Í veikindum og heilsu: Að elska síðast meðan þú lifir með langvarandi veikindi

Efni.

• Öll þessi viska kemur frá mikilli reynslu
• Uppgötvaðu auðveldustu samskiptastílana þína
• Reyndu að nota meiri samkennd í samræðunum
• Notaðu 'ég' tungumál við rök
• Vertu viðkvæm og óttalaus
• Mundu: Þetta er stöðugt ferli

Í starfi mínu sem kynferðisfræðingur hef ég hjálpað fólki að bæta sambönd sín með því að leggja áherslu á að samskipti eru einn mikilvægasti þátturinn í varanlegu, heilbrigðu sambandi. En mikilvægi samskipta er jafnvel enn meira þegar langvarandi veikindi skella á, sama á hvaða stigi sambandið þú ert.

Ég ætti að vita það, vegna þess að ég hef verið langveik út mestan hluta ævi minnar, sem þýðir að öll tengsl sem ég hef átt hafa orðið fyrir á einn eða annan hátt af veikindum mínum.

Öll þessi viska kemur frá mikilli reynslu

Fólk gæti haldið að ég sé ótrúlegur miðill vegna starfsins míns. Heck, stundum reikna ég með að ég geri betur vegna starfs míns líka. En það er aldrei auðvelt að afhjúpa falinn og langvinnan sjúkdóm. Persónulega séð ákvað ég snemma að best væri að afhjúpa veikindi mín strax í samböndum sem ég taldi hafa möguleika. Það særði of mikið að festa sig aðeins í að láta fólk fara. Sumt fólk skildi ekki og aðrir héldu að ég væri að gera upp efni.

Þegar ég horfði til baka á uppljóstrun mína við núverandi eiginmann minn vissi ég að við gætum þróast í langtímasamband. Á fyrsta stefnumótinu okkar sagði ég honum að ég ætti „einhvern liðagigt“ og viðbrögð hans voru í grundvallaratriðum: „Allt í lagi, ég vil læra um það.“ Að kynna það á þennan hátt auðveldaði okkur að takast á við og taka framförum.

En bara vegna þess að hann tók upphaflega við veikindum mínum sem hluti af mér þýðir ekki að allt hafi verið auðvelt síðan. Þetta er stöðugt námsferli við langvarandi veikindi, bæði fyrir félaga og einstakling sem býr við það. Hafðu þessi ráð í huga þegar þú ert að reyna að viðhalda heilbrigðu sambandi meðan önnur eða báðir búa við langvarandi veikindi.

Uppgötvaðu auðveldustu samskiptastílana þína

Ekki er hvert form af samskiptum virkar fyrir hvern einstakling, svo það er mikilvægt að komast að því hvað virkar best. Þegar ég byrjaði fyrst að útskýra fyrir eiginmanni veikindum mínum gat ég í raun aðeins talað um þetta allt með skrifum. Sumir vina minna geyma sameiginlega skrá á netinu eða senda hvort öðru tölvupóst eða texta, jafnvel þó þeir sitji saman.

Fyrir mig hefur hin svokallaða „skeiðskenning“ verið áhrifarík aðferð til að tala um ófyrirsjáanlegt orkustig mitt á þann hátt að mér finnst ég ekki vera veik eða gölluð. Ég hef líka komist upp með tungumál sem ég nota til að merkja þegar ég er kominn á mitt hálfs stig orkumarka. Ef ég lendir í því stigi þegar ég og maðurinn minn erum að fara í snjóþrúgur eða ganga, þá segi ég bara „bingóeldsneyti“ (við erum með sögu nörda og bingóeldsneyti er punkturinn þar sem gamlir flugmenn myndu hafa nóg eldsneyti til að komast aftur til grunns). Ég nota það samt ekki eins mikið og ég ætti að gera, en það er handhæg samskiptatæki fyrir okkur.

Hafðu í huga að þú og félagi þinn / félagar hafa kannski ekki sömu samskiptastíla, heldur getur það þýtt að málamiðlun sé í lagi.

Reyndu að nota meiri samkennd í samræðunum

Samkennd virðist vera svolítið tískuorð þessa dagana, en það er ótrúlega mikilvægt tæki. Samkennd er virkilega að styðja og skilja einhvern annan. Það er að taka þetta auka skref til að ganga mílu í skóna einhvers annars. Hlustaðu á maka þinn deila reynslu sinni og reyndu að sjá hvernig þú myndir upplifa ákveðna hluti ef þú hefðir fengið sömu áskoranir.

Það er erfitt fyrir fólk sem hefur ekki lent í langvarandi veikindum að skilja allt sem það nær yfir. Maðurinn minn var einn af þessum einstaklingum. Í fyrstu var einbeitingin mín að miðla stóru slæmu bitunum, eins og búist var við fylgikvillum, kveikjum o.s.frv. Það var nógu auðvelt að gera með rannsóknirnar og lífsreynsluna sem ég hafði fram að því.

