11 Langtímaáhrif sykursýki af tegund 2 og hvernig hægt er að koma í veg fyrir þá

Efni.

• Yfirlit
• 1. Hár blóðþrýstingur
• 2. Hjarta- og æðasjúkdómar
• 3. Strok
• 4. Sjónvandamál
• 5. Sár í fótum
• 6. Taugaskemmdir
• 7. Nýrnaskemmdir
• 8. Þunglyndi
• 9. Gastroparesis
• 10. Heilabilun
• 11. Tönn rotnun
• Forvarnir
• Taka í burtu

Yfirlit

Sykursýki getur haft áhrif á þig frá höfði til tær. Lélegt blóðsykur getur leitt til margvíslegra heilsufarsvandamála með tímanum.

Því lengur sem þú hefur fengið sykursýki, því meiri verður hættan á fylgikvillum. Það er mikilvægt að þú kynnir þér hugsanleg langtímaáhrif sykursýki af tegund 2 og ráðstafanir sem þú getur tekið til að koma í veg fyrir að þau komi fram.

1. Hár blóðþrýstingur

Margir með sykursýki af tegund 2 hafa vandamál með háan blóðþrýsting. Ef þetta er ekki meðhöndlað getur hættan á hjartaáfalli, heilablóðfalli, sjónvandamálum og nýrnasjúkdómum aukist.

Þú ættir að fylgjast reglulega með blóðþrýstingnum. Lágt natríum mataræði, regluleg hreyfing og lækkun álagi getur haft blóðþrýsting þinn í skefjum. Læknirinn þinn getur einnig ávísað lyfjum við háþrýstingi.

2. Hjarta- og æðasjúkdómar

Með tímanum getur stjórnað blóðsykur valdið skemmdum á slagæðum.Sykursýki hefur einnig tilhneigingu til að hækka þríglýseríð og LDL kólesteról. Þessi tegund kólesteróls getur stíflað slagæðar þínar og aukið hættuna á hjartaáfalli.

Fólk með sykursýki er líklegra til að fá hjartasjúkdóm. Að takast á við helstu áhættuþætti hjartasjúkdóma getur komið í veg fyrir þetta.

Þetta felur í sér að stjórna blóðþrýstingi og kólesterólmagni, viðhalda heilbrigðu þyngd, borða hollara mataræði og fá reglulega hreyfingu. Reykingar tvöfalda hættu á hjartasjúkdómum hjá fólki með sykursýki. Ef þú reykir sígarettur skaltu íhuga að hætta.

3. Strok

Flest högg koma fram þegar blóðtappi lokar á æð í heilanum. Fólk með sykursýki er 1,5 sinnum líklegra til að fá heilablóðfall, samkvæmt bandarísku sykursýki samtökunum.

Aðrir þættir sem auka hættu á heilablóðfalli eru meðal annars háan blóðþrýsting, reykingar, hjartasjúkdóma, hátt kólesteról og of þungur.

4. Sjónvandamál

Sykursýki getur valdið skemmdum á örsmáum æðum í augunum. Þetta eykur líkurnar á að fá alvarlegar augnsjúkdóma, svo sem:

• gláku, sem er þegar vökvaþrýstingur byggist upp í auganu
• drer eða hreinsun linsunnar í auganu
• sjónukvilla af völdum sykursýki, þegar æðar í baki augans (sjónu) skemmast

Þessar aðstæður geta valdið sjónskerðingu með tímanum.

Gakktu úr skugga um að skipuleggja reglulega augnpróf hjá augnlækni. Taka ætti alvarlegar breytingar á framtíðarsýn þinni.

Til að greina snemma sjónukvilla af völdum sykursýki, til dæmis, getur komið í veg fyrir eða frestað blindu hjá 90 prósent fólks með sykursýki.

5. Sár í fótum

Með tímanum getur skemmdir á taugum og blóðvandamálum af völdum sykursýki leitt til fótavandamála, eins og fótasár.

Ef sár myndast getur það smitast. Alvarleg sýking getur þýtt að þú þarft að aflima fótinn eða fótinn.

Þú getur komið í veg fyrir þessi mál með réttri fótaumönnun. Hér eru nokkur skref sem þú getur tekið:

• Haltu fótunum hreinum, þurrum og vernduðum fyrir meiðslum.
• Notaðu þægilega og vel máta skó með þægilegum sokkum.
• Athugaðu fæturna og tærnar oft hvort það er rautt plástur, sár eða þynnur.
• Hafðu strax samband við lækninn ef þú tekur eftir einhverjum fótavandamálum.

6. Taugaskemmdir

Áhætta þín fyrir taugaskemmdum og verkjum, þekktur sem taugakvilli með sykursýki, eykst því lengur sem þú hefur fengið sykursýki af tegund 2. Taugakvilla er einn af algengustu fylgikvillum sykursýki.

Taugakvillar geta haft áhrif á hendur og fætur, þekkt sem útlæg taugakvilla. Það getur einnig haft áhrif á taugarnar sem stjórna líffærum í líkama þínum, sem er kallað sjálfstæð taugakvilla.

Eftir því hvaða taugar hafa áhrif geta einkenni falið í sér:

• dofi, náladofi eða bruni í höndum eða fótum
• stunga eða skjóta sársauka
• sjón vandamál
• næmi fyrir snertingu
• niðurgangur
• tap á jafnvægi
• veikleiki
• tap á stjórn á þvagblöðru eða þörmum (þvagleki)
• ristruflanir hjá körlum
• þurrkur í leggöngum hjá konum

7. Nýrnaskemmdir

Ef blóðsykrinum er ekki stjórnað á réttan hátt getur það leitt til nýrnasjúkdóms. Með tímanum getur mikið magn af blóðsykri skert getu nýrna þíns til að sía úrgang. Það er mikilvægt að hafa stjórn á blóðsykri og blóðþrýstingi til að koma í veg fyrir þetta.

Heimsæktu lækninn að minnsta kosti einu sinni á ári til að láta prófa þvag þitt. Prótein í þvagi er merki um nýrnasjúkdóm.

8. Þunglyndi

Þó vísindamenn geri sér ekki fulla grein fyrir tengslin milli sykursýki og þunglyndis, vita þeir að fólk með sykursýki er í meiri hættu á að upplifa þunglyndi.

Sykursýki getur verið streituvaldandi og tilfinningalega tæmandi. Ef þú ert farinn að verða einmana eða sorgmæddur vegna sykursýkinnar getur talað við geðlækni, sálfræðing eða fagráðgjafa hjálpað.

Biddu lækninn þinn um tilvísun til geðheilbrigðisstarfsmanns sem hefur reynslu af að vinna með fólki með sykursýki. Ef læknirinn þinn mælir með því skaltu íhuga að taka þunglyndislyf.

9. Gastroparesis

Ef blóðsykur helst áfram hátt yfir langan tíma getur skemmd á leggöngum komið fram. Vagus taugin er taugin sem stjórnar hreyfingu fæðu um meltingarveginn.

Gastroparesis kemur upp þegar taugaveikurinn er skemmdur eða hættir að virka. Þegar þetta gerist tekur maginn lengri tíma en venjulega að tæma innihaldið. Þetta er kallað seinkun magatæmingar.

Einkenni meltingarfærum eru:

• ógleði og uppköst
• brjóstsviða
• tilfinning um fyllingu
• uppblásinn
• lystarleysi
• þyngdartap
• magakrampar

Gastroparesis getur einnig gert það erfiðara að stjórna blóðsykursgildum þar sem frásog matar er minna fyrirsjáanlegt. Besta leiðin til að koma í veg fyrir meltingarfærum er að stjórna blóðsykrinum með tímanum. Ef þú færð meltingarfærum þarftu að vinna með lækninum þínum til að aðlaga insúlínmeðferðina.

Þú ættir einnig að forðast að borða fituríka, fituríkan mat þar sem það tekur lengri tíma að melta. Prófaðu líka að borða litlar máltíðir yfir daginn.

10. Heilabilun

Vísindamenn hafa nýlega komið á tengslum milli sykursýki af tegund 2 og Alzheimerssjúkdóms, algengasta tegund vitglöp. Of mikið af sykri í blóði getur skemmt heilann með tímanum, svo það er mikilvægt að hafa blóðsykursgildi þitt undir stjórn.

11. Tönn rotnun

Í illa meðhöndluðum sykursýki skemmast litlar æðar oft. Þetta felur í sér litlu æðarnar sem hjálpa til við að næra tennurnar og góma, sem setur þig í aukna hættu á tannskemmdum og tannholdssýkingum.

Til að draga úr hættu á tannlækningum, sjáðu til tannlæknis á sex mánaða fresti til skoðunar. Penslið tennurnar með flúoríð sem inniheldur tannkrem og flossið að minnsta kosti einu sinni á dag.

Forvarnir

Þú getur komið í veg fyrir langtímaáhrif af sykursýki af tegund 2 með breytingum á lífsstíl, lyfjum og verið fyrirbyggjandi varðandi umönnun þína á sykursýki.

Haltu glúkósa í blóði innan ráðlagðs sviðs. Talaðu við lækninn þinn eða sykursjúkrafræðinginn ef þú ert ekki viss um blóðsykursmarkmið þitt.

Hugleiddu einnig að gera breytingar á mataræði þínu og æfa venja. Forðastu sykur og kolvetni, unnar matvæli. Þetta felur í sér nammi, sykraða drykki, hvítt brauð, hrísgrjón og pasta.

Sameina þolþjálfun með styrktarþjálfun og finndu leiðir til að draga úr streitu. Allt þetta getur hjálpað þér að viðhalda heilbrigðu þyngd.

Settu saman heilbrigðisteymi og tímaáætlun reglulega. Heilbrigðisteymi þitt kann að innihalda sykursjúkrafræðing, innkirtlafræðing, augnlækni, hjartalækni, taugalækni, geðlækni og næringarfræðing, meðal annarra. Aðallæknir þinn getur hjálpað þér að skilja hvaða sérfræðingar þú ættir að heimsækja reglulega.

Taka í burtu

Þú getur samt lifað langa ævi án fylgikvilla við sykursýki af tegund 2. Meiri vitund um áhættuþætti er lykillinn að því að draga úr áhrifum sykursýki á líkama þinn.

Vertu viss um að heimsækja lækninn þinn reglulega til skoðunar jafnvel þó að þú sért ekki með nein ný einkenni. Meðferð snemma getur hjálpað til við að koma í veg fyrir fylgikvilla vegna sykursýki.