Bjór fyrir áfengi: Staðreynd eða skáldskapur?

Efni.

• Hvernig átti orðatiltækið uppruna sinn?
• Hvers vegna drykkjarpöntun er ólíkleg
• Aðrir þættir sem geta haft áhrif á hættu á timburmenn
• Aðalatriðið

Þú hefur líklega heyrt orðatiltækið, „Bjór áður en áfengi, aldrei verið veikari; áfengi fyrir bjór, þú ert á hreinu. “

Það vísar til þeirrar hugmyndar að þú gætir forðast timburmenn einfaldlega með því að muna að drekka áfenga drykki í ákveðinni röð.

Þó svo að margir sverji sig við þessa reglu, þá spyrja aðrir hvort einhverjar rannsóknir séu til að styðja hana.

Þessi grein skoðar vísindaleg gögn til að ákvarða hvort þessi orðatiltæki hafi nokkurn grundvöll í raunveruleikanum.

Hvernig átti orðatiltækið uppruna sinn?

Það eru margar kenningar um hvernig þetta vinsæla orðatiltæki varð til.

Ein tilgáta er sú að flestir byrja kvöldið með drykkjum sem hafa lægra áfengisinnihald, svo sem bjór og vín, og halda áfram í áfengi þegar líður á kvöldið.

Ef þeir verða veikir í lok kvöldsins eða líður hræðilega morguninn eftir, geta einhverjir kennt um drykkjarskipunina.

Önnur kenning er byggð á þeirri hugmynd að mikið áfengisinnihald áfengis sé líklegra til að auka áfengismagn í blóði á stuttum tíma, samanborið við bjór (1).

Því að klára kvöldið með áfengi eftir nokkra klukkutíma drykkju á bjór getur fljótt ýtt þegar hækkaðri alkóhólinnihaldi blóðs yfir brúnina og stuðlað að timburmenn.

Kenningin bendir einnig til að með því að hefja kvöldið með áfengi og slíta því með bjór gæti það hægt á síðari stigum áfengismagns í blóði, sem hugsanlega takmarkað alvarleika einkenni timburmanna kom morguninn eftir.

„Bjór fyrir áfengi, aldrei verið veikari; áfengi á undan bjór, þú ert á hreinu “er vinsæll frasi með óþekktan uppruna. Flestar skýringar virðast stafa af huglægri reynslu fólks af drykkju og timburmenn.

Hvers vegna drykkjarpöntun er ólíkleg

Þrátt fyrir vandaðar kenningar er ólíklegt að röðin sem þú neytir drykkja á hafi áhrif á hvort þú upplifir timburmenn daginn eftir.

Það er vegna þess að áfengi byrjar að frásogast í blóðrásina um leið og það nær maganum. Þannig mun allt áfengið sem þú drakkaðir kvöldið áður hafa frásogast vel áður en timburmennirnir þínir taka gildi (1).

Svo framarlega sem heildarmagn áfengis sem þú neytir er óbreyttur, það er engin ástæða fyrir því að drekka áfengi áður en bjór verndar frekar fyrir timburmenn en að drekka bjór áður en áfengi.

Sem sagt, ef tiltekin drykkjarpöntun verður stöðugt til þess að þú neytir meira magns af áfengi en annað, þá er líklegra að það valdi timburmenn daginn eftir.

Svo framarlega sem heildarmagn áfengis sem þú neytir er það sama, það er engin góð ástæða fyrir því að drekka áfengi áður en bjór verndar þig fyrir timburmenn frekar en að drekka bjór fyrst.

Aðrir þættir sem geta haft áhrif á hættu á timburmenn

Jafnvel þó að drykkjarpöntun hafi lítil áhrif geta margir aðrir þættir haft áhrif á áhættu þína á að upplifa timburmenn (2, 3):

• Magn áfengis sem þú drekkur. Líklegt er að hátt áfengismagn í blóði valdi timburmenn en lágt áfengismagn í blóði.
• Hvort sem þú borðaðir. Að drekka á fastandi maga veldur því að áfengi færist fljótt frá maganum í þörmum þar sem það getur frásogast enn hraðar og aukið áfengismagn í blóði.
• Hversu oft drekkur þú. Þungur drykkjumenn eru líklegri til að ná styrk áfengis í blóði sem leiðir til timburmenn. Sumar vísbendingar benda einnig til að endurtekin mikil drykkja geti aukið alvarleika timburmenn.
• Erfðafræði. Erfðin þín geta haft áhrif á hvernig líkami þinn umbrotnar áfengi og haft áhrif á áfengi á svefn, vökvun, blóðsykur og útvíkkun í æðum - allir þættir sem geta haft áhrif á alvarleika timburmenn.
• Meðfæddir. Þessi efnasambönd finnast náttúrulega í áfengum drykkjum og geta stuðlað að timburmenn. Ákveðnar tegundir áfengis innihalda hærra magn af meðföngum en aðrar.
• Reykingar. Hangovers geta verið tíðari hjá fólki sem reykir miðað við reykingafólk.

Athyglisvert er að þrátt fyrir alla þessa þætti virðist sem um fjórðungur fólks sem drekkur áfengi upplifir aldrei timburmenn, þrátt fyrir drykkjuhegðun sína (2).

Magn og tegund áfengis sem þú drekkur, hversu oft þú drekkur og reykir, erfðafræði þín og hvort þú borðaðir áður en þú drakkir, geta allt haft áhrif á líkurnar á að fá timburmenn.

Aðalatriðið

Leitin að aðferðum til að koma í veg fyrir timburmenn eru margar goðsagnir.

Ráðin um að drekka áfengi áður en bjór er líklega ein þeirra, því að svo virðist sem það geri lítið til að draga úr áhættu þinni á timburmenn eftir nóttu þar sem mikið hefur drukkið.

Þú ert líklegri til að forðast timburmenn með því að drekka ekki á fastandi maga, ekki reykja og takmarka hversu mikið og hversu oft þú drekkur áfengi.