Hvernig læknar vernda sig gegn húðkrabbameini

Efni.

• Vísindamaðurinn
• Sérfræðingur í húðkrabbameini
• Sérfræðingur í húðlitum
• Heilbrigðissálfræðingurinn
• Umsögn fyrir

Vísindamaðurinn

Frauke Neuser, doktor, aðalvísindamaður Olay

Treystu á B3 vítamín: Neuser hefur tekið þátt í fremstu vísindum og vörum fyrir vörumerki eins og Olay í 18 ár. Og hún hefur borið rakakrem með SPF alla daga þess. Nauðsynlegt innihaldsefni hennar, annað en sólarvörn: níasínamíð (aka B3 vítamín). Meðal ofurkrafta þess getur vítamínið aukið náttúrulega vörn húðarinnar gegn útfjólubláum geislum, sýna rannsóknir. Í einni af rannsóknum Olay, til dæmis, sýndu konur sem notuðu húðkrem með níasínamíði daglega í tvær vikur og voru útsettar fyrir meðalmagni UV-geisla minni skaða samanborið við þær sem notuðu lyfleysukrem. „Við vitum að níasínamíð styrkir húðhindrunina og eykur efnaskipti frumna og orku, allt sem húðin þarf til að vernda og gera við sig,“ segir hún.

Slakaðu aðeins á: Sem ofgnótt notar Neuser þykka vatnshelt steinefni sólarvörn og er þráhyggjufull yfir því að nota aftur. En venjulegir vinnudagar eru ein-og-gerð nálgun. „Olay gerði rannsókn fyrir nokkrum árum þar sem skoðað var hvað varð um notkun SPF 15 á venjulegum vinnudegi innanhúss,“ segir hún. "Eftir átta klukkustundir var það enn SPF 15. Nema þú svitnar eða þurrkar af þér andlitið, þá veikist það ekki."

Handhægt ráð: „Ég geymi flösku af sólarvörn við hurðina og nudda henni á hendurnar áður en ég fer,“ segir hún. „Þegar þú keyrir er andlit þitt ekki alltaf berskjaldað, en hendur á stýrinu eru - og þær geta sýnt mest sólarskemmdir.

Sérfræðingur í húðkrabbameini

Deborah Sarnoff, M.D., forseti Skin Cancer Foundation og klínískur prófessor í húðsjúkdómum við New York University School of Medicine

Nakinn sannleikurinn: Endurbætt sóladýrkandi, læknirinn Sarnoff „missti matarlystina“ fyrir sútun eftir að hafa horft á húðkrabbameinsaðgerð í læknadeild. Nú finnur þú hana undir stórum hatt og húðuð sólarvörn, sem hún sver við að bera á buffið. "Það er auðvelt að missa af blettum ef þú ert að reyna að fá það ekki á fötin þín," segir hún. "Eftir sturtu mun ég hugsa um hvað ég ætla að klæðast og hvað verður afhjúpað, þá ber ég á þar sem þörf krefur áður en ég klæði mig." (Tengt: Hvers vegna þú ættir að fá húðkrabbameinsskoðun í lok sumars)

Farðu í vísbendingu um blær: Fyrir líkama sinn líkar Dr Sarnoff við léttar húðkrem með efnafræðilegum UV síum vegna þess að henni finnst auðveldara að nudda þeim inn. "Ég segi sjúklingum mínum að nota hvaða sólarvörn sem þeim líkar við lyktina og tilfinninguna vegna þess að það mun ekki gera neitt gagn ef þeir geta ekki standast það og ekki klæðast því." En fyrir andlitið velur hún húðkrem með sinkoxíði, öflugum líkamlegum hamli. (Tengd: Heldur náttúruleg sólarvörn upp gegn venjulegri sólarvörn?) Ábending hennar: Fáðu þér litaða. Þó sink-undirstaða húðkrem geti skilið húðina svolítið kalkótta, þá eru litaðar formúlur eins og BB krem ​​- þær vernda og jafna út húðina í einu skrefi.

Fylltu í götin: Dr Sarnoff fer ekki að heiman án þess að vera með sólbekki sem veita vernd fyrir augun og húðina í kringum þau. Það er lykilatriði: Rannsókn háskólans í Liverpool leiddi í ljós að þegar fólk ber sólarvörn á andlitið missir það að meðaltali 10 prósent af húðinni - oft í kringum augun. Miðað við að heil 5 til 10 prósent af öllum húðkrabbameinum koma fyrir á augnlokum, þá þarftu verndina. (Meira um það hér: Vissir þú að þú getur fengið húðkrabbamein í augnlokið?) Varir eru annað svæði sem er hætt við að fá grunn- og flöguþekjukrabbamein (tvö af algengustu tegundum húðkrabbameins), en í einni rannsókn kom í ljós að 70 prósent strandgesta-jafnvel þeir sem höfðu borið á sig sólarvörn annars staðar-voru ekki með vörvörn. Dr Sarno líkar við ógagnsæjan varalit vegna þess að ólíkt gljáa virkar hann í raun og veru líkamlegur blokkari.

Sérfræðingur í húðlitum

Diane Jackson-Richards, MD, forstöðumaður Multicultural Dermatology Clinic á Henry Ford sjúkrahúsinu í Detroit

Gerðu daglega samantektina: Læknirinn Jackson-Richards rannsakar sjálfan sig fyrir merkjum um húðkrabbamein-dökka bletti og óeðlilega mól eða vöxt-næstum á hverjum degi. „Horfðu bara í spegilinn þegar þú burstar tennurnar,“ segir hún. (Það er þess virði, þegar haft er í huga að meirihluti grunnfrumukrabbameina kemur fram á höfði og hálsi, óháð húðlit.) En einu sinni á fjögurra mánaða fresti tekur hún fram handspegil og stendur fyrir framan spegil í fullri lengd eða sest. á rúminu til að horfa alls staðar - bakið, lærin, alls staðar. Rannsóknir sýna að þrátt fyrir að þeir sem eru með dekkri húðlit hafi lægri tíðni húðkrabbameins, þá er lifunin verri því greiningin kemur venjulega á síðari stigum. Svo það er mikilvægt að skima sjálfan þig reglulega og gruna grunna um húðsjúkdómafræðing þinn.

Stefndu hátt: Dr Jackson-Richards notar SPF 30 húðkrem á flesta daga en ýtir því í 50 eða jafnvel 70 þegar það er úti í lengri tíma. „Það er deila um það hvort þú þurfir SPF svona hátt, en ég held að það tryggi aðeins meiri vernd,“ segir hún. Rannsóknir benda til þess að flestir beri ekki nógu þykkt lag af sólarvörn; að velja háan SPF veitir einhverja tryggingu fyrir því að þú munt vera vel varinn, jafnvel þótt þú sparir.

Leið til að úða: Dr Jackson-Richards kýs sólarvörn, en ef hún notar úða-þá eru þau þægileg, segir hún-þá þarf hún að gæta sérstakrar varúðar meðan hún ber á sig. „Ég úða því á og nota síðan hendurnar til að nudda því inn til að vera viss um að ég hafi ekki misst af stað.“

Heilbrigðissálfræðingurinn

Jennifer L. Hay, doktor, rannsakandi sem sérhæfir sig í sortuæxli og sækir sálfræðing við Memorial Sloan Kettering Cancer Center í New York borg

Farðu lengra en sólarvörn: „Ég treysti ekki of mikið á sólarvörn,“ segir Hay, en faðir hans lést úr sortuæxli þegar hún var 7 ára. „Það er misskilningur að ef þú notar sólarvörn vel geturðu verið úti og verið öruggur.“ Sannleikurinn: Jafnvel háir SPFs hleypa í gegn um þremur prósentum af krabbameinsvaldandi geislum sólarinnar-og það er miðað við að þú berir sólarvörn rétt á. Þannig að Hay treystir meira á fatnað, hatta og skipulagningu. Eins mikið og mögulegt er, skipuleggur hún daga sína til að forðast beina sól þegar áhættan er mest: frá 10 til 14.

Mundu að sól er sól: Hvort sem þú ert í garðinum, í hafnaboltaleik eða að skokka skaltu minna þig á að þú ert að fá sömu sólina og á ströndinni eða lauginni. Bragð Hay til að tryggja að hún sé vernduð: "Ég geymi flöskur af sólarvörn alls staðar - heima, í bílnum, í líkamsræktartöskunni, í töskunni minni. Það er erfitt að gleyma að bera á sig eða bera á mig aftur vegna þess að ég hef skipulagt of mikið."

Taktu eftir krafti geislanna: Þegar Hay var að alast upp passaði mamma hennar að hún væri dugleg við sólarvörn. En þegar ég var unglingur, „ég varð fyrir einhverjum brotum sem ég sé eftir núna,“ segir hún. Það ásækir hana enn vegna hugsanlegra afleiðinga: Að fá aðeins fimm slæm brunasár á aldrinum 15 til 20 ára eykur hættu á sortuæxlum um 80 prósent. Vegna þess að hún hefur séð hrikaleg áhrif húðkrabbameins bæði í einkalífi sínu og í vinnunni, vanmetur hún aldrei hættuna af sólinni. „Margir halda að húðkrabbamein sé ekki alvarlegt og að það geti bara fjarlægt það,“ segir hún. Raunveruleikinn: „Það er erfitt að meðhöndla sortuæxli umfram 1. stig og það er mjög algengt hjá ungu fólki,“ segir hún. (FYII, hér er hversu oft þú ættir virkilega að heimsækja húðhimnu þína til að láta athuga hvort húðkrabbamein sé.) Samkvæmt nýjustu gögnum frá American Academy of Dermatology er sortuæxli næst algengasta krabbameinsformið hjá konum á aldrinum 15 til 29. Upplýsingar svona er nóg til að láta einhvern hlaupa fyrir kápu.

Umsögn fyrir