Flestir fullorðnir í Bandaríkjunum myndu falla á heilbrigðu lífsstílsprófi

Efni.

• Umsögn fyrir

Heldurðu að þú sért að gera allt sem þú getur til að halda uppi heilbrigðum lífsstíl? Samkvæmt sprengiefni nýrrar rannsóknar frá Oregon State University, uppfylla aðeins 2,7 prósent Bandaríkjamanna fjögur skilyrði sem hafa í för með sér heilbrigðan lífsstíl: gott mataræði, í meðallagi hreyfingu, mælt fituprósenta og að reykja ekki. Í grundvallaratriðum væri heilsuráðið sem einhver læknir myndi gefa út. (Og þú gætir líka gert það.) Svo hvers vegna er flestum landsmönnum mistekið að haka við þessa reiti?

„Þetta er frekar lágt, að hafa svo fáa sem viðhalda því sem við myndum líta á sem heilbrigðan lífsstíl,“ sagði Ellen Smit, yfirhöfundur rannsóknarinnar og dósent við OSU College of Public Health and Human Sciences, í yfirlýsingu. "Þetta er einhvern veginn hugaróra. Það er greinilega mikið pláss fyrir úrbætur." Nánar tiltekið bendir Smint á að "hegðunarstaðlarnir sem við vorum að mæla fyrir voru frekar sanngjarnir, ekki of háir. Við vorum ekki að leita að maraþonhlaupurum." (Þegar öllu er á botninn hvolft fer hversu mikil hreyfing þú þarft algjörlega eftir markmiðum þínum.)

Smit og teymi hennar skoðuðu stóran rannsóknarhóp-4.745 manns úr National Health and Nutrition Examination Survey-og innihélt einnig nokkra mælda hegðun, fremur en að treysta á sjálftilkynntar upplýsingar, sem gerir niðurstöðurnar verðmætari (og jafnvel stjórnaðri) . Rannsóknin, sem birt var í aprílhefti tímaritsins Málsmeðferð Mayo Clinic, notuðu ýmis viðmið til að mæla heilsu einstaklinga umfram sjálfskilaðan spurningalista: þeir mældu virkni með hröðunarmæli (með markmiðið að uppfylla ráðlagða 150 mínútna hreyfingu frá American College of Sports Medicine á viku), tóku blóðsýni til að ákvarða sannprófun sem ekki reykir, mældi líkamsfitu með röntgengeislameðferðartækni (í stað þeirra helvítis þykktar) og taldi „heilbrigt mataræði“ vera í efstu 40 prósentum fólks sem borðaði matvæli sem mælt er með í Bandaríkjunum.

Þó að aðeins 2,7 Bandaríkjamanna gætu merkt við alla fjóra ofangreinda kassa, þá gekk mun betur þegar litið var á hvert viðmið fyrir sig: 71 prósent fullorðinna voru reyklausir, 38 prósent borðuðu heilbrigt mataræði, 46 prósent unnu nógu vel, og kannski mest átakanlegt að aðeins tíu prósent voru með eðlilega fituprósentu. Hvað kvenkyns þátttakendur varðar komust Smit og teymi hennar að því að konur voru líklegri til að reykja ekki og borða hollan mat, en ólíklegri til að vera nægilega virkar.

Svo það er vísbending þín um að standa upp og hreyfa þig. Jafnvel ef þú ert latur - við getum hjálpað með það!

Umsögn fyrir