Brjálaður tala: ‘Ég bað um hjálp. Af hverju hlustuðu læknar mínir ekki? '

Efni.

• Til að byrja með er það svo mikilvægt að búa til handrit, sem gerir þau símtöl mun auðveldari að takast á við
• Hér er dæmi um yfirlýsingu um HUNGRY í aðgerð:
• Þegar búið er að handritið er kominn tími til að hringja
• Búðu til róandi umhverfi í kringum þig
• Íhugaðu síðan skipulagninguna sem þú þarft
• Að lokum, komdu inn í rétta höfuðrýmið
• Það eru nokkur önnur skref sem þú þarft að íhuga líka ef þú sérð ekki niðurstöður
• Heyrðu: Ég veit hvernig það líður þegar þú tekur loksins hugrakka ákvörðun um að fá hjálp, og enginn virðist allt sem hefur áhyggjur af líðan þinni
• Þegar það fer að verða yfirþyrmandi, mundu að þú ert með eitt verkefni og aðeins eitt verkefni: Fáðu hjálp - núna

Þetta er Crazy Talk: Ráðgjafarsúla fyrir heiðarlegar, óheppilegar samræður um geðheilsu við talsmanninn Sam Dylan Finch. Þó að hann sé ekki löggiltur meðferðaraðili hefur hann ævilangt reynslu af því að búa við þráhyggjuöskun (OCD). Hann hefur lært hlutina á erfiðan hátt svo þú (vonandi) þarft ekki að gera það.

Ertu með spurningu sem Sam ætti að svara? Náðu til þín og þú gætir komið fram í næsta Crazy Talk dálki: [email protected]

Sam,

Ég hef loksins samþykkt að ég sé með lystarstol. Svo ég gerði það sem allir báðu mig um og ég reyndi að fá hjálp. En enginn virðist hlusta á mig. Það er eins og þeim sé alveg sama.

Læknirinn minn sagði mér að tala við geðlækni, geðlæknirinn sagði mér að tala við sérfræðing, sérfræðingurinn sendi mig aftur til læknisins og nú skilar enginn hringingum mínum. Ég vil gefast upp. Af hverju er enginn að hjálpa mér?

Bíddu.

Getum við gert hlé á okkur og fagnað þér í eina sekúndu áður en ég kafa í einhverju ráði?

Þú hefur samþykkt að þú ert með átröskun sem er nógu erfitt að gera. Og þá baðstu um hjálp, sem er hugrakkur og mikilvægt skref!

Ég veit að þér líður hugfallast - og það er alveg rétt - en ég vil tryggja að þú tekur þér smá stund til að heiðra þetta ótrúlega verk sem þú ert að vinna.

Ég vildi óska ​​þess að ég gæti sagt að ég sé hissa á því sem þú ert að fást við, en til að vera heiðarlegur er ég það ekki. Þegar ég var fyrst greindur með átröskun, fékk ég svipaða afmölunarfærslu.

Í hvert skipti sem ég reyndi að skilja eftir skilaboð var ég mættur með fullt talhólf innanborðs. Í hvert skipti sem ég reyndi að spyrja spurninga var ég fluttur á annað skrifstofu sem var ekki upplýstari en síðast.

Skriffasta völundarhúsið var svo pirrandi og vegna þess að ég borðaði ekki var ég nú þegar ansi þreyttur, svo ... óþarfi að segja að þetta var ekki skemmtileg reynsla.

Ég veit að þetta er ekki auðvelt að heyra - og trúðu mér, ef ég gæti lagað þetta fyrir þig sjálfur myndi ég gera það - en ég þarf að grafa þig djúpt, í lagi?

Átraskanir eru ein af banvænustu tegundum geðsjúkdóma sem eru til og ég meina það bókstaflega. Ég segi þetta ekki til að hræða þig, heldur til að staðfesta að þetta sé alvarlegt ástand. Það er algerlega lykilatriði að halda áfram að nöldra við veitendur þína þar til þú færð þá hjálp sem þú þarft.

En ég ætla ekki að segja þér „halda áfram að reyna“ og hengja þig síðan út að þorna, allt í lagi? Við skulum ræða nokkur skref sem þú getur tekið til að gera þetta eins viðráðanlegt og mögulegt er.

Til að byrja með er það svo mikilvægt að búa til handrit, sem gerir þau símtöl mun auðveldari að takast á við

Ég kom með skammstöfun fyrir þetta - HUNGRY - til að gefa þér smá uppbyggingu þegar þú skrifar það handrit:

• H: Saga. Þú vilt fá skjót yfirlit sem inniheldur sögu þína með áreynslulaust mat og hvaða skref þú hefur tekið til þessa til að fá hjálp.
• U: Brýnt. Láttu fylgja með yfirlýsingu sem leggur áherslu á alvarleika ástandsins. Ég mæli oft með því að fólk „ýki“ vegna þess að flest okkar hafa tilhneigingu til að gera lítið úr baráttu okkar til að byrja með. Ýkja fyrir þig er líklega nákvæmari framsetning á því sem er að gerast.
• N: Þarfir. Hvað þarftu frá manneskjunni sem þú ert að tala við? Komdu með þrjá hluti sem hafa aðgerð strax.
• G: Veittu lánstraust. Viðurkenndu að manneskjan sem þú ert að tala við er manneskja, væntanlega gera sitt besta til að hjálpa þér. Þetta getur gengið langt.
• R: Endurtaktu. Hringdu aftur að brýnni og áhyggjunni, til að ganga úr skugga um að það sé ekki saknað.
• Y: Ávöxtun. Lokaðu með því að spyrja viðkomandi hvaða skref eru næst og skila síðan gólfinu. Gefðu þeim pláss til að gleypa það sem þú hefur sagt og komdu með leikjaplan!

Hér er dæmi um yfirlýsingu um HUNGRY í aðgerð:

Halló [NAME]. Ég vona að þú getir hjálpað mér með eitthvað í dag.

Ég tel mig vera með lystarstol en hingað til hefur enginn getað hjálpað mér. Ég hef takmarkað og slökkt á [TIME PERIOD] og heilsan minnkar. Ég hef tekið eftir [Einkenni: hjartsláttarónot? viti? þreyta?]. Ég veit að lystarstol er alvarleg og lífshættuleg veikindi, en enginn læknanna minna hreyfir sig hratt í þessu. Bæði sjálfum mér og ástvinum mínum er mjög umhugað.

Núna vantar mig þrennt: Fullt blóðborð til að ákvarða hvort ég sé vannærður, EKG til að ganga úr skugga um að hjarta mitt sé í lagi og tilvísun til sérfræðings eða heilsugæslustöðvunar um átröskun til að fá stuðning.

Ég veit að þú gætir ekki getað hjálpað, en kannski geturðu tengt mig við einhvern sem getur? Stuðningshópur minn telur að ég þurfi að leita til sérfræðings eins fljótt og auðið er. Er eitthvað sem við getum gert til að flýta fyrir þessu ferli?

Þegar búið er að handritið er kominn tími til að hringja

Ef það er mögulegt skaltu taka hálfan dag eða fara frá vinnu snemma til að tryggja að þú hafir pláss og tíma sem þú þarft til að hringja. Átröskun getur orðið mjög fljótt í læknisfræðilegt ástand (að því gefnu að það sé ekki þegar) og það er sú heilsufarslega áhyggjuefni sem gefur tilefni til að hætta störfum, svo að þér líði ekki illa til að taka tíma.

Búðu til róandi umhverfi í kringum þig

Settu þig í mjúkt teppi, kveiktu á kerti, haltu einhverjum gönguleiðum vel, hafðu hlut til að fikta við og hafðu glas af vatni líka. Hvað sem þér líður vel, haltu því við!

Íhugaðu síðan skipulagninguna sem þú þarft

Notisblokk og penna, sjúkraskrárnúmer þitt, nöfn þjónustuveitenda sem þú hefur talað við og allt annað sem einhver gæti beðið um. Og það handrit sem þú skrifaðir áðan? Höfðu það líka fyrir framan þig.

Að lokum, komdu inn í rétta höfuðrýmið

Ef vinur væri í þessari stöðu, hvað myndirðu þá segja þeim að dæla þeim upp fyrir símtal sem þetta?

Líklega eitthvað eins og „Hækkaðu upp helvíti og berjist fyrir því sem þú átt skilið.“ Í dag ertu þessi vinur. Mundu að þú hefur rétt til að málsvara fyrir sjálfan þig og þú þarft ekki að biðjast afsökunar á því að gera það sem þarf til að vernda heilsu þína.

Hvern kallarðu? Umönnunarteymi allra lítur svolítið öðruvísi út, en þetta eru skrefin sem ég tók þegar ég leitaði fyrst til aðstoðar. Þú getur ákveðið hverjar eiga við um þínar kringumstæður:

• Heimilislæknir. Ég sendi venjulega skjalið mitt á netinu til að sjá hvernig hún gæti stutt mig. Ég hef heyrt heimilislækna lýst sem „þjálfara“ umönnunarteymis þíns, þannig að ef þeir blása ekki í flautuna og fá fólk til að flytja, gætirðu viljað íhuga annan heimilislækni með öllu.
• Geðlæknir eða geðdeild. Ég var þegar með geðlækni, svo ég reyndi að komast í samband við minn. Þegar hann var ekki til, hringdi ég líka á geðdeildina og bað um að ræða við yfirmann til að flýta fyrir hlutunum.
• Heilsugæslustöð fyrir átröskun eða næringarfræðingur. Sumar veitendur hafa sérstakar heilsugæslustöðvar eða veitendur fyrir ED-sjúklinga. Þeir þurfa venjulega að vísa frá heimilislækninum þínum en þú gætir hugsanlega tengst þeim í gegnum síma. Google leit getur hjálpað þér að elta eitthvað af þessu fólki!
• Sálfræðingur. Ef þú ert með meðferðaraðila eða sálfræðing sem hluta af umönnunarteyminu þínu gæti verið að þeir geti veitt þér leiðbeiningar eða tilvísanir.

Það eru nokkur önnur skref sem þú þarft að íhuga líka ef þú sérð ekki niðurstöður

Svo þú hefur hringt í alla sem þú getur hugsað um og það er virkar samt ekki. Ég hef verið þar líka. Ekki gefast upp ennþá.

Það eru enn nokkur atriði sem þú getur gert:

• Sendu inn kvörtun. Flestir heilsugæsluliðar veita þér möguleika á að leggja fram kvörtun og mörg þessara kerfa eru aðgengileg á netinu. Nú ertu ekki bara að nöldra lið þitt, málastjóri er líka ábyrgur fyrir því að nöldra þá líka. Sorg þín getur verið eins og handritið þitt, nema að bæta við því hvaða skref þú hefur þegar tekið til þín.
• Hafðu samband við utanaðkomandi þjónustuaðila. Ef þú hefur efni á því eru til næringarfræðingar sem þú getur borgað úr vasanum. Ég fann næringarfræðing sem sérhæfir sig í heilsu í öllum stærðum og við erum með myndbandstíma vikulega. Margir bjóða upp á rennibraut og eru fáanlegir fyrr en næringarfræðingur sem þú gætir fundið hjá tryggingafélaginu þínu (og margir munu vinna með restinni af umönnunarteyminu þínu þegar þeir koma sér saman!).
• Leitaðu að úrræðum samfélagsins. Fylgstu með nokkrum staðbundnum auðlindum, svo sem stuðningshópum og bataáætlunum, í gegnum áreiðanleg samtök eins og National Eating Disorder Association (NEDA).
• Mætu í eigin persónu. Pantaðu tíma hjá heimilislækninum þínum, eða ef geðdeildin sem þú ert tengd við er með klínísk innganga heilsugæslustöð, þá skaltu ekki vera hræddur við að mæta og nýta sér þessa þjónustu.

Heyrðu: Ég veit hvernig það líður þegar þú tekur loksins hugrakka ákvörðun um að fá hjálp, og enginn virðist allt sem hefur áhyggjur af líðan þinni

Þegar þér líður þegar að þú ert að drukkna getur það verið beinlínis sársaukafullt að sjá lækna fara framhjá peningnum í stað þess að stíga upp. Ég læt ekki eins og það skemmi ekki eða sé ekki að klárast.

Það gerir meiða. Það er þreytandi.

En þú átt þá hjálp skilið. Og hreinskilnislega? Þú þarft það. Átröskun er laumur, blekkjandi og hættulegur, jafnvel þó það líði ekki alveg þannig.

Þegar kemur að geðheilbrigði er betra að ofvirkja hugsanlega kreppu en ekki - sérstaklega vegna þess að snemmtæk íhlutun er svo mikilvægur þáttur í því að ákvarða hversu hratt við náum bata.

Svo mín ráð? Vertu eins ýtinn, staðfastur og heimtaður eins og þú þarft að vera.

Og mundu að þú þarft ekki að biðjast afsökunar á því að vera talsmaður fyrir heilsuna. Ef þú varst að drukkna er það síðasta sem þú myndir hafa áhyggjur af tónn þinni eða hversu mörg skilaboð þú skilur eftir í síma einhvers.

Treystu mér, ef þú hefur áhyggjur af því að vera „of vondur“, muntu líklega ekki vera það. Fólk sem er dónalegt við fólk í þjónustu við viðskiptavini hefur yfirleitt ekki áhyggjur af því til að byrja með. Sú staðreynd að þú ert þýðir að þú ert ekki líkleg til að vera þessi manneskja!

Þegar það fer að verða yfirþyrmandi, mundu að þú ert með eitt verkefni og aðeins eitt verkefni: Fáðu hjálp - núna

Ég veit að þú gætir verið hræddur (ég var dauðhræddur), en það er það sem ég get sagt með vissu um hvers konar geðheilsubata: Þetta er hugrakkasta, grimmasta baráttan sem þú munt nokkurn tíma taka og það er þess virði að hver einasta usla af dugnaði og orku þú leggur í það.

Talandi af reynslunni eru mjög góðar líkur á að þú sért hamingjusamari og heilbrigðari í framtíðinni sem ætlar að verða svo hrikalega feginn þú gafst ekki upp.

Og þangað til? Ég er hér að skjóta rótum að þér. Við vitum báðir að þú átt skilið betri - svo ekki láta neinn hægja á þér. Líf þitt er þess virði að berjast fyrir.

Sam

Sam Dylan Finch er leiðandi talsmaður LGBTQ + geðheilsu og hefur fengið alþjóðlega viðurkenningu fyrir bloggið sitt Let's Queer Things Up! Sem byrjaði fyrst veirum árið 2014. Sem blaðamaður og fjölmiðlamaður hefur Sam birt mikið um efni eins og geðheilbrigði, sjálfsmynd transgender, fötlun, stjórnmál og lög og margt fleira. Sam færir saman sérþekkingu sína í lýðheilsu og stafrænum fjölmiðlum og starfar nú sem samfélagsritstjóri hjá Healthline.