Hvenær á að búa til heitar eða kaldar þjöppur

Efni.

• Hvenær á að búa til heitt þjappa
• Hvernig á að búa til heitt þjappa heima
• Hvenær á að gera íspoka

Með því að nota ís og heitt vatn rétt getur það hjálpað þér að jafna þig hraðar eftir högg, til dæmis. Hægt er að nota ís í allt að 48 klukkustundir eftir inndælingu og ef um tannverk er að ræða, högg, tognun, hnéverki og fall, en hægt er að nota heitt vatn þegar verkir eru í hrygg, fjólubláir blettir á húðinni, bólur, sjóða og stífa hálsa, svo dæmi sé tekið.

Ísinn minnkar blóðflæði á svæðinu, hjálpar til við að draga úr lofti og hefur verkjastillandi áhrif sem byrja eftir 5 mínútna notkun. Heitt vatn stuðlar hins vegar að útvíkkun æða og dregur úr vöðvaspennu og stuðlar að slökun.

Hvenær á að búa til heitt þjappa

Heita eða heita þjappa stuðlar að aukningu á staðbundnu blóðflæði, eykur hreyfigetu og stuðlar að slökun, sem hægt er að gera við sumar aðstæður, svo sem:

• Vöðvaverkir;
• Mar;
• Furuncle og sty;
• Torticollis;
• Fyrir líkamsrækt.

Hita eða heita þjöppuna er hægt að setja á bak, bringu eða hvar sem er á líkamanum sem krefst aukins blóðflæðis, þó er ekki mælt með því að gera það þegar þú ert með hita, til dæmis þar sem líkamshækkun getur verið .

Hitaþjöppuna er hægt að nota 3 til 4 sinnum á dag, í 15 til 20 mínútur, en það ætti alltaf að vera vafið í klútbleyju eða annað þunnt efni, svo húðin brenni ekki.

Hvernig á að búa til heitt þjappa heima

Til að búa til heita þjappa heima skaltu nota koddaver og 1 kg af þurru korni, svo sem hrísgrjón eða baunir, til dæmis. Þú ættir að setja baunirnar í koddaverið, binda vel saman til að mynda búnt, hita í örbylgjuofni í um það bil 3 til 5 mínútur, láta það hitna og bera á sársaukafullt svæði í 15 til 20 mínútur.

Ef sársaukinn minnkar ekki eða jafnvel magnast jafnvel þegar þú notar ís eða heitt vatn, þá ættirðu að fara til læknis til að fara í rannsóknir til að kanna hvort orsök verkja væri, sem gæti verið beinbrot, til dæmis .

Hvenær á að gera íspoka

Köld þjöppur með ís stuðla að lækkun blóðflæðis á svæðinu, draga úr bólgu og bólgu og þess vegna er bent á:

• Eftir högg, fall eða snúninga;
• Eftir inndælingu eða bóluefni;
• Í tannpínu;
• Í sinabólgu;
• Eftir líkamsrækt.

Til að búa til kalda þjappa heima skaltu einfaldlega vefja poka af frosnu grænmeti, til dæmis í handklæði eða klút og bera á sársaukafullt svæði í 15 til 20 mínútur. Annar möguleiki er að blanda 1 hluta af áfengi saman við 2 hluta af vatni og setja í poka ziploc og látið það liggja í frystinum. Innihaldið á ekki að vera alveg frosið og má móta það eftir þörfum. Notkunarhátturinn er sá sami.

Skýrðu fleiri spurningar um kaldar og heitar þjöppur í eftirfarandi myndbandi: