Hvað getur valdið verkjum í mjóbaki hjá konum?

Efni.

• Verkir í mjóbaki veldur sérstökum konum
• Premenstrual syndrome (PMS)
• Mismunandi truflun (PMDD)
• Endómetríósu
• Dysmenorrhea
• Meðganga
• Aðrir verkir í mjóbaki
• Vöðvaspenna
• Ischias
• Mindful Moves: 15 mínútna jógaflæði fyrir Ischias
• Herniated diskur
• Úrkynjun disks
• Heimalyf við mjóbaksverkjum
• Hvenær á að fara til læknis
• Aðalatriðið

Verkir í mjóbaki hjá konum hafa margar mögulegar orsakir. Sumir eru skyldir konum sérstaklega en aðrir geta komið fyrir hvern sem er.

Í þessari grein munum við skoða nánar mögulegar orsakir bakverkja hjá konum og þegar mikilvægt er að fylgja lækninum eftir til greiningar og meðferðar.

Verkir í mjóbaki veldur sérstökum konum

Sumar orsakir bakverkja eru sérstakar fyrir konur. Meðal þeirra eru skilyrðin sem talin eru upp hér að neðan.

Premenstrual syndrome (PMS)

PMS er ástand sem margar konur fá fyrir tímabilið. Það hefur mörg möguleg einkenni og þú munt líklega ekki hafa þau öll. Í meginatriðum eru einkenni:

• líkamleg einkenni, svo sem:
  • verkir í mjóbaki
  • höfuðverkur
  • þreyta
  • uppþemba
• tilfinningaleg og hegðunar einkenni, svo sem:
  • skapsveiflur
  • matarþrá
  • kvíði
  • einbeitingarvandi

PMS byrjar venjulega nokkrum dögum fyrir blæðingar og það endar innan sólarhrings eða tveggja eftir að blæðingin byrjar.

Mismunandi truflun (PMDD)

PMDD er alvarlegri mynd af PMS, þar sem einkenni trufla verulega daglegt líf.Sumir með PMDD geta jafnvel átt í vandræðum með að virka þegar þeir hafa einkenni. Færri konur eru með PMDD en PMS.

Tilfinningaleg, atferlisleg og líkamleg einkenni PMDD eru svipuð og PMS. Hins vegar geta allar tegundir einkenna verið verri. Einkenni byrja venjulega vikuna fyrir blæðinguna og ljúka nokkrum dögum eftir að þú færð blæðinguna.

Þú gætir verið í aukinni hættu á PMDD ef þú ert með fjölskyldusögu um þunglyndi og aðra geðraskanir eða hefur fjölskyldusögu um PMDD.

Endómetríósu

Endometriosis er ástand þar sem vefurinn sem liggur í leginu, þekktur sem legslímuvefur, vex utan legsins.

Með legslímuvillu vex þessi vefur oft á eggjastokkum, eggjaleiðara og öðrum vefjum sem liggja í mjaðmagrindinni. Það getur jafnvel vaxið í kringum þvagfærin og þörmum.

Sársauki er algengasta einkenni legslímuvilla. Önnur einkenni fela í sér:

• mjög sársaukafullar tíðaverkir
• verkir við eða eftir kynlíf
• mjóbaksverkir og mjaðmagrindarverkir
• sársauki við hægðir eða þvaglát þegar þú ert með blæðingar

Endometriosis getur einnig valdið blæðingum eða blettum á milli blæðinga. Meltingarvandamál eins og uppþemba og niðurgangur geta verið algeng líka, sérstaklega á tímabilinu. Legslímuflakk getur gert þér erfiðara fyrir að verða þunguð.

Dysmenorrhea

Mjög sársaukafullar tíðir eru þekktar sem dysmenorrhea. Þó að það sé yfirleitt meðfærilegt getur það verið mjög alvarlegt hjá sumum. Þú gætir verið í meiri áhættu fyrir dysmenorrhea ef þú:

• eru yngri en 20 ára
• eru reykingarmenn
• blæðir mikið á tímabilunum
• eiga fjölskyldusögu um sársaukafull tímabil
• hafa undirliggjandi ástand, svo sem:
  • legslímuvilla
  • trefjar í leginu
  • bólgusjúkdóm í grindarholi

Sársauki vegna dysmenorrhea finnst venjulega í neðri kvið, mjóbaki, mjöðmum og fótleggjum. Það varir venjulega í 1 til 3 daga. Sársaukinn getur annað hvort verið sljór og sár eða það getur fundist eins og að skjóta verki.

Meðganga

Bakverkir eru algengir á meðgöngu. Það gerist þegar þyngdarpunktur þinn færist yfir, þú þyngist og hormónin slaka á liðböndunum sem undirbúning fyrir fæðingu.

Hjá flestum konum gerast bakverkir milli fimmta og sjöunda mánaðar meðgöngu, en þeir geta byrjað mun fyrr. Þú ert líklegri til að hafa bakverki á meðgöngu ef þú ert þegar með vandamál í mjóbaki.

Algengasti staðurinn til að fá sársauka er rétt fyrir neðan mitti og þvert yfir rófubeinið. Þú gætir líka haft verki í miðju bakinu, í kringum mittismálið. Þessi sársauki getur geislað í fæturna.

Aðrir verkir í mjóbaki

Það eru líka orsakir verkjum í mjóbaki sem geta haft áhrif á hvern sem er af hvaða kyni sem er. Sumar algengustu orsakirnar eru meðal annars skilyrðin sem lýst er hér að neðan:

Vöðvaspenna

Vöðva- eða liðbandsspenna er ein algengasta orsök verkja í mjóbaki. Það getur stafað af:

• endurteknar þungar lyftingar
• beygja eða snúa óþægilega
• skyndilega óþægileg hreyfing
• of teygja vöðvann eða liðbandið

Ef þú heldur áfram að gera þá hreyfingu sem þvingaði vöðvann getur það að lokum valdið afturkrampa.

Ischias

Ischias er einkenni sem orsakast af þjöppun eða meiðslum í tauganotkun, lengsta taug líkamans. Þetta er taugin sem berst frá neðri hryggnum í gegnum rassinn og niður aftan á fótunum.

Sciatica veldur brennandi verkjum eða verkjum sem líða eins og áfall í mjóbaki. Það nær venjulega niður annan fótinn. Í alvarlegum tilfellum getur þú líka verið með dofa í fótum og máttleysi.

Mindful Moves: 15 mínútna jógaflæði fyrir Ischias

Herniated diskur

Herniated diskur er þegar einn diskurinn sem dregur úr hryggjarliðum þjappast og bullar út á við. Þetta getur að lokum valdið því að diskurinn brotnar. Sársauki stafar af því að uppstokkandi diskur þrýstir á taug.

Herniated diskur getur einnig stafað af meiðslum. Það verður líklegra eftir því sem maður eldist. Mjóbaki er algengasti staðurinn fyrir herniated disk, en það getur líka gerst í hálsinum á þér.

Úrkynjun disks

Þegar þú eldist geta diskarnir í hryggnum byrjað að slitna. Úrkynning getur einnig stafað af meiðslum eða endurtekinni hreyfingu. Flestir hafa einhverja hrörnun á skífum eftir 40 ára aldur. Það veldur ekki alltaf sársauka, en það getur valdið miklum verkjum hjá sumum.

Úrkynning er algengust í hálsi og mjóbaki. Sársaukinn getur náð til rassa og læri og hann getur komið og farið.

Heimalyf við mjóbaksverkjum

Ef bakverkur stafar af aðstæðum sem tengjast tíðablæðingum eða vöðvastöðum gætirðu viljað prófa eftirfarandi heimilisúrræði til að draga úr verkjum í mjóbaki:

• Hitapúði. Hitapúði sem er beittur á bakið á þér getur aukið blóðrásina, sem aftur gerir næringarefnum og súrefni kleift að komast í vöðvana í bakinu.
• Heitt bað. Heitt bað getur bætt blóðrásina og dregið úr vöðvaverkjum og stífleika.
• OTC verkjalyf. Ótímabundin bólgueyðandi lyf (NSAID), svo sem íbúprófen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) og aspirín, geta hjálpað til við að draga úr bakverkjum og öðrum tegundum af verkjum sem tengjast tímabilinu þínu.
• Hreyfing. Að halda sér í hreyfingu getur bætt blóðrásina og létta spennta vöðva.
• Mild teygja. Regluleg teygja getur hjálpað til við að draga úr verkjum í mjóbaki eða koma í veg fyrir að þau komi aftur.
• Íspoki. Ef bakverkur þinn er vegna vöðvaálags eða meiðsla getur íspakki hjálpað til við að draga úr bólgu, verkjum og mar. Íspakkar virka best á fyrstu 48 klukkustundum eftir vöðvaþrýsting eða meiðsli.
• Koddi. Að setja kodda á milli hnjáa ef þú sefur á hliðinni eða undir hnjánum ef þú sefur á bakinu getur hjálpað til við að lina bakverki og óþægindi.
• Góður lendarstuðningur. Notkun stóls með góðum stuðningi við lendarhrygg getur hjálpað til við að lina bakverkina þegar þú situr.

Hvenær á að fara til læknis

Í sumum tilfellum er mikilvægt að fylgja lækni eftir til að ákvarða orsök bakverkja. Leitaðu til læknisins eins fljótt og auðið er ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi:

• þú getur hvorki staðið né gengið
• bakverkjum fylgir hiti eða þú getur ekki stjórnað þörmum eða þvagblöðru
• þú ert með verki, dofa eða náladofa í fótunum
• sársaukinn nær niður fæturna
• þú ert með mikla kviðverki
• bakverkur þinn er mikill og truflar daglegt líf þitt
• þú ert með einkenni legslímuvilla
• þú ert með verki á meðgöngu vegna blæðinga í leggöngum, hita eða verkjum meðan þú þvagar
• þú ert með bakverki eftir fall eða slys
• það er engin framför í verkjum þínum eftir viku heimaþjónustu

Það fer eftir orsökum verkja í mjóbaki, læknirinn gæti hugsanlega veitt meðferð umfram heimilisúrræði eða sjálfsmeðferðarúrræði.

Meðferðarúrræði sem læknirinn hefur ávísað geta falið í sér:

• vöðvaslakandi lyf
• kortisón sprautur
• hormóna getnaðarvarnir við legslímuvilla, dysmenorrhea, PMS og PMDD
• þunglyndislyf, sem geta létt á PMS og PMDD einkennum, og einnig hjálpað við ákveðnar tegundir af bakverkjum
• skurðaðgerð við alvarlegri legslímuflakk sem felur í sér að fjarlægja legslímuvef frá svæðum þar sem það hefur vaxið utan legsins
• skurðaðgerð til að gera við diska

Aðalatriðið

Verkir í mjóbaki hjá konum geta stafað af mörgum mismunandi aðstæðum og undirliggjandi þáttum. Ef það er um það bil þann mánuð sem þú færð blæðingar, þá getur bakverkurinn verið tengdur við þætti sem tengjast tíðahringnum.

Verkir þínir geta einnig stafað af aðstæðum sem geta haft áhrif á hvern sem er óháð aldri eða kyni, svo sem vöðvastofna, ísbólgu eða herniated disk.

Meðferðin við verkjum í mjóbaki fer eftir undirliggjandi orsökum. Í mörgum tilfellum geturðu prófað heimaúrræði fyrst. En ef bakverkur lagast ekki eða versnar skaltu fylgja lækninum eftir til greiningar og meðferðar.