Fullkominn Abs Workout lagalisti

Efni.

• Umsögn fyrir

Flestir lagalistar fyrir æfingar eru hannaðir til að ýta þér í gegnum venjur sem fela í sér mikið af skjótum, endurteknum hreyfingum-hlaupandi, hoppandi reipi osfrv. Þetta þýðir venjulega að þeir eru samsettir af lögum með 120 slög á mínútu (BPM) eða meira. En að vinna í kjarna þínum kallar á hægari lög til að passa við hraða þinn. Frekar en að reyna að búa til allsherjar abs æfingar lagalista, lögin hér að neðan tákna röð BPM: 70, 75, 80 ... allt að 115 BPM. Prófaðu þá á næstu myndhöggunarlotu til að komast að því hvaða tempó passar fullkomlega við venjuna þína. Þegar þú hefur ákvarðað hugsjóna BPM þinn geturðu bætt lagalistann þinn út með fleiri lögum á sama hraða til að búa til hið fullkomna hljóðrás til að skera út kjarnann þinn.

OneRepublic - Feel Again - 70 BPM

Florence and the Machine - Hundadagar eru liðnir - 75 BPM

The Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM

Katy Perry - Roar - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Pink - Glitter in the Air - 100 BPM

M83 - Midnight City - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Payphone - 110 BPM

Haim - Vírinn - 115 BPM

Til að finna fleiri líkamsþjálfunarlög skaltu skoða ókeypis gagnagrunninn hjá Run Hundred. Þú getur flett eftir tegund, hraða og tímum til að finna bestu lögin til að rokka æfingu þína.

Umsögn fyrir