Samstarf foreldra með Narcissist: Ráð til að gera það virka

Efni.

• Áskoranir sameldisforeldra við narcissista
• Ráð til sameldisforeldra með narcissistum
• Settu löglega foreldraáætlun
• Nýttu þér dómsþjónustu
• Halda fastum mörkum
• Foreldri með samkennd
• Forðastu að tala illa um hitt foreldrið fyrir framan börnin
• Forðastu tilfinningaleg rök
• Búast við áskorunum
• Skjalfestu allt
• Hugleiddu ráðgjöf
• Halda sjónarhorni átaka
• Prófaðu samhliða foreldrahlutverk
• Hvenær á að grípa til frekari aðgerða
• Taka í burtu

Foreldra er vinnusemi. Sameldra getur verið enn ógnvekjandi. Og ef þú ert meðforeldra með narsissisti, þá gæti það stundum fundist ómögulegt.

Dragðu djúpt andann. Þó að þú gætir verið bundinn þessum einstaklingi í gegnum börnin þín fyrir það sem virðist að eilífu, þá geturðu sett upp nokkur mörk og fundið stuðning til að gera verkefnið aðeins minna brjálað.

Áskoranir sameldisforeldra við narcissista

Samstarf foreldra ein og sér leiðir af sér einstök viðfangsefni sem þarf að vinna að samvinnuhugsunum. Hlutir eins og að skipta tíma til forsjár eða frí geta verið erfiðir jafnvel fyrir ánægjulegustu foreldra.

Ef þú getur unnið, gerir það ástandið miklu betra fyrir alla aðila sem taka þátt, sérstaklega börnin. En eins og þú veist nú þegar, geta narcissistar verið andstæða samvinnufélaga.

Fólk með narsissískan persónuleikaröskun hefur tilhneigingu til að:

• uppblásinn tilfinning um mikilvægi
• óhófleg þörf fyrir athygli
• saga ólgusambanda
• grundvallarskortur á samkennd fyrir fólkið í kringum sig.

Allir þessir hlutir eru beinlínis á skjön við þá eiginleika sem þarf til jákvæðs foreldris og góðrar fjölskyldumeðferðar.

Reyndar útskýrir Melanie Tonia Evans, höfundur „Þú getur dafnað eftir narkissísk misnotkun“, að fyrrverandi þinn gæti jafnvel reynt að nota börnin þín gegn þér. Hljóð þekki? Hún útskýrir ennfremur að ásamt átökum gætir þú lent í ýmsum öðrum áskorunum meðan þú ert sameldi við narcissista, þar á meðal:

• ekki fallist á forsjá og annað fyrirkomulag
• ekki hegða sér vel eða vera ánægð fyrir sakir barnsins
• að trufla venja barnsins þíns, stefnumót og eigur

Þú gætir séð sameiginlegan þráð meðal þessara áskorana - og það er þörf narcissistans á stjórnun.

Þó að þetta geti verið svekkjandi að takast á við, nema það sé misnotkun eða einhver önnur meginástæða til að halda fyrrverandi þínum frá barninu þínu, þá er það almennt gott að reyna að finna leið til að láta ástandið vinna með báðum foreldrum í lífi barnsins .

Tengt: Þunglyndi og skilnaður: Hvað geturðu gert?

Ráð til sameldisforeldra með narcissistum

En hvernig til að láta ástandið ganga? Jæja, það eru margar leiðir til að taka aftur stjórnina þegar kemur að samstarf foreldra.

Settu löglega foreldraáætlun

Narsissistar kunna að vilja vera í myndinni eins mikið og mögulegt er. Ef þú lendir í löglegri foreldraáætlun eða forsjársamningi muntu hafa allt skriflega. Þannig ef fyrrverandi þinn byrjar að krefjast meiri tíma eða reyna að vinna að vissum aðstæðum, er það formlega framfylgt af aðila utan sambands þíns.

Áætlun gæti falið í sér hluti eins og hver borgar fyrir lækniskostnað (eða hver borgar prósentu), heimsóknaráætlanir fyrir daglegt líf og heimsóknaráætlanir fyrir frí. Það sem fellur undir forsjársamninginn þinn ætti að vera skrifaður og nákvæmur svo það eru engin grá svæði sem hægt er að nýta.

Það er augljóslega kostnaður að vinna með lögmanni, en að koma á lagalegri áætlun getur hjálpað til við sameldisárin.

Nýttu þér dómsþjónustu

Forráðamaður auglýsingar (GAL) er dómstóll skipaður (hlutlaus) einstaklingur sem lítur út fyrir „hag barns.“ Þú getur óskað eftir því að einn verði skipaður.

Forráðamaður kynnist barni þínu og aðstæðum og gerir tillögur til dómstólsins út frá þörfum þeirra. Hvað varðar samstarf foreldra, þá gæti þetta falið í sér hluti þar sem barnið þitt eyðir mestum tíma sínum eða hversu mikið samband barn ætti að hafa við annað foreldrið.

Sáttasemjarar þjóna aftur á móti sem milligöngu um samskipti og upplausn milli foreldra. Sums staðar eru þeir nauðsynlegur hluti forsjárdeilna en á öðrum stöðum er aðstoð þeirra valkvæð.

Þeir geta hjálpað til við að leysa öll mál sem komu þér og fyrrverandi fyrir dómstólum. Þeir gefa hvorki fyrirmæli né ráð. Í staðinn ákveða foreldrar foreldraáætlunina meðan þeir vinna í gegnum sáttasemjara. Síðan er þessi áætlun færð fyrir dómara og verður að lokum fyrir dómi.

Halda fastum mörkum

Narcissistar nærast á viðbrögðum sem þeir fá frá öðrum - hvort sem það er gott eða slæmt. Að setja upp mörk er leið sem þú getur takmarkað getu fyrrverandi þíns til að láta reka þig.

Til dæmis gætirðu lagt til að þú hafir samskipti aðeins með texta eða tölvupósti. Þannig hefurðu tíma til að bregðast við áður en þú svarar beiðnum og öðrum samskiptum sem koma á þinn hátt. Það hjálpar þér einnig með skjöl, sem við munum fjalla um eftir eina mínútu.

Þessi mörk geta einnig náð yfir samband fyrrverandi þíns við barnið þitt. Ef samkomulag þitt, sem fyrirskipað er fyrir dómstólum, leyfir það skaltu íhuga að tímasetja ákveðna tíma þegar fyrrverandi þinn getur hringt til að tala við barnið þitt á heimsóknum. Og haltu þig við byssurnar þínar. Narcissistinn bregst kannski ekki vel við að hafa sett mörk í fyrstu, en með tímanum - þá muntu finna að þeir eru nauðsynlegir og ó svo hjálpsamir.

Tengt: Hvernig á að vera meðforeldri með góðum árangri

Foreldri með samkennd

Það getur verið erfitt að forðast að lenda í leiklistum sameldisforeldra, en reyndu þitt besta til að muna barnið þitt í þessu öllu. Að foreldra með samkennd þýðir að setja sjálfan þig í skó barnsins og bregðast við aðstæðum á þann hátt sem tekur fyrst og fremst tillit til tilfinninga þeirra.

Þú getur einnig hjálpað barninu þínu að þekkja tilfinningar sínar - hvort sem það er sorg, gremja eða reiði. Ef þeir vita hvað þeim líður geta þeir betur talað um það og unnið í gegnum erfiða tíma. Og hafðu í huga að barnið þitt fær líklega ekki þessa tegund af jákvæðum reiknilíkönum eða skilningi frá narcissistic foreldri sínu, svo það er tvöfalt mikilvægt.

Forðastu að tala illa um hitt foreldrið fyrir framan börnin

Samhliða þessu er það góð hugmynd að halda átökum við fyrrverandi þinn og sérstaka nafnaþjónustu eða aðrar kvartanir til þín (eða ef til vill traustur vinur, fjölskyldumeðlimur eða meðferðaraðili). Ranting setur litla þinn í miðju eitthvað sem þeir báðu ekki um að vera hluti af. Það bætir við streitu og þrýstinginn við að taka hlið.

Forðastu tilfinningaleg rök

Reyndu aftur að halda tilfinningum úr blandinu. Fyrrum þinn er líklega að gleðjast yfir því að sjá þig ofboðslega kvíðan eða í uppnámi. Ekki veita þeim ánægju. Og þegar kemur að rökum, forðastu að nota barnið þitt sem milliliður, samningamaður eða afla upplýsinga á annan hátt. Hafðu hlutina á milli þín og fyrrverandi.

Ef þetta er sérstaklega erfitt fyrir þig að ná góðum tökum skaltu prófa að meðhöndla samskipti þín við fyrrverandi þinn eins og starf. Þú þarft ekki að vera sammála um allt, en þú verður að vinna saman. Þetta hugarfar getur hjálpað þér að koma í gegnum grófar umræður og halda átökunum í lágmarki.

Búast við áskorunum

Að umbreyta væntingum þínum gæti einnig hjálpað. Ef þú lendir í mismunandi uppeldisaðstæðum og býst við einhverjum bakslagi gætirðu verið minni hneykslaður eða stressaður þegar mál koma upp. Að öðrum kosti gætirðu verið skemmtilega hissa ef eitthvað fer tiltölulega auðveldlega yfir.

Mundu: Sameldra getur verið krefjandi jafnvel þó foreldrar séu almennt ánægðir. Þótt sumum aðstæðum gæti verið sérstaklega erfitt að eiga við narcissista, þá er sumt af því aðeins liður í að aðlagast nýju venjulegu.

Skjalfestu allt

Skrifaðu allt. Eða hafðu stafræna skrá yfir hluti sem þér finnst vera mikilvægir. Þetta gæti falið í sér dagsetningar og tíma þegar fyrrverandi þinn veitir ekki umsóknina sem um var samið eða misnotkun / vanrækslu sem þig grunar. Allt sem finnst ekki rétt eða ekki er framkvæmt eins og þú hefur samþykkt, ætti að skrá ef þú vilt grípa til aðgerða í því.

Þú gætir jafnvel viljað koma óhlutdrægum manni (nágranni til dæmis) til að þjóna sem vitni um það sem þú ert að lýsa, eins og síðbúnum eða slepptum afhendingum / frásögnum. Allar sönnunargögn sem þú safnar er hægt að nota fyrir dómstóla til að hjálpa þér með forræði. Engin smáatriði eru of lítil.

Hugleiddu ráðgjöf

Ef það verður að vera of mikið að höndla á eigin spýtur skaltu ná til hennar. Meðferðaraðili með leyfi getur hjálpað þér að vinna í gegnum málin og komið að lausnum fyrir þessi sérstaklega ómögulegu atburðarás. Jafnvel bara með því að tala í gegnum tilfinningar þínar með hlutlausum einstaklingi getur hjálpað þér að taka skref til baka og endurmeta aðstæður þínar.

Og meðferð er ekki slæm hugmynd fyrir barnið þitt. Tilfinningar barns þíns vegna skilnaðar eru líklega aðrar en þínar. Þú gætir reynt að finna hópa í þínum heimaskóla eða samfélagi fyrir skilnaðarbörn. Fyrir utan það, ef þú tekur eftir því að litli þinn skellir sér í leik eða hefur sérstaklega grófa tíma, skaltu biðja barnalækninn þinn um ráðleggingar til barns eða unglingameðferðar.

Tengt: Hvenær á að leita til sálfræðings

Halda sjónarhorni átaka

Vertu viss um að viðurkenna það sem þú ert á móti jafnvel á verstu tímum. Undir því ytra af djörfu sjálfstrausti er narcissistinn í raun ákaflega næmur fyrir gagnrýni og hefur líklega mjög litla sjálfsálit. Átök þín snúast miklu minna um kringumstæður sem liggja fyrir og miklu meira um sjálf.

Að vita að þetta er hálf bardaginn. Það sem er mikilvægt er að þú haldir þér vera heilbrigð og barnið þitt sé öruggt. Taktu fyrir barni þínu og haltu hagsmunum sínum næst hjarta þínu. Þegar til langs tíma er litið, ef þú fókusar frá öllum hlutum og heldur viðleitni þinni á því sem er raunverulega mikilvægt, mun það aðeins styrkja samband þitt við börnin þín.

Prófaðu samhliða foreldrahlutverk

Þegar allt annað bregst, gætirðu viljað íhuga samhliða foreldrahlutverk, sem er ekki það sama og samstarf foreldra. Þessi tegund fyrirkomulags gerir þér kleift að hætta að hafa samband við fyrrverandi þinn eins mikið og mögulegt er. Við sérstaklega eitruðar aðstæður, gerir samhliða foreldra foreldri kleift að foreldra hvernig það velur þegar barnið er í forsjá þeirra.

Hvernig lítur það út? Foreldrar mæta ekki á hluti eins og skólatónleika, íþróttaviðburði eða ráðstefnur foreldra-kennara saman. Þú munt einnig líklega velja hlutlausa bletti fyrir pick-ups / drop-offs frá heimsóknum. Samskipti gerast aðeins þegar það er algerlega nauðsynlegt. Þó að þetta hljómi frekar hrífandi fyrir barnið, þá tekur það átök milli foreldra úr jöfnu, sem getur verið til góðs.

Jafnvel betra, ef til vill með nægri fjarlægð, gætir þú og fyrrverandi þinn getað loksins byggt upp betri samskipti og samvinnu.

Hvenær á að grípa til frekari aðgerða

Ef fyrrverandi þinn er orðinn annað hvort tilfinningalega eða líkamlega móðgandi, er tíminn til að bregðast við núna. Gerðu allt sem þú getur löglega gert til að fjarlægja börnin þín frá umhirðu þeirra. Og ef þú ert að glíma við hvað eigi að gera fyrst skaltu leita að stuðningi hvar sem þú getur fengið það (ráðgjafar, lögfræðingar, fjölskylda, vinir osfrv.).

Forgangsatriðið er að koma barninu í öruggt umhverfi. Og þetta getur þýtt að heimsækja sé undir eftirliti með dómsúrskurði. Þetta er þar sem skjöl koma inn í leikinn. Ef þú getur framvísað gögnum um líkamlega eða tilfinningalega misnotkun, vanrækslu eða einhverjar aðrar áhyggjur - mun það hjálpa málinu þínu.

Hringdu í deildarþjónustu fjölskyldu- og verndarþjónustu þinna eða netlínuna fyrir heimilisofbeldi (1−800−799−7233) til að fá frekari upplýsingar. Ekki hika við að hafa samband við 911 eða neyðarþjónustu sveitarfélaga ef þú ert í hættulegum aðstæðum og þarft að komast hratt út.

Taka í burtu

Sameldrahlutverk með narcissisti kann að líða eins og það ómögulegasta sem gerist.

Fínstilltu nálgun þína á þann hátt sem gerir þér kleift að taka meiri stjórn á því sem þú getur. Vertu ekki með í stöðugri þörf fyrrverandi þíns til að fletta þér upp. Leitaðu til stuðningskerfisins þíns til að fá hjálp og ekki hika við að hafa samband við þá þjónustu sem er til staðar fyrir dómstólum og nærumhverfi þínu.

Umfram allt annað, hafðu samskiptalínuna opna við barnið þitt - og haltu áfram að anda. Þú getur gert þetta.