Hvernig ein kona varð ástfangin af hóphreysti eftir áratug af einangrun

Efni.

• Að finna samfélag í líkamsrækt
• Að taka tengingar hennar án nettengingar
• Að ýta sjálfri sér enn lengra
• Horft fram á við hvað er næst
• Umsögn fyrir

Það var punktur í lífi Dawn Sabourin þegar það eina í ísskápnum hennar var lítra af vatni sem hún hafði varla snert í eitt ár. Meirihluti tíma hennar var ein í rúminu.

Í næstum áratug barðist Sabourin við áfallastreituröskun og alvarlegt þunglyndi, sem varð til þess að hún hvatti til að borða, hreyfa sig, umgangast og sjá sannarlega um sjálfa sig. „Ég hafði leyft mér að fara svo mikið að bara að taka hundinn minn út úr mér þreytti vöðvana að því marki að ég gat ekki starfað,“ segir hún Lögun.

Það sem loksins fékk hana út úr þessum hættulega fönk gæti komið þér á óvart: Þetta voru hópþjálfunartímar. (Tengt: Hvernig ég varð hópræktarkennari í efstu líkamsræktarstöð)

Að finna samfélag í líkamsrækt

Sabourin uppgötvaði ástríðu sína fyrir hópæfingum eftir að hafa tekið þátt í Lögun's Crush Your Goals Challenge, 40 daga forrit sem er hannað og leitt af líkamsræktarfræðingnum Jen Widerstrom sem er ætlað að vinna með öll markmið sem þú gætir haft, hvort sem það er þyngdartap, bætt orka, keppni eða fyrir einhvern eins og Sabourin , leið til að snúa hlutunum við og hreyfa sig bara.

„Þegar ég tók þá ákvörðun að gera Goal Crushers var það í heildina síðasta reynsla mín að komast aftur inn í lífið.

Dögun Sabourin

Sabourin viðurkennir að það hafi verið „háleitt markmið“ að taka þátt í áskoruninni eftir að hafa eytt svo mörgum árum í að berjast ein og sér. En, segir hún, hún vissi bara að eitthvað yrði að breytast til að koma lífi sínu á réttan kjöl.

„Markmið mín með [áskoruninni] voru að taka á öllum læknisfræðilegum vandamálum mínum þannig að Kannski Ég gæti byrjað að æfa, “segir Sabourin, sem hafði upplifað allt frá enduruppbyggingu á öxlum til kæfisvefns, ofan á andlega heilsufarslegu baráttu sína.

Sabourin útskýrir að hún hafi líka viljað læra hvernig á að tengjast fólki raunverulega. „Það er ekki eins og ég gæti ekki haft mannleg tengsl við fólk, en [mér fannst] eins og [ég væri] svo mikill tollur á fólki,“ útskýrir hún. „Þegar ég tók þá ákvörðun að gera Goal Crushers var það í heildina síðasta reynsla mín að komast aftur inn í lífið.

Fjörutíu dögum síðar var áskorun lokið, Sabourin áttaði sig á því að hún var farin að ná sambandi við fólk í Facebook hópnum Goal Crushers. „Allir voru mjög stuðningsfullir,“ segir hún um samherja sína.

Þó að Sabourin hafi kannski ekki leyst sum líkamleg heilsufarsvandamál sem hún hafði (eitthvað sem best var að fara yfir með lækni, að vísu), þá var hún farin að taka raunverulegum framförum í getu sinni til að setja sig út og hafa samband við fólk. Eftir svo margra ára einangrun segist hún loksins hafa fundið fyrir sér koma úr skelinni.

Að taka tengingar hennar án nettengingar

Sabourin var hvattur til að mæta á þessa nýju samfélagslegu tilfinninguLögun Body Shop, árlegur sprettigluggaviðburður í Los Angeles sem býður upp á fjölda æfingatíma sem kenndar eru af líkamsræktarstjörnum eins og Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria og fleiru.

En það var í raun ekki líkamsræktarþáttur Body Shop sem höfðaði til Sabourin - að minnsta kosti ekki í upphafi. Það var í raun möguleiki á því að hitta einn félaga hennar í markmylkingu, að nafni Janelle, IRL. Sjáðu til, Janelle býr í Kanada og myndi fara í Body Shop í LA, sem er nálægt Sabourin. Þegar Sabourin áttaði sig á því að hún hefði tækifæri til að hitta náinn vin á netinu í eigin persónu, vissi hún að hún gæti ekki sleppt því - jafnvel þótt það þýddi að horfast í augu við einhvern mesta ótta hennar.

„Það er svolítið yfirþyrmandi þegar þú ferð frá einangrun yfir í það sem ég hef núna.

Dögun Sabourin

Vissulega hugmyndin um að umgangast ókunnuga á stórum hópviðburði - sérstaklega í ljósi þess að hún gerði það bara bara byrjaði að æfa og hafði ekki yfirgefið þægindin á heimili sínu í langan áratug — setti hnút í maga Sabourin. En hún segir að sér hafi fundist kominn tími til að stíga sannarlega út fyrir þægindarammann sinn. „[Allir] höfðu verið svo virðingarfullir [í Goal Crushers] að ég ákvað bara að taka sénsinn,“ útskýrir hún. "Ekki að segja að ég hafi ekki viljað snúa við [og fara heim], en það virtist bara vera rétti tíminn og staðurinn." (Tengd: Hóphreysing er ekki þitt mál? Þetta gæti útskýrt hvers vegna)

Það var þegar Sabourin hitti Widerstrom. Tæknilega þekktu konurnar tvær sig frá þátttöku Sabourin í Facebook-hópnum Goal-Crushers, sem Widerstrom tekur einnig virkan þátt í. En jafnvel þá segir Widerstrom að hún hafi tekið eftir því að Sabourin hafi upphaflega haldið vaktinni. „Ég mundi hvað hún hét en ég vissi aldrei hvernig hún leit út því hún birti aldrei prófílmynd,“ segir þjálfarinn. Lögun. "Það var þessi Dawn manneskja sem öðru hvoru myndi" vilja "mynd [í Facebook hópnum]. Hún var trúlofuð, en hún hafði aldrei rödd. Ég vissi ekki hvað var að gerast í heila hennar. . Fyrir mér var hún bara Dawn með tómu prófílmyndina. Augljóslega var til stærri saga sem ég gat ekki séð á þeim tímapunkti."

Sabourin segir að það hafi verið stuðningur Widerstrom sem hjálpaði henni að komast í gegnum viðburðinn þennan dag - fyrsta hópþjálfunartímann sem hún fór í. alltaf tók þátt í. „Þegar Dawn fékk alvöru stuðning frá alvöru fólki, þá fóru hlutirnir að breytast hjá henni,“ segir Widerstrom.

Að ýta sjálfri sér enn lengra

Eftir þennan dag á Body Shop segir Sabourin að hún hafi fundið fyrir innblástur til að halda skriðþunganum áfram. Hún ákvað að taka þátt í sex vikna þyngdartapáskorun í líkamsræktarstöðinni sinni í Kaliforníu. „Ég missti 22 kíló og hélt áfram,“ segir hún. „Ég er enn að æfa í þessari líkamsrækt.Ég hef eignast ótrúlega vini þar sem myndu gera nánast allt fyrir mig og ég fyrir þá. Það er svolítið yfirþyrmandi þegar þú ferð frá einangrun í það sem ég hef núna. “

Saga Sabourin getur innihaldið glæsilega tölfræði um þyngdartap (alls hefur hún misst 88 kíló á um einu ári), en Widerstrom telur umbreytingu hennar fara miklu dýpra en það. „Líkaminn, með hvers konar stöðugri umönnun, mun breytast,“ segir hún. "Þannig að líkamleg breyting Dawn er mjög áberandi. Hin dramatískari breyting er sú sem hún kynnir og lifir sem. Hegðun hennar er það sem blómstrar; manneskjan. Hún er loksins að hleypa Dawn út." (Tengt: Það sem ég vildi að ég vissi fyrr um að léttast)

Eitt afgerandi augnablik breytinga var þegar Sabourin (loksins) bjó til Facebook prófílmynd, deilir Widerstrom - og ekki bara hvaða prófílmynd sem er. Hún valdi mynd sem var tekin í Shape Body Shop.

Prófílmynd virðist ekki hafa það mikið fyrir flesta. En fyrir Widerstrom táknaði það endurnýjaða sjálfsmynd Sabourin. „Það þýddi stolt:„ Ég er stolt af sjálfum mér, mér finnst þægilegt að deila þessari mikilvægu stund með hverjum sem er að leita, “útskýrir þjálfari dýpri merkingar ljósmyndarinnar.

Þegar Sabourin sneri aftur til Shape Body Shop á þessu ári, varð hún hissa á því hversu miklu þægilegri henni leið í seinna skiptið. „Í fyrra var ég bara að reyna að ná því,“ segir hún. "Í ár fannst mér ég vera miklu meira hluti af því."

Horft fram á við hvað er næst

Síðan þá segir Sabourin að hún hafi haldið áfram að hreyfa sig reglulega, aðallega í hópþjálfunartíma í líkamsræktarstöðinni hennar. „Ég vona að ég geti byggt á [æfingarútínunni],“ segir hún. "En [æfingin] er sú stöðuga í lífi mínu. Ég kann að eiga hræðilegan dag og stend aldrei upp úr rúminu - samt suma daga. En ég kemst samt á æfingar því það er markmiðið sem ég er að vinna að núna . Ég veit ekki hvar ég ætla að enda eða hvert markmið mitt verður [í framtíðinni], en það er skref til að komast aftur inn í allt lífið. "

Fyrir Sabourin segir hún að hóphreysti tengi hana við raunveruleikann og minni hana á allt sem hún er megnug þegar hún leggur sig fram við verkefni. „Það hvetur mig svolítið til að koma út og takast á við eitthvað annað seinna um daginn, eitthvað annað í lífinu, fá eitthvað annað áorkað. (Tengd: Stærsti andlega og líkamlega ávinningurinn af því að æfa)

Widerstrom vísar til þessara afreka sem „fulltrúa lífsins“. „Þetta eru fulltrúarnir sem við tökum sem menn í hegðun okkar til að byrja að koma okkur út,“ útskýrir hún. "Við þurfum að æfa þessar endurtekningar. Við þurfum að fara út, við þurfum að prófa það og við ætlum að læra mikið um hvað við erum að gera, hvort okkur líkar það, hvort okkur líkar það ekki. Níu sinnum af hverjum 10, þá fara hlutirnir ekki eins og við héldum að þeir myndu gera, en við elskum samt upplifunina.

Hvað varðar framhaldið segir Sabourin að hún hafi í raun ekki „lokamarkmið“ í huga. Þess í stað hefur hún einbeitt sér að því að stíga lítil skref í átt að því að hitta fleira fólk, prófa nýjar æfingar og ýta sér framhjá mörkum sem hún hefur skynjað.

En ef það er eitthvað sem hún hefur lært í gegnum þessa reynslu, þá er það mikilvægi þess að gera hluti sem hræða þig. „Ég held að það sé ekki hægt að gera neitt frábært nema þú ýtir þér út fyrir þægindarammann,“ segir Sabourin. "Maður festist bara í hjólförum. Svo ég ætla bara að halda áfram að ýta á, og við sjáum hvað gerist næst. Ég veit ekki hvað næsta ár ber í skauti sér, en ég vona að ég fái að minnsta kosti helming af því sem ég afrekaði á þessu ári. Ég væri ánægður með það. "

Umsögn fyrir