Erfiðari hlutirnir til að tjá, eins og þreyta, hversu tæmandi sársauki er og sveiflur í takmörkunum, eru tegundir hlutanna sem ég er enn að vinna í áratug síðar, sem getur leitt til gremju. Sem minnir mig ...

Notaðu 'ég' tungumál við rök

Tungumálið „ég“ er mjög gagnlegt meðan á rökum stendur við félaga þinn. Þegar við erum svekkt, hafa mörg okkar tilhneigingu til að segja hvers vegna hinn aðilinn styggði okkur eða hvað þeir gerðu rangt. Reyndu í staðinn að einbeita þér að því að útskýra hvers vegna þér líður í uppnámi án þess að ráðast á hinn aðilann. Þegar öllu er á botninn komið, þá er betra að deila hvaðan þú kemur frekar en að ráðast á það sem þú heldur að þeir komi frá.

Þetta getur auðveldað lausnir á rökum áður en þau verða of hituð.

Vertu viðkvæm og óttalaus

Það er mjög skelfilegt, ég veit. Samt er það besta leiðin til að vera okkar eigin samvistir með félaga okkar. Allir sem hlut eiga að máli eiga skilið það nánd og tengsl, sérstaklega þegar þú býrð við langvarandi veikindi.

Margt fólk gerir sér ekki endilega grein fyrir því hve áhrifamikil langvinn veikindi geta verið, og það var alveg eins og fyrir mig og eiginmaður minn. Ég hélt að ég gæti falið verstu hlutum veikinda minna fyrir honum, að ég gæti einhvern veginn verið sterkari með því að birtast hæfileikaríkari en með því að samþykkja einhverjar takmarkanir mínar.

Ég hafði rangt fyrir mér.

Það er erfitt að koma sársaukanum við, orkunni sem ég hef ekki og aðrar upplýsingar um veikindi mín. Það eru ekki til orð til að tjá eitthvað af þessu, en það er líka bara erfitt að tala um það. Svo miklu af lífi mínu hefur verið eytt í að vera sterkari en ég er í raun og bara þrýsta í gegnum það sem mér blasir. Til þess að deila þessum hlutum með eiginmanni mínum, verð ég að viðurkenna að þetta er raunveruleiki - að ég er virkilega að meiða og er hræddur og veit ekki hvað ég á að gera. Að afhjúpa þennan ótta og gremju getur verið ótrúlega öflugur fyrir þig sem einstakling og sem félaga.

Mundu: Þetta er stöðugt ferli

Síðasta aðalábending mín sem þarf að hafa í huga er að námið hættir aldrei.

Málsatriði: Maðurinn minn og ég höfum verið saman í næstum áratug og áttum loksins okkar fyrsta raunveruleg bardagi. Hvorugu okkar líkar átökum, sem er aðallega ástæða þess að það hefur tekið svona langan tíma. Það er kaldhæðnislegt að þetta snérist allt um veikindi mín og það sem hefur gerst í lífi okkar vegna alls þessa.

Ég var að smíða nýtt búri einn og gerði snarky athugasemd um að hann hjálpaði ekki einu sinni þegar ég var búinn. Hann svaraði aftur og spurði mig hvernig lúrinn minn væri um morguninn - lúrinn sem var í raun eini svefninn minn í næstum tvo daga vegna verkja.

Ég skal vera heiðarlegur, ég var virkilega sár við þá athugasemd. Ég er það ennþá. En ég skil líka hvaðan þetta var komið. Bara af því að ég veit að ég er með sársauka eða að fást við mál þýðir ekki að maðurinn minn viti það. Ég get ekki bara sagt að ég sé að meiða og búast við því að hann skilji hversu illa.

Þetta þýðir að ég mun vinna í enn meiri samskiptahæfileikum og komast að því hvernig hægt er að meta sársauka og gremju mína á réttan hátt. Eins og ég sagði, námið hættir aldrei.

Nánari lestur: Kynntu þér meira um ráðgjöf para »

Kirsten Schultz er kynfræðingur frá Wisconsin. Með starfi sínu sem langvarandi veikinda- og fötlunaraðgerðamaður hefur hún orðspor fyrir að rífa niður hindranir en valda meðvitað uppbyggilegum vandræðum. Kirsten stofnaði nýlega Chronic Sex sem fjallar opinskátt um hvernig veikindi og fötlun hafa áhrif á sambönd okkar við okkur sjálf og aðra, þar á meðal - þú giskaðir á það - kynlíf! Þú getur lært meira um Kirsten og langvarandi kynlíf á chronsex.org.