Sykursýki og lifrarheilsa: ráð til að draga úr hættu á lifrarsjúkdómi

Efni.

• Hvaða tegundir lifrarsjúkdóms hafa áhrif á fólk með sykursýki af tegund 2?
• Hvað er NAFLD?
• Ábendingar um góða lifrarheilsu
• Haltu heilbrigðu þyngd
• Hafðu umsjón með blóðsykrinum
• Borðaðu vel mataræði
• Hreyfðu þig reglulega
• Lækkaðu háan blóðþrýsting
• Takmarkaðu neyslu áfengis
• Hvenær á að fara til læknis
• Takeaway

Sykursýki af tegund 2 er langvarandi ástand sem hefur áhrif á það hvernig líkaminn umbrotnar sykur. Það gerist þegar líkami þinn verður ónæmur fyrir insúlíni. Þetta getur leitt til fylgikvilla, þar með talið lifrarsjúkdóms.

Í mörgum tilfellum veldur lifrarsjúkdómur engum áberandi einkennum fyrr en hann er mjög langt kominn. Það getur gert það erfiðara að greina og fá snemma meðferð við lifrarsjúkdómi.

Sem betur fer eru til ráðstafanir sem þú getur tekið til að draga úr hættu á lifrarsjúkdómi með sykursýki af tegund 2.

Lestu áfram til að læra meira um lifrarsjúkdóm við sykursýki af tegund 2 og hvernig á að draga úr áhættu þinni.

Hvaða tegundir lifrarsjúkdóms hafa áhrif á fólk með sykursýki af tegund 2?

Talið er að 30,3 milljónir manna í Bandaríkjunum séu með sykursýki. Flestir þessir eru með tegund 2 sykursýki.

Fólk með sykursýki af tegund 2 er í áhættu á nokkrum lifrartengdum sjúkdómum, þar á meðal óáfengum fitusjúkdómi í lifur (NAFLD), alvarlegum lifraráverkum, lifrarkrabbameini og lifrarbilun.

Þar af er NAFLD sérstaklega algengt hjá fólki með sykursýki af tegund 2.

Hvað er NAFLD?

NAFLD er ástand þar sem umfram fita safnast upp í lifur þinni.

Venjulega er fita í kringum lifur tengd mikilli drykkju.

En í NAFLD stafar fitusöfnun ekki af áfengisneyslu. Það er mögulegt að þróa NAFLD með sykursýki af tegund 2, jafnvel þó að þú drekkir sjaldan áfengi.

Samkvæmt a eru um 50 til 70 prósent fólks með sykursýki með NAFLD. Til samanburðar eru aðeins 25 prósent af almenningi með það.

Alvarleiki NAFLD hefur einnig tilhneigingu til að versna vegna sykursýki.

„Vísindamenn telja að niðurbrot efnaskipta í líkamanum, eins og það sem sést við sykursýki af tegund 2, leiði til þess að fitusýrur berist út í blóðið og safnist að lokum í tilbúinn ílát - lifur,“ segir í fréttastofu Heilbrigðisfréttastofunnar í Flórída.

NAFLD sjálft veldur venjulega engum einkennum en það getur aukið hættuna á öðrum sjúkdómum eins og lifrarbólgu eða skorpulifur. Skorpulifur myndast þegar lifrarskemmdir valda því að örvefur kemur í staðinn fyrir heilbrigðan vef og gerir það erfiðara fyrir lifur að vinna rétt.

NAFLD er einnig tengt aukinni hættu á lifrarkrabbameini.

Ábendingar um góða lifrarheilsu

Ef þú býrð við sykursýki af tegund 2 eru nokkur skref sem þú getur tekið til að vernda lifrina.

Allar þessar ráðstafanir eru hluti af heilbrigðum lífsstíl. Þeir geta einnig hjálpað til við að draga úr hættu á öðrum fylgikvillum vegna sykursýki af tegund 2.

Haltu heilbrigðu þyngd

Margir með sykursýki af tegund 2 eru of þungir eða með offitu. Það getur verið þáttur í NAFLD. Það eykur einnig hættuna á lifrarkrabbameini.

Þyngdartap getur spilað mikilvægan þátt í því að draga úr lifrarfitu og hættu á lifrarsjúkdómi.

Ráðfærðu þig við lækninn þinn um heilbrigðar leiðir til að léttast.

Hafðu umsjón með blóðsykrinum

Að vinna með heilsufarinu til að fylgjast með og stjórna blóðsykri er önnur varnarlína gegn NAFLD.

Til að ná utan um blóðsykurinn getur það hjálpað til við:

• fella matvæli sem eru rík af trefjum og hollum kolvetnum í mataræðið
• borða með reglulegu millibili
• borða aðeins þar til þú ert saddur
• hreyfðu þig reglulega

Það er einnig mikilvægt að taka öll lyf sem læknirinn ávísar til að meðhöndla blóðsykurinn.Læknirinn mun einnig láta þig vita hversu oft ætti að prófa blóðsykurinn.

Borðaðu vel mataræði

Til að hjálpa við stjórnun sykursýki af tegund 2 og draga úr hættu á lifrarsjúkdómum og öðrum fylgikvillum gæti læknirinn ráðlagt þér að gera breytingar á mataræði þínu.

Þeir geta til dæmis hvatt þig til að takmarka mat sem inniheldur mikið af fitu, sykri og salti.

Það er líka mikilvægt að borða fjölbreytt úrval af næringar- og trefjaríkum matvælum, svo sem ávöxtum, grænmeti og heilkorni.

Hreyfðu þig reglulega

Stöðug hreyfing hjálpar til við að brenna þríglýseríð til eldsneytis, sem getur einnig dregið úr lifrarfitu.

Reyndu að fá að minnsta kosti 30 mínútur af þolþjálfun í meðallagi miklu, 5 daga vikunnar.

Lækkaðu háan blóðþrýsting

Að æfa reglulega og borða hollt mataræði getur hjálpað til við að koma í veg fyrir og lækka háan blóðþrýsting.

Fólk getur einnig lækkað háan blóðþrýsting með því að:

• draga úr natríum í mataræði þeirra
• að hætta að reykja
• skera niður koffein

Takmarkaðu neyslu áfengis

Að drekka umfram getur skapað mörg heilsufarsleg vandamál. Þegar kemur að lifrinni sérstaklega getur áfengi skaðað eða eyðilagt lifrarfrumur.

Að drekka í hófi eða sitja hjá við áfengi kemur í veg fyrir það.

Hvenær á að fara til læknis

Í mörgum tilfellum veldur NAFLD engin einkenni. Þess vegna getur það komið fólki á óvart ef það greinist með lifrarsjúkdóm.

Ef þú býrð við sykursýki af tegund 2 er mikilvægt að fara reglulega inn hjá lækninum. Þeir geta skimað þig fyrir hugsanlegum fylgikvillum, þar með talið lifrarsjúkdómi. Til dæmis geta þeir pantað lifrarensímpróf eða ómskoðunarpróf.

NAFLD og aðrar tegundir lifrarsjúkdóms eru oft greindar eftir venjubundnar blóðrannsóknir eða ómskoðanir sýna merki um vandamál, svo sem há lifrarensím eða ör.

Þú ættir einnig að láta lækninn vita ef þú færð eitthvað af eftirfarandi einkennum:

• gulleit húð og augu, þekkt sem gulu
• sársauki og bólga í kviðnum
• bólga í fótum og ökklum
• kláði í húð
• dökk litað þvag
• fölur eða tar litaður hægðir
• blóð í hægðum
• síþreytu
• ógleði eða uppköst
• minni matarlyst
• aukið mar

Takeaway

Einn af hugsanlegum fylgikvillum sykursýki af tegund 2 er lifrarsjúkdómur, þar á meðal NAFLD.

Að koma reglulega til læknis og viðhalda heilbrigðum lífsstíl eru nauðsynleg skref sem þú getur tekið til að vernda lifur þína og stjórna hættu á fylgikvillum vegna sykursýki af tegund 2.

Lifrarsjúkdómur veldur ekki alltaf áberandi einkennum en hann getur valdið alvarlegum skaða. Þess vegna er svo mikilvægt að mæta reglulega til læknisskoðana og fylgja ráðleggingum þeirra varðandi lifrarskimunarpróf.