Árstíðabundin áhrifaröskun

Efni.

• Yfirlit

Yfirlit

Árstíðabundin geðröskun (SAD) er tegund þunglyndis sem kemur og fer með árstíðum. Það byrjar venjulega síðla hausts og snemma vetrar og hverfur á vorin og sumrin. Sumir eru með þunglyndisþætti sem hefjast á vorin eða sumrin, en það er miklu sjaldgæfara. Einkenni SAD geta verið

• Sorg
• Dapurlegt horfur
• Finnst vonlaus, einskis virði og pirruð
• Missir áhuga eða ánægju af athöfnum sem þú notaðir áður
• Lítil orka
• Erfiðleikar við svefn eða ofsvefn
• Kolvetnisþrá og þyngdaraukning
• Hugsanir um dauða eða sjálfsvíg

SAD er algengara hjá konum, ungu fólki og þeim sem búa langt frá miðbaug. Þú ert líka líklegri til að fá SAD ef þú eða fjölskyldumeðlimir þínir eru með þunglyndi.

Nákvæmar orsakir SAD eru óþekktar. Vísindamenn hafa komist að því að fólk með SAD gæti haft ójafnvægi í serótónín, heilaefni sem hefur áhrif á skap þitt. Líkamar þeirra búa líka til of mikið melatónín, hormón sem stjórnar svefni, og ekki nóg af D-vítamíni.

Aðalmeðferðin við SAD er ljósameðferð. Hugmyndin á bak við ljósameðferð er að skipta um sólskin sem þú saknar yfir haust- og vetrarmánuðina. Þú situr fyrir framan ljósameðferðarkassa á hverjum morgni til að fá daglega útsetningu fyrir björtu, gerviljósi. En sumir með SAD svara ekki eingöngu ljósameðferð. Þunglyndislyf og talmeðferð geta dregið úr SