Of fest við ChapStick þinn?

Efni.

• Hver er munurinn á fíkn og vana?
• Hvernig veit ég hvort ég ofleika það?
• Er virkilega varasalvarasamsæri í gangi?
• Hvernig get ég brugðið vananum?
• Mun ég fara í gegnum ‘afturköllun’?
• Svo, hvað ætti ég að vera að gera fyrir varir mínar?
• Aðalatriðið

"Ég er algjörlega háður ChapStick," sagði bazillion fólk síðan að eilífu. Ef þú ert einn af mörgum sem nota varasalva tugum sinnum yfir daginn, hefur einhver velviljaður vinur líklega sakað þig um að vera með ChapStick fíkn.

Áður en þú heldur af stað í leit að stuðningshópi eða reynir að hætta vörum við kalda kalkún, þá skaltu vita að það er ekkert sem heitir varasalvafíkn - að minnsta kosti ekki lífeðlisfræðilega séð. Samt gæti það orðið vani sem veldur einhverjum vanlíðan.

Hver er munurinn á fíkn og vana?

Ef þú notar oft varasalva ertu líklega búinn að venja þig. Þetta er lærð hegðun sem þú stundar ósjálfrátt (sem þýðir að þú hugsar ekki raunverulega um það).

Fíkn er aftur á móti langvinnur sjúkdómur sem tengist heilanum. Það veldur mikilli löngun í efnið eða hegðunina, sem leiðir til áráttu eða áráttu eftir því þrátt fyrir neikvæðar afleiðingar.

Atferlisvísindi telja að allt sem geti veitt örvun geti verið ávanabindandi og venja sem breytist í skyldu geti talist fíkn. Svo í orði gæti maður hugsanlega þróað með sér hegðunarfíkn við ChapStick.

Fyrir marga er að setja ChapStick bara sjálfvirkan vana, eins og að bursta tennurnar þegar þú vaknar eða fara í kápu þegar það er kalt.

Hvernig veit ég hvort ég ofleika það?

Ef þú ert að ofgera því, þá er líklegt að einhver hafi nefnt hversu oft þú notar ChapStick.

Hér eru nokkur önnur einkenni sem þú gætir notað það óhóflega:

• Þú hefur það með þér hvert sem þú ferð.
• Þú leggur þig fram við að ná því, jafnvel þó að það þýði að þú verðir seinn.
• Þú ert með varasalva geymda út um allt, eins og töskuna þína, skrifborðið, bílinn o.s.frv.
• Þú eyðir miklum peningum í það.
• Þú ert í vandræðum með að einbeita þér ef þú ert ekki fær um að beita því.

Þetta gæti allt verið merki um hugsanlega hegðunarfíkn eða vana sem gæti verið að fara úr böndunum.

Er virkilega varasalvarasamsæri í gangi?

Samsæriskenningarsmiðir varasalva telja varasalvafyrirtæki innihalda viljandi ákveðin innihaldsefni til að neyða mann til að nota meira með því að þurrka út varirnar.

En flestir sem nota vöru sem gerir ekki það sem hún á að eiga eru mun líklegri til að kaupa eitthvað annað. Ekki beinlínis snjall viðskipti.

Samt geta sumir verið sérstaklega viðkvæmir fyrir ákveðnum innihaldsefnum. Til að fá sem mest út úr varasalva og forðast að þurrka út varirnar skaltu velja vörur sem innihalda ekki hugsanlega ertandi eða þurrkandi efni.

Algengir sökudólgar til að fylgjast með geta verið:

• litarefni
• lykt
• mentól
• propolis

Hvernig get ég brugðið vananum?

Ef þú ert að reyna að ná tökum á notkun varasalva skaltu prófa þessa þriggja þrepa stefnu:

• Greindu kveikjurnar þínar. Þetta er fyrsta skrefið í því að brjóta neinn vana. Hefurðu tilhneigingu til að beita því oftar þegar þú ert stressaður? Náðu stöðugt í það þegar þú ert svangur? Þegar þú notar það skaltu staldra við og hugsa um hvað þér finnst og hvers vegna þú notar það.
• Gerðu eitthvað í gangunum. Nú þegar þú veist hver kveikjan þín er, er kominn tími til að takast á við þá. Til dæmis, ef þú veist að það að hafa streituvaldandi dag í vinnunni er kveikja, ekki hafa varasalva með þér í vinnunni. Láttu það vera heima eða úti í bílnum þínum.
• Finndu varamann. Við meinum ekki annað vörumerki eða bragð af varasalva. Búðu til aðra áætlun til að takast á við kveikjuna þína. Í staðinn fyrir að nota ChapStick skaltu drekka vatn eða standa upp og ganga, jafnvel þó aðeins nokkur skref séu. Með tímanum mun þessi staðgengill verða hans eigin venja.

Ef þú finnur að varasalgsnotkun þín veldur mikilli vanlíðan skaltu íhuga að leita til geðheilbrigðisstarfsmanns.

Mun ég fara í gegnum ‘afturköllun’?

Þú ættir ekki að fara í gegnum neina líkamlega afturköllun, sama hvað þú hefur lesið á internetinu. Varir þínar skreppa ekki saman og detta af. Þeir munu ekki skorpa af miklum þurrum.

Varasalva inniheldur engin ávanabindandi efni. Notkun þess óhóflega veldur ekki að varir og nærliggjandi svæði hætta að framleiða náttúrulegan raka.

Í mesta lagi gætirðu verið meðvitaður um berar varir þínar, eins og þú myndir gera þér grein fyrir því hversu nakinn þú ert ef þú hættir að klæðast fötum. Það er ekki afturköllun; það er bara að gera eitthvað nýtt eða öðruvísi en það sem þú hefur vanist.

Svo, hvað ætti ég að vera að gera fyrir varir mínar?

Það er ekki slæmt að nota varasalva nokkrum sinnum á dag til að halda vörum þínum raka þegar þær eru þjakaðar.

En ef varir þínar eru ekki raunverulega þurrar eða sprungnar getur það hjálpað til við að koma í veg fyrir of mikið varasalva ef þú passar varir þínar til að koma í veg fyrir þurrkun.

Til að halda vörum þínum heilbrigðum og raka:

• Verndaðu varir þínar gegn sólskemmdum með vörum sem innihalda SPF 30 eða hærra þegar þú ert úti.
• Forðist að sleikja varirnar, sem er mjög pirrandi.
• Forðist að nudda, taka á og snerta varirnar að óþörfu.
• Notaðu jarðolíu hlaup (vaselin) sem getur hjálpað til við að halda raka inni.
• Drekkið nóg af vatni til að halda vökva.
• Forðastu vörur sem valda því að varir þínir nálast eða stingir (jafnvel þó þeir segi að það sé merki um að það sé að virka - það er í raun merki um ertingu).
• Notaðu rakatæki heima, sérstaklega í svefnherberginu ef þú sefur með opinn munninn.

Aðalatriðið

Þú getur ekki verið líkamlega háður ChapStick. Jafnvel þótt þér finnist vanta útlim þegar þú ert ekki með neinn, þá er líklegra að það sé venja frekar en sönn fíkn.

Það eru fullt af leiðum til að halda vörum þínum raka og losna við skarðar varir án þess að ná í varasalva. Ef varir þínar eru alltaf þurrar og sprungnar skaltu íhuga að tala við húðlækni.