Oregano olía fyrir kulda og flensu: Virkar það?

Efni.

• Hvað segir rannsóknin?
• Er það öruggt?
• Hvernig nota ég það?
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er oreganó olía?

Sem náttúrulyf er olía af oregano þekkt fyrir veirueyðandi, bólgueyðandi og andoxunarefni. Það inniheldur nokkur mögulega lækningarsambönd, svo sem:

• carvacrol
• thymol
• terpinene

Fólk hefur jafnan notað olíu af oreganó til að fá öndunarheilbrigði. Það er líka orðið vinsæl önnur lækning við kvef- og flensueinkennum.

Oregano olía er notuð til að meðhöndla kvef og flensueinkenni, en það er hægt að neyta á mismunandi form eftir því sem þú vilt. Það er hægt að kaupa sem náttúrulyf, veig eða ilmkjarnaolíu.

Þú getur fundið það í flestum heilsubúðum sem veig eða softgel hylki. Þú getur líka keypt það í formi mjög þéttrar arómatískrar, rokgjarnrar (tilhneigingar til að gufa upp) ilmkjarnaolíu til utanaðkomandi notkunar og ilmmeðferðar.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um rannsóknirnar á bak við ávinninginn af oreganóolíu vegna einkenna kulda og flensu og hvernig á að nota hana á öruggan hátt.

Hvað segir rannsóknin?

Nýlegar rannsóknir hafa verið gerðar til að skoða heilsufarslegan ávöxt af oregano jurtaolíu og flestar niðurstöðurnar lofa góðu.

A komst að því að oregano ilmkjarnaolía, sérstaklega úr laufum oregano plöntunnar, hefur sterka andoxunar eiginleika. Vísindamennirnir bentu á hefðbundna notkun oreganóolíu við meðhöndlun á hita og einkennum í öndunarfærum, sem bæði tengjast flensu.

komist að því að oregano ilmkjarnaolía getur hamlað bæði vírusum manna og dýra in vitro.

Vísindamennirnir bentu á að þessi aðgerð sé líklega vegna carvacrol, sem er eitt aðal efnasambandið í oregano olíu. Þó að carvacrol hafi verið áhrifaríkara gegn ákveðnum vírusum út af fyrir sig, var oregano olía áhrifaríkara gegn öndunarfæraveirum, svo sem flensuvírusum.

Fólk með sýkingar í efri öndunarvegi sem tók þátt í rannsókn 2011 notaði hálsúða sem innihélt oreganóolíu sem og þynnt tröllatré, piparmynta og rósmarín ilmkjarnaolíur. Þeir notuðu það 5 sinnum á dag í 3 daga.

Í samanburði við þá sem voru í lyfleysuhópnum höfðu þeir sem notuðu úðann skert einkenni hálsbólgu, hásni og hósta 20 mínútum eftir notkun.

Hins vegar var ekki mikill munur á einkennum milli hópanna 2 eftir 3 daga meðferð. Vísindamennirnir bentu á að þetta gæti verið vegna einkenna sem náttúrulega batna í báðum hópum þessa 3 daga.

Að auki kom lítill í ljós að oreganóolía minnkaði sársauka hjá rottum vegna verkjastillandi áhrifa. Þetta bendir til þess að oreganóolía gæti hjálpað við sársaukafullari flensueinkennum, svo sem verkjum í líkamanum eða hálsbólgu, en stærri rannsóknir á mönnum er þörf.

Er það öruggt?

Oregano olía er almennt örugg í notkun, en hún getur haft nokkrar aukaverkanir.

Forðastu að nota það ef þú ert með ofnæmi fyrir myntu, salvíu, basilíku eða lavender. Ef þú ert með ofnæmi fyrir einhverju af þessu ertu líklega með ofnæmi fyrir oregano líka.

Ekki nota oreganó olíu ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti.

Talaðu við barnalækninn þinn áður en þú notar það á barn.

Ekki taka oreganó olíu ef þú ert með blæðingartruflanir eða ert á lyfjum sem breyta blóðstorknun.

Ekki er fylgst náið með fæðubótarefnum og jurtum af FDA og það geta verið vandamál varðandi eiginleika eins og hreinleika, mengun, gæði og styrk. Rannsakaðu vörumerkið og vertu upplýstur neytandi. Það er alltaf skynsamlegt að tala við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú notar einhverja jurt, ilmkjarnaolíu eða bætiefni.

Jafnvel ef þú ert ekki með ofnæmi getur inntaka oreganóolíu valdið:

• ógleði
• uppköst
• niðurgangur
• magavandamál
• þreyta
• aukin blæðing
• vöðvaverkir
• svimi
• höfuðverkur
• erfiðleikar við að kyngja
• óhóflegt munnvatn
• óviðeigandi viðræðuhæfni

Lestu meira um aukaverkanir oreganóolíu og hvenær þú ættir að leita til læknis.

Hvernig nota ég það?

Það eru nokkrar leiðir til að nota oreganóolíu.

Ef þú ert að nota hreina ilmkjarnaolíuformið, mundu að taka aldrei inn ilmkjarnaolíur. Í staðinn skaltu fylgja þessum skrefum:

• bætið nokkrum dropum við gufudreifara eða skál með heitu vatni
• berið á húðina eftir að hafa bætt um fimm dropum við burðarolíu, svo sem kókosolíu

Lærðu meira um hvernig á að nota ilmkjarnaolíur við flensu.

Þú getur einnig verslað fyrir oregano olíu veig, sem er útdráttur og ilmkjarnaolíublöndu sem mótuð er til inntöku. Fylgdu skömmtunarleiðbeiningunum á flöskunni.

Að öðrum kosti er hægt að kaupa oregano náttúrulyf í hylkjaformi. Lestu vandlega leiðbeiningar um skammta á flöskunni.

Óháð því hvers vegna þú tekur oreganó olíu, vertu viss um að taka að minnsta kosti viku pásu í hverjar 3 vikna notkun.

Oregano olía er öflugt efni, svo það er best að byrja með minnsta mögulega skammt til að sjá hvernig líkami þinn bregst við. Þú getur hægt að auka magnið sem þú tekur þegar þú sérð hvernig líkaminn bregst við.

Gakktu úr skugga um að þú takir ekki meira en mælt er með á pakkanum. Hafðu einnig í huga að ráðlagðir skammtar geta verið mismunandi eftir framleiðendum.

Aðalatriðið

Oregano olía hefur nokkra heilsufarslega ávinning sem er studd af rannsóknum, þó að stærri rannsókna sé þörf til að skilja til fulls hvernig hún virkar.

Ef þú finnur fyrir því að takast á við kvef eða flensu skaltu prófa að nota oregano jurtolíu til að létta. Gakktu úr skugga um að þú farir ekki yfir ráðlagðan skammt.