Hvað er tælenskt nudd og til hvers það er

Efni.

• Hvernig það er gert
• Til hvers er það
• Hver ætti ekki að gera

Taílenskt nudd, einnig þekkt sem Thai nudd, stuðlar að líkamlegri og tilfinningalegri vellíðan og tengist mörgum heilsufarslegum ávinningi eins og að draga úr streitu, létta verki og bæta blóðrásina.

Þessi tegund af nuddi er forn aðferð, upprunnin á Indlandi, og notar mildar teygjutækni, með áherslu á helstu orkupunkta líkamans til að losa um lokaða orku, bæta sársauka og óþægindi og skapa tilfinningu um slökun.

Á taílenskum nuddtímum tekur viðkomandi virkan þátt í hreyfingunum, frábrugðin venjum shiatsu og sænskt nudd, þar sem viðkomandi liggur í rúminu. Hins vegar er nauðsynlegt fyrir fólk með hjartasjúkdóma eða mænusjúkdóma að hafa samráð við lækninn áður en þetta nudd er gert.

Hvernig það er gert

Taílenskt nudd byggir á hugmyndinni um að líkaminn sé byggður upp af orkugöngum sem eru staðsettir á mismunandi hlutum líkamans svo sem vöðva, bein, blóð og taugar. Þessa orku er hægt að loka og valda sjúkdómum, stirðleika og sársauka í líkamanum, auk þess að hafa áhrif á huga og meðvitund, þannig að þetta nudd getur verið til góðs, þar sem það losar um þessar orkuleiðir sem eru lokaðar.

Á tælensku nuddstundinni situr viðkomandi á gólfinu og nuddari getur gert nokkrar hreyfingar með höndum, fótum og jafnvel olnbogum, það er mikilvægt að vera í léttum og þægilegum fötum.

Eftir taílenskt nudd getur viðkomandi fundið fyrir mjög afslöppun, þó er mikilvægt að taka tillit til þess að vöðvarnir hafa verið unnir, teygðir og örvaðir og þess vegna er nauðsynlegt að hvíla sig og drekka mikið vatn.

Fjöldi funda fer eftir hverjum einstaklingi og ábendingu nuddara, en það er mögulegt að fella nokkrar aðferðir tælenskra nudda inn í daglegt líf, svo sem teygjur og slökun.

Til hvers er það

Sumar vísindarannsóknir hafa sýnt að tælensk nudd hefur marga heilsufarslega kosti eins og að draga úr streitu, minnka vöðvaspennu, bæta blóðrásina, létta bak og höfuðverk.

Þessari tegund nudds er mjög mælt með fólki með svefnörðugleika og sem eru alltaf kvíðin, þar sem það hjálpar til við að slaka á líkamanum og losa um efni sem tengjast vellíðan.

Að auki hafa aðrir kostir taílensks nudds verið skilgreindir sem draga úr einkennum útlægra taugakvilla, mjög algengur fylgikvilli sykursýki, og í sumum tilvikum er einnig hægt að nota það til að meðhöndla meiðsli íþróttaíþróttamanna.

Hver ætti ekki að gera

Taílenskt nudd er hægt að gera af fólki á öllum aldri, en fólk með sýkingar, beinþynningu, alvarlegan mænuvandamál og ómeðhöndlaðan hjartasjúkdóm ætti að hafa samband við lækninn áður en fundir hefjast, til að vita hvort þeir geta gert það eða ekki og til hvers sérstök umönnun er mælt með.

Í þessum tilvikum er mikilvægt að fylgja læknisfræðilegum leiðbeiningum vegna þess að jafnvel þó að nuddarinn aðlagi styrk hreyfinganna, ef sá sem hefur einhver af þessum heilsufarsvandamálum gerir tælenskan nudd, geta einkennin versnað.