Hvers vegna gerir áfengi mig uppblásinn?

Efni.

• Hvað veldur uppþembu áfengis?
• Hvernig er meðhöndlað áfengi?
• Er hægt að koma í veg fyrir uppþembu áfengis?
• Aðrar leiðir til að koma í veg fyrir uppþembu eru:
  
• Hverjar eru aðrar aukaverkanir áfengisdrykkju?
• Hvenær ættir þú að leita þér hjálpar við drykkju?

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er áfengi uppþemba?

Hefur þú einhvern tíma tekið eftir uppþembu í andliti þínu og líkama eftir langa áfengisneyslu? Uppþemba er ein algengasta áhrifin sem áfengisdrykkja getur haft á líkamann.

Flestir kannast við hugtakið „bjórmagi“, nafnið á þrjósku fitunni sem hefur tilhneigingu til að myndast í kringum miðju þína ef þú ert oft drykkjumaður.

Allar tegundir af áfengi - bjór, vín, viskí, þú nefnir það - eru tiltölulega kaloríaþéttir og eru um það bil 7 kaloríur í gramminu. Bætið öðrum innihaldsefnum við áfengi - eins og sykri - og kaloríufjöldinn eykst enn meira.

Hvað veldur uppþembu áfengis?

Allar þessar kaloríur þýða að tíð drykkja getur leitt til tiltölulega auðveldrar þyngdaraukningar. Það fer eftir því hvað þú pantar eða hellir, aðeins einn drykkur gæti innihaldið allt frá fimmtíu til nokkur hundruð hitaeiningar.

Fyrir utan þyngdaraukningu getur áfengi einnig valdið ertingu í meltingarvegi, sem getur valdið uppþembu.

Áfengi er bólguefni, sem þýðir að það hefur tilhneigingu til að valda bólgu í líkamanum. Þessa bólgu getur verið verra af hlutunum sem oft er blandað saman við áfengi, svo sem sykraða og kolsýrða vökva, sem getur valdið bensíni, óþægindum og meiri uppþembu.

Eftir að hafa drukkið kvöldið út, gætirðu einnig orðið vart við uppþembu í andlitinu, sem oft fylgir roði. Þetta gerist vegna þess að áfengi þurrkar líkamann.

Þegar líkaminn er ofþornaður reyna húð og lífsnauðsynleg líffæri að halda í eins mikið vatn og mögulegt er, sem leiðir til uppþembu í andliti og annars staðar.

Hvernig er meðhöndlað áfengi?

Ef þú hefur tekið eftir því að þú hefur þyngst eða hefur tilhneigingu til að þenjast út þegar þú drekkur áfengi gætirðu íhugað að draga úr áfengisneyslu þinni.

Samkvæmt því er ráðlagt magn áfengis fyrir karla allt að tvo drykki á dag og fyrir konur er allt að einn drykkur á dag. Drykkur er skilgreindur sem:

• 12 aura bjór (með 5 prósent áfengi)
• 8 aurar af áfengi (með 7 prósent áfengi)
• 5 aurar af víni (með 12 prósent áfengi)
• 1,5 aurar áfengi eða brennivín (með 80 sönnun eða 40 prósent áfengi).

Líkaminn getur aðeins umbrotið ákveðið magn af áfengi á klukkutíma fresti. Hversu mikið áfengi þú getur umbrotið er háð aldri, þyngd, kyni og öðrum þáttum.

Ef þú fylgist með drykkjunni þinni ásamt því að borða heilsusamlega og hreyfa þig nægilega getur það komið í veg fyrir bjórmaga.

Er hægt að koma í veg fyrir uppþembu áfengis?

Ef þú hefur drukkið áfengi ættirðu að drekka vatn til að losna fljótt við uppþembu í andliti og maga.

Reyndar getur drykkjarvatn fyrir, á meðan og eftir að drekka áfengi komið í veg fyrir bólguáhrif þess á líkamann. Ef þú finnur fyrir uppþembu meðan þú drekkur áfengi skaltu skipta yfir í drykkjarvatn.

Aðrar leiðir til að koma í veg fyrir uppþembu eru:

• Að borða og drekka hægar, sem getur dregið úr því magni lofts sem þú gætir gleypt. Að kyngja lofti getur aukið uppþembu.
• Dvöl fjarri kolsýrðum drykkjum og bjór sem losar koltvísýring í líkamann og eykur uppþembu.
• Forðast að gúmmí eða hörð nammi. Þessir hlutir láta þig sjúga meira loft en venjulega.
• Að hætta að reykja, sem einnig fær þig til að anda að þér og gleypa loft.
• Gakktu úr skugga um að gervitennurnar þínar passi vel, þar sem gervitennur sem passa illa geta valdið því að þú gleypir umfram loft.
• Að æfa eftir að borða eða drekka, sem getur hjálpað til við að draga úr uppþembu.
• Meðferð við einhverjum brjóstsviða. Brjóstsviði getur aukið uppþembu.
• Fjarlægja eða draga úr mat sem veldur gasi úr mataræði þínu, svo sem mjólkurvörur, feitur matur, trefjarík matvæli, gervisykur, baunir, baunir, linsubaunir, hvítkál, laukur, spergilkál, blómkál, heilkorns matur, sveppir, sumir ávextir, bjór, og kolsýrðir drykkir.
• Að prófa lausasölulyf sem getur dregið úr uppþembu.
• Að prófa meltingarensím og / eða probiotics til að hjálpa þér að brjóta niður mat og drykki og styðja við heilbrigðar þörmabakteríur, sem bæði geta hjálpað til við að draga úr uppþembu.
  Verslaðu meltingarensím og probiotics núna.

Hverjar eru aðrar aukaverkanir áfengisdrykkju?

Gakktu úr þenslu, vertu viss um að muna að áfengi ætti að neyta í hófi. Að drekka of mikið áfengi getur skemmt líkama þinn.

Það getur valdið heila- og lifrarskemmdum og það eykur líkur á krabbameini sem og hættu á dauða vegna bílslysa, meiðsla, manndráps og sjálfsvígs. Ef þú ert barnshafandi getur áfengisdrykkja skaðað barnið þitt.

Hvenær ættir þú að leita þér hjálpar við drykkju?

Ef þú lendir í því að neyta meira áfengis en þú ætlar þér, eða finnst þú vera stjórnlaus þegar þú drekkur, leitaðu til læknis.

Misnotkun áfengis er alvarlegt vandamál en þú getur fengið hjálp. Farðu strax til læknisins ef þú hefur áhyggjur.