Er Vaping slæmt fyrir þig? Og 12 aðrar algengar spurningar

Efni.

• Já það er
• Hvernig hefur gufu áhrif á hjarta þitt?
• Hvernig hefur gufu áhrif á lungu þín?
• Hvaða áhrif hefur gufu á tennur og tannhold?
• Eru önnur líkamleg áhrif sem þarf að huga að?
• Er munur á því að gufa upp og reykja sígarettur?
• Óbeinar gufur vs óbeinar reykingar
• Er munur á vapingi og Juuling?
• Skiptir máli hvort vökvinn inniheldur nikótín?
• Hvað með vaping marijúana eða CBD olíu?
• Skiptir vökvabragð máli?
• Eru ákveðin innihaldsefni til að forðast?
• Eru aðrar leiðir til að lágmarka aukaverkanir?
• Biddu um lista yfir innihaldsefni
• Forðastu bragðbætta safa úr vape
• Taper nikótín
• Drekkið nóg af vökva
• Bursta tennurnar á eftir
• Hvenær ættir þú að leita til læknis?

Öryggi og langtímaáhrif á heilsu þess að nota rafsígarettur eða aðrar gufuvörur eru enn ekki vel þekkt. Í september 2019 hófu heilbrigðisyfirvöld sambandsríkisins og fylkisins rannsókn á rannsókninni . Við fylgjumst náið með aðstæðum og munum uppfæra efni okkar um leið og frekari upplýsingar liggja fyrir.

Já það er

Vaping hefur áhættu, óháð því sem þú ert að vape. Að byrja að nota rafsígarettur eða skipta úr sígarettum í rafsígarettur eykur hættuna á hrikalegum heilsufarslegum áhrifum. Öruggasti kosturinn, samkvæmt bandaríska krabbameinsfélaginu, er að forðast bæði gufu og reykingar.

Rannsóknir á heilsufarsáhrifum vapings eru í gangi og það getur tekið nokkurn tíma áður en við skiljum langtímaáhættuna.

Hérna er það sem við vitum um áhrif vaping vökva með og án nikótíns, sem og viping marijúana eða CBD olíu.

Hvernig hefur gufu áhrif á hjarta þitt?

Bráðabirgðarannsóknir benda til að vaping skapi áhættu fyrir heilsu hjartans.

Höfundar endurskoðunar frá 2019 benda á að e-fljótandi úðabrúsar innihaldi agnir, oxunarefni, aldehýð og nikótín. Við innöndun hafa þessi úðabrúsa líklegast áhrif á hjarta og blóðrásarkerfi.

Skýrsla frá 2018 frá National Academies Press (NAP) fann verulegar vísbendingar um að það að taka blástur úr nikótín rafsígarettu kallar fram hjartsláttartíðni.

Höfundarnir lýstu einnig hóflegum vísbendingum sem benda til þess að það að taka blástur úr rafsígarettu auki blóðþrýsting. Hvort tveggja gæti haft áhrif á heilsu hjartans til lengri tíma litið.

Rannsókn frá 2019 meti gögn úr könnun á landsvísu hjá næstum 450.000 þátttakendum og hafi ekki fundið nein marktæk tengsl milli rafsígarettunotkunar og hjartasjúkdóma.

Þeir komust hins vegar að því að fólk sem reykti bæði hefðbundnar sígarettur og rafsígarettur var líklegra til að fá hjartasjúkdóma.

Önnur rannsókn frá 2019, byggð á sömu könnun á landsvísu, leiddi í ljós að notkun rafsígarettu tengdist aukinni hættu á heilablóðfalli, hjartaáfalli, hjartaöng og hjartasjúkdómum.

Höfundar 2018 rannsóknarinnar notuðu gögn úr annarri þjóðarheilsukönnun til að komast að svipaðri niðurstöðu: Daglegt gufu tengist aukinni hættu á hjartaáfalli, jafnvel þegar aðrir lífsstílsþættir eru hafðir í huga.

Að lokum bendir a af hjarta- og æðasjúkdómum af vapingi til þess að rafsígarettur geti haft í för með sér ákveðna áhættu fyrir hjarta og blóðrásarkerfi, einkum fyrir fólk sem þegar hefur einhvers konar hjartasjúkdóma.

Vísindamennirnir komust að þeirri niðurstöðu að í heildina sé talið að vaping sé skaðlegra fyrir hjartað en að reykja sígarettur.

Hvernig hefur gufu áhrif á lungu þín?

Sumar rannsóknir benda til þess að gufu geti haft neikvæð áhrif á lungun, en þörf er á frekari rannsóknum.

Sérstaklega kannaði rannsókn 2015 áhrif bragðbættra e-safa á bæði lungnafrumur manna og lungnafrumur hjá músum.

Vísindamennirnir greindu frá fjölda skaðlegra áhrifa á báðar tegundir frumna, þar á meðal eituráhrif, oxun og bólgu. Þessar niðurstöður eru þó ekki endilega almennar til að gufa í raunveruleikanum.

Rannsókn frá 2018 lagði mat á lungnastarfsemi 10 manna sem höfðu aldrei reykt sígarettur strax eftir að hafa vökvað vökva, hvorki með né án nikótíns.

Vísindamennirnir komust að þeirri niðurstöðu að gufa bæði með og án nikótíns truflar eðlilega lungnastarfsemi hjá annars heilbrigðu fólki.

Þessi rannsókn hafði þó litla úrtaksstærð, sem þýðir að niðurstöðurnar eiga kannski ekki við um alla.

Sama skýrsla 2018 frá NAP leiddi í ljós að vísbendingar eru um að útsetning fyrir rafsígarettu hafi skaðleg áhrif á öndunarfæri, en þörf er á viðbótarrannsóknum til að skilja að hve miklu leyti gufu stuðlar að öndunarfærasjúkdómum.

Að lokum er ekki búist við að áhrif heilsu lungna komi fram í 20 til 30 ár. Þetta er ástæðan fyrir því að það tók eins langan tíma og það gerði þar til neikvæð heilsufarsleg áhrif sígarettna voru viðurkennd víða. Ekki er vitað um full áhrif stærra eiturefna í e-sígarettu í 3 áratugi í viðbót.

Hvaða áhrif hefur gufu á tennur og tannhold?

Vaping virðist hafa fjölda neikvæðra áhrifa á heilsu í munni.

Til dæmis greindi rannsókn frá 2018 frá því að útsetning fyrir e-sígarettu úðabrúsa geri tennuflötum líklegri til að þróa bakteríur. Höfundarnir komust að þeirri niðurstöðu að gufu gæti aukið hættuna á holum.

Önnur rannsókn frá 2016 bendir til þess að vaping tengist tannholdsbólgu, sem er þekktur þáttur í þróun tannholdssjúkdóma.

Á sama hátt greindi 2014 frá því að vaping gæti kallað fram ertingu í tannholdi, munni og hálsi.

Að lokum komst að sömu NAP skýrslu frá 2018 að það eru nokkrar vísbendingar um að bæði nikótín og nikótínfríar rafsígarettur geti skaðað frumur og vefi í munni hjá fólki sem reykir ekki sígarettur.

Eru önnur líkamleg áhrif sem þarf að huga að?

Skýrsla 2018 frá NAP fann verulegar vísbendingar um að gufu valdi truflun á frumum, oxunarálagi og skemmdum á DNA.

Sumar þessara frumubreytinga hafa verið tengdar þróun krabbameins til lengri tíma litið, en engar vísbendingar eru um þessar mundir sem benda til þess að gufa ástæður krabbamein.

Vaping getur einnig haft sérstök skaðleg áhrif á ákveðna hópa, sérstaklega ungt fólk.

Skýrslan um að gufu með nikótíni geti haft varanleg áhrif á heilaþroska hjá fólki yngri en 25 ára.

Það er mögulegt að við vitum ekki enn um öll líkamleg áhrif vapings.

Er munur á því að gufa upp og reykja sígarettur?

Langtímaáhrif reykinga af sígarettum eru vel skjalfest og fela í sér aukna hættu á heilablóðfalli, hjartasjúkdómum og lungnakrabbameini.

Samkvæmt sígarettu veldur sígarettureykur næstum 1 af hverjum 5 dauðsföllum í Bandaríkjunum.

Vaping gæti virst vera áhættuminni kostur fyrir fólk sem er að reyna að hætta að reykja. Hins vegar þýðir það ekki að ekki fylgi áhætta, jafnvel þótt vape vökvi sé nikótínfrír.

Hingað til eru takmarkaðar vísbendingar um langtímaáhrif vapings vegna þess að við vitum að lungaáhrif vaping munu taka áratugi að þróast. En miðað við reynsluna af sígarettum má búast við svipuðum skaðlegum heilsufarsáhrifum, þ.m.t.LLT, hjartasjúkdómum og krabbameini.

Óbeinar gufur vs óbeinar reykingar

Óbein útsetning fyrir e-sígarettugufu er sögð minna eitruð en útsetning fyrir sígarettureyk. Hins vegar eru óbeinar gufur ennþá einhvers konar loftmengun sem líklega hefur í för með sér heilsufarsáhættu.

Samkvæmt NAP skýrslunni frá 2018 innihalda gufar sem eru notaðar nikótín, svifryk og rokgjörn lífræn efnasambönd (VOC) í styrk sem er yfir ráðlögðum mörkum.

Gera þarf frekari rannsóknir til að skilja langtímaáhrif heilsunnar af útsetningu fyrir e-sígarettugufu.

Er munur á vapingi og Juuling?

Juuling vísar til gufu með sérstöku rafsígarettumerki. Það hefur sömu heilsufarsáhættu og vaping.

Juul er þunn, ferhyrnd rafsígaretta sem hægt er að hlaða í USB tengi.

Rafvökvinn kemur í rörlykju sem kallast Juulpod eða J-pod og inniheldur venjulega nikótín.

Skiptir máli hvort vökvinn inniheldur nikótín?

Vaping er ekki öruggt, með eða án nikótíns. En það að auka vörur sem innihalda nikótín eykur enn frekar hættuna á fíkn.

Nikótín ósjálfstæði er ein helsta áhættan af því að gufa með nikótíni. Rannsókn frá 2015 bendir til þess að fólk sem andar nikótíni sé líklegra til að verða háð nikótíni en fólk sem andvarpar án nikótíns.

Vaping með nikótíni er sérstaklega áhættusamt fyrir ungt fólk. Ungt fólk sem andar nikótíni er líklegra til að byrja að reykja sígarettur í framtíðinni.

E-sígarettur hafa samt í för með sér heilsufarsáhættu, jafnvel án nikótíns.

Nikótínfrír rafsafi inniheldur fjölda hugsanlegra eiturefna, svo sem grunnvökva og bragðefni.

Rannsóknir benda til þess að nikótínfrítt damping geti pirrað öndunarfæri, valdið frumudauða, kallað fram bólgu og skaðað æðar.

Gera þarf frekari rannsóknir til að skilja aukaverkanir nikótínfríra vapings.

Hvað með vaping marijúana eða CBD olíu?

Ef þú eyðir maríjúana geta aukaverkanir verið:

• skert samhæfing
• skert minni
• erfiðleikar við lausn vandamála
• ógleði og uppköst
• aukinn hjartsláttur
• háð til langs tíma

Það eru nánast engar rannsóknir á aukaverkunum af vaping CBD. Hins vegar eru nokkrar aukaverkanir sem notaðar eru við notkun CBD olíu:

• þreyta
• pirringur
• ógleði

Þessar aukaverkanir hafa tilhneigingu til að vera vægar.

Marijúana og CBD e-vökvi innihalda venjulega önnur efni, svo sem grunnvökva eða bragðefni. Þau geta valdið svipuðum aukaverkunum og nikótínlausar sígarettur.

Skiptir vökvabragð máli?

Vökvabragðið skiptir máli. Skýrsla frá 2016 gaf til kynna að margir vape vökvar innihalda bragðefni í styrk sem gæti haft í för með sér áhættu fyrir notendur.

Önnur rannsókn frá 2016 prófaði meira en 50 e-safabragð. Vísindamennirnir komust að því að 92 prósent bragðefnanna voru prófuð fyrir einu af þremur mögulega skaðlegum efnum: díasetýl, asetýlprópíónýl eða asetóín.

Vísindamenn í rannsókn 2018 komust að því að kanilaldehýð (fannst í kanil), o-vanillín (fannst í vanillu) og pentanedíón (sem fannst í hunangi) höfðu öll eituráhrif á frumur.

Það er erfitt að vita með vissu hvaða bragðefni innihalda ertingu í öndunarfærum, þar sem innihaldsefni hafa tilhneigingu til að vera mismunandi frá einu tegund til annars.

Til að vera öruggur gætirðu forðast bragðtegundirnar sem taldar eru upp hér að neðan:

• möndlu
• brauð
• brenndur
• ber
• kamfór
• karamella
• súkkulaði
• kanill
• negul
• kaffi
• bómullarnammi
• rjómalöguð
• ávaxtaríkt
• náttúrulyf
• sulta
• nöturlegur
• ananas
• duftkenndur
• rauðheitt
• kryddað
• sætur
• timjan
• tómatur
• suðrænum
• vanillu
• trékenndur

Eru ákveðin innihaldsefni til að forðast?

Ef þú hefur áhyggjur af aukaverkunum af gufu, gætirðu forðast eftirfarandi innihaldsefni:

• asetóín
• asetýlprópíónýl
• akrólín
• akrýlamíð
• akrýlonítríl
• bensaldehýð
• kanilaldehýð
• citral
• krótónaldehýð
• díasetýl
• ethylvanillin
• tröllatré
• formaldehýð
• o-vanillín
• pentanedione (2,3-pentanedione)
• própýlenoxíð
• pulegone
• vanillín

Ofangreind innihaldsefni eru þekkt ertandi.

Eru aðrar leiðir til að lágmarka aukaverkanir?

Ef þú hefur áhyggjur af skaðlegum áhrifum vapings skaltu prófa eftirfarandi:

Biddu um lista yfir innihaldsefni

Hafðu samband við framleiðandann til að biðja um lista yfir innihaldsefni í gufuvökvanum þínum. Ef framleiðandinn getur ekki lagt fram lista yfir innihaldsefni gæti það verið merki um ekki svo örugga vöru.

Forðastu bragðbætta safa úr vape

Óbragðbættar safa úr vape eru ólíklegri til að innihalda hugsanlega eitruð bragðefni.

Taper nikótín

Ef þú notar vaping til að hætta að reykja, ættirðu að minnka skammtinn af nikótíni smám saman. Að skipta yfir í nikótínfrítt vaping getur hjálpað þér að lágmarka aukaverkanir.

Drekkið nóg af vökva

Drekktu vatn strax eftir að þú hefur gufað upp til að koma í veg fyrir einkenni eins og munnþurrkur og ofþornun.

Bursta tennurnar á eftir

Til að draga úr aukaverkunum eftir inntöku skaltu bursta til að hreinsa yfirborð tanna.

Hvenær ættir þú að leita til læknis?

Það getur ekki skaðað að ræða við lækni eða annan heilbrigðisstarfsmann um hættuna á vaðningi, sérstaklega ef þú ert nú þegar með langvarandi heilsufar, svo sem asma.

Þú gætir líka viljað panta tíma hjá lækni ef þú heldur að vaping sé á bak við ný einkenni, svo sem hósta, öndunarerfiðleika eða aukinn hjartsláttartíðni.