Heilinn þinn gleymir sársauka fyrsta maraþonsins

Efni.

• Umsögn fyrir

Þegar þú ert kominn nokkrar mílur í annað maraþonið þitt (eða jafnvel annað æfingahlaupið þitt), þá ertu líklega að velta fyrir þér hvernig þú gætir verið blekktur til að hlaupa skrímslakeppnina tvisvar. En svarið er í raun frekar einfalt: Þú gleymdir hversu algjörlega líkamsmjúkt fyrsta maraþonið þitt var, ný rannsókn í tímaritinu Minni leggur til.

Í rannsókninni könnuðu vísindamenn 62 hlaupara strax eftir að þeir fóru yfir marklínu maraþons (kíktu á þessar 12 Amazing Finish Line Moments) og spurðu spurninga eins og: "Hversu mikill er sársaukinn sem þú finnur fyrir núna?" "Hversu óþægilegt var það?" og "Hvers konar jákvæðar og neikvæðar tilfinningar ertu að upplifa?"

Þreyttir maraþonhlauparar meiddust að meðaltali 5,5 á sjö punkta kvarða strax eftir hlaup.En þegar rannsakendur fylgdust með íþróttamönnunum þremur til sex mánuðum síðar mundu þessir krakkar mun minni sársauka og óþægindi en það sem þeir sögðu við endamarkið. Reyndar mundu þeir að sársauki þeirra væri 3,2 að meðaltali - marktækt minni en upphafleg óþægindi þeirra.

Rannsóknin kom einnig í ljós að hlauparar sem gengu illa meðan á hlaupinu stóð eða sem gáfu upphafsverki sínum nær sjö á mælikvarða, höfðu tilhneigingu til að muna kvöl sína nákvæmari í framhaldinu en þeir sem hlupu sómasamlega. En þegar á heildina er litið, mundu jafnvel hinir ömurlegustu enn ekki eftir því að hafa þvælst áfram kílómetra eftir kílómetra og hata líf sitt allan tímann. (Þó að hér séu 25 góðar ástæður til að hlaupa ekki maraþon.)

Rannsakendur komust að þeirri niðurstöðu að sársaukinn sem við finnum fyrir við mikla æfingu sé ekki minnst nákvæmlega-sem virðist í raun ósanngjarnt, en í raun og veru getur verið eina ástæðan fyrir því að þú heldur áfram að berja á gangstéttina eða slá í líkamsræktina dag eftir dag. Og hey, þetta er frábær ástæða til að skrá sig í þetta annað maraþon (eða þriðja eða fjórða...).

Umsögn fyrir