mánuðum síðan og ég get treyst því á einni hendi hversu oft maðurinn minn og ég höfum verið náin síðan þá.

Reyndar veistu hvað? Af hverju jafnvel að láta - gera það helmingur af hendi.

Jamm, það er rétt.

Ég hef áhyggjur af því að eitthvað sé að mér, að eitthvað sé að eiginmanni mínum, ef við verðum einhvern tíma aftur „venjuleg“ eða ef hjónaband okkar er dauðadæmt að eilífu.

En svo ákvað ég að hætta bara að hafa áhyggjur, af því að þú veist hvað? Að eignast barn er nógu erfitt án þess að þeir sem fæddu bara fæddu einnig þrýsting á kynlíf áður en þeir vilja.

Sannleikurinn er sá að við tölum mikið um hvenær þér líður líkamlega tilbúinn til að hefja aftur kynlíf eftir fæðingu, en tilfinningaþrungin þættir hafa mikið að gera með að koma sér í skap líka.

Hérna eru nokkrar af mjög raunverulegum tilfinningalegum vegatálmum sem þú gætir lent í sem nýtt foreldri, svo að ef þú upplifir þær geturðu vitað að þú ert ekki einn.

Ótti við að verða ólétt aftur

Ef þú ert nýlega eftir fæðingu gæti þetta verið mjög raunverulegur ótti fyrir þig, sérstaklega ef hvorugt ykkar hefur gert varanlegar ráðstafanir til ófrjósemisaðgerðar (og hey, jafnvel þó þú hafir það - ótti er gild tilfinning og við höfum öll heyrt sögurnar af þunganir í æðaslímhúð).

Í okkar tilfelli myndi ég segja að þetta hafi verið einn stærsti þátturinn, ef ekki númer eitt, í skorti okkar á svefnherbergisvirkni. Einfaldlega sagt, ég átti mjög erfiða meðgöngu, fæðingu og eftir fæðingu og ég trúi sannarlega að líkami minn myndi ekki höndla að verða ólétt aftur.

Við höfðum rætt möguleika okkar á getnaðarvörnum meðan ég var ólétt, með gagnkvæma ákvörðun um að maðurinn minn tæki skrefið í áttina að því að verða snuðaður. En vegna nokkurra mismunandi flækjandi þátta hefur það ekki gerst.

Þess vegna hef ég satt að segja verið hrædd við kynlíf. Ekki aðeins er löngun mín til kynferðislegrar virkni mjög lítil núna, þökk sé brjóstagjöf og engum svefni, og öllum öðrum kröfum lífsins, heldur finnst mér kynlíf allt of mikil áhætta til að taka án óskeikullrar fullvissu verður ekki ólétt aftur.

Þó að kynlíf fyrir manninn minn gæti bara verið skemmtilegur tími, þá líður kynlíf fyrir mig eins og hættuleg og áhættusöm viðskipti - og ekki á góðan hátt.

Ég byrja að hugsa um skiptin á þessum fáu mínútum (ahem) með því sem gæti leitt til 9 mánaða óþæginda, vinnustunda og margra mánaða bata fyrir mig, og það byrjar bara að líða ... alls ekki þess virði.

Fyrirgefðu, en fyrir mér núna er það sannleikurinn. Hlutirnir líða ekki eins, líkamshlutar eru í mismunandi stöðum, vissir hlutar geta verið að leka og hvernig í ósköpunum áttu að líða kynþokkafullur ef þú hefur stöðugar áhyggjur af því að fara í gegnum þrautirnar sem þú þoldir bara aftur?

Breyting á forgangsröðun

Ofan á óttann sem heldur aftur af mér frá því að vilja jafnvel íhuga kynlíf aftur, er sú staðreynd að forgangsröðun mín nær bara ekki til kynlífs núna. Ég er svo djúpt í lifunarham núna að ég þarf bókstaflega að bíða eftir að maðurinn minn snúi heim og létti mér skyldum við barnauppeldi bara svo ég geti gert grunnatriði eins og að nota salernið eða fara í sturtu.

Barnið okkar hefur aldrei sofið í nótt - hann stendur upp að minnsta kosti tvisvar til þrisvar á nóttunni á góður nótt - og þar sem ég er með fjarvinnu að heiman er ég að vinna í fullri vinnu meðan ég sinnir honum líka í fullri vinnu.

Í lok dags vil ég ekki annað en sofa nokkur dýrmæt augnablik sem ég get. Kynlíf, aftur fyrir mig, finnst það bara ekki þess virði að bæta upp svefn.

Samskipti sem par

Það er mikið talað um líkamlegu hliðarnar á kynlífi eftir fæðingu, en hvernig kynlíf þitt lítur út eins og einhver sem er nýbúinn að fæða er mjög persónulegt og felur í sér meira en bara líkama sem er læknaður.

Að eignast barn breytir lífi þínu og sambandi á svo róttækan hátt að það getur reynst erfitt að reyna bara að hoppa aftur inn í það hvernig þú varst að gera hluti án þess að kanna hvernig samband þitt hefur breyst.

Áhugaverð rannsókn frá 2018 bar saman kynferðislega ánægju meðal tveggja hópa kvenna eftir fæðingu - einn sem fékk hefðbundna umönnun eftir fæðingu og einn sem fékk ráðgjöf fyrir pör og hópa.

Hópurinn sem fékk ráðgjöf varðandi nánd, samskipti, kynferðisleg viðbrögð kvenna og sálræn og félagsleg vandamál í kringum kynlíf eftir fæðingu hafði mun meiri kynlífsánægju eftir 8 vikur en samanburðarhópurinn.

Ímyndaðu þér það, ekki satt? Að viðurkenna að kynlíf eftir fæðingu gæti falið í sér meira en bara manneskju sem læknar þarna niðri og tekur aftur upp starfsemi eins og venjulega hjálpaði konum til að eiga betra kynlíf? Hverjum hefur dottið í hug?

Aðalatriðið í þessu öllu, kæru félagar mínir, er að fullvissa þig ekki um það að þér gengur líklega mun betur í svefnherbergisdeildinni en ég, heldur minna okkur öll á það þegar kemur að því að styðja og fræða fólk um hvernig að vafra um lífið eftir að hafa eignast barn, við eigum enn mikið verk fyrir höndum.

Þannig að ef þú glímir við kynlíf þitt núna, fyrst og fremst, ekki berja þig um það. Það er einfaldlega ekki „rétt“ eða „röng“ leið til að nálgast kynlíf á fæðingarstigi og hvert par verður öðruvísi.

Gefðu þér frekar tíma til að viðurkenna raunverulega líkamlega og tilfinningalega þætti sem gætu komið við sögu, átt samskipti sem par og ekki vera hræddur við að leita einnig eftir faglegri aðstoð. (Skoðaðu leiðbeiningar Healthline um hagkvæm meðferð.)

Það er þinn kynlíf, og þinn reynslu eftir fæðingu, þannig að aðeins þú getur vitað hvað er best fyrir þig og maka þinn. Það mikilvægasta er að tryggja að þér líði vel og kynlíf haldi áfram að vera jákvæð reynsla fyrir þig þegar þér líður tilbúið - ekki eitthvað sem þú finnur til sektar eða skammar.