Hvað er sálfræðimeðferð, megintegundir og hvernig það er gert

Efni.

• Hvernig það er gert
• Til hvers er það
• Helstu gerðir
• Afhverju

Sálfræðimeðferð er tegund nálgunar sem notuð er til að hjálpa fólki að takast á við tilfinningar sínar og tilfinningar, sem og til að hjálpa til við að meðhöndla geðræn vandamál. Aðferðirnar sem notaðar eru byggja á mismunandi aðferðum, allt eftir sérgrein hvers meðferðaraðila, sem getur verið sálfræðingur eða geðlæknir.

Óháð því hvaða tegund er notuð samanstendur öll tækni af samskiptum við meðferðaraðila, til að breyta hugsunum og hegðun, og fer tímalengd hverrar lotu og fjöldi funda sem á að halda, fer eftir þörfum hvers og eins.

Hvernig það er gert

Sálfræðimeðferðir eru venjulega haldnar á skrifstofu sálfræðings eða geðlæknis og standa yfir á milli 30 og 50 mínútur þar sem viðkomandi situr eða liggur í sófa, kallaður divan, svo að þeim líði vel og tali um tilfinningar sínar.

Sálfræðimeðferð er hægt að framkvæma með börnum og fullorðnum, hvert fyrir sig eða í vinahópi, frá vinnu eða með fjölskyldunni og fjöldi funda verður skilgreindur af meðferðaraðilanum.

Til hvers er það

Sálfræðimeðferð getur verið gagnleg við meðferð nokkurra geðrænna vandamála, þar á meðal:

• Kvíðaraskanir, svo sem þráhyggja (OCD), fælni, læti eða áfallastreituröskun (PTSD);
• Geðraskanir, svo sem þunglyndi eða geðhvarfasýki;
• Fíkn, svo sem áfengissýki, eiturlyfjafíkn eða nauðungarspil;
• Átröskun, svo sem lystarstol eða lotugræðgi;
• Persónuleikaraskanir, svo sem persónuleikaröskun landamæri eða háð persónuleikaröskun;
• Geðklofi eða aðrar geðrofssjúkdómar. Athugaðu hvernig á að bera kennsl á algengustu geðraskanirnar.

Hins vegar getur sálfræðimeðferð verið notuð af fólki sem hefur enga geðröskun og getur hjálpað til við að leysa átök, létta álagi og kvíða, takast á við aðstæður eins og dauða ástvinar, jafna sig eftir áfall og styðja við neikvæðar tilfinningar af völdum greining annarra sjúkdóma svo sem krabbameins eða sykursýki.

Í flestum tilfellum er sálfræðimeðferð beitt samhliða lyfjum sem geðlæknirinn mælir með, allt eftir heilsufar viðkomandi og ætti alltaf að fara fram hjá þjálfuðum meðferðaraðila.

Að auki skapar framkvæmd sálfræðimeðferðar ekki áhættu fyrir viðkomandi, það getur aðeins vakið sorglegar eða sársaukafullar tilfinningar og upplifanir sem fara í gegnum loturnar.

Helstu gerðir

Það eru nokkrar tegundir af sálfræðimeðferð með mismunandi markmið og aðferðir, þær helstu eru:

• Hegðunarsjónarmið: það felst í því að hjálpa viðkomandi að leysa persónuleg vandamál með því að breyta neikvæðri hegðun og tilfinningum í jákvæðar;
• Díalektísk hegðun: það byggist á því að kenna leiðir til að leysa tilfinningar sem eru skaðlegar manneskjunni;
• Sálgreiningar: það er sú tegund sem maður leitast við að skilja meðvitund og ómeðvitaðar tilfinningar, hjálpa til við að leysa innri átök;
• Tilvist: það einkennist af skilningi á ástæðum fyrir tilvist hvers manns, hjálpar til við að skilja að hvert val skilar sér í aðstæðum;
• Jungian: einnig þekkt sem greining, það er byggt á hugmyndinni um áhrif persónuleika á persónulega hegðun;
• Sálgreining: það samanstendur af hugmyndinni um að hegðun og andleg líðan sé undir áhrifum frá reynslu bernsku og óviðeigandi hugsunum eða tilfinningum sem eru í meðvitundarlausu;
• Mannleg: er lögð áhersla á að leysa vandamál tengsla, bæta leið til að takast á við annað fólk.

Í öllum gerðum sálfræðimeðferðar er mikilvægt að viðhalda traustssambandi milli einstaklingsins og meðferðaraðila þeirra, þar sem þeir saman skilgreina markmið og skref til að leysa hverjar aðstæður, hegðun eða vandamál.

Afhverju

Sálfræðimeðferð er mikilvæg heimild sálfræðinnar sem leiðir til sjálfsþekkingar og bætir lífsgæði og líkamlega og tilfinningalega líðan, hjálpar fólki að stjórna tilfinningum sínum og takast betur á við tilfinningar reiði og sorgar.

Oft er hægt að gráta eða vera í uppnámi meðan á lotu stendur, þegar talað er um reynslu, en meðferðaraðilinn mun hjálpa til við að byggja upp leiðir til að takast á við núverandi og fyrri vandamál.

Að auki eru samtöl við meðferðaraðilann trúnaðarmál og laus við persónulegt dómgreind, það er að segja þér verður ekki sagt hvað er rétt eða rangt, svo það er engin þörf á að skammast þín eða óttast að afhjúpa tilfinningar eða tilfinningar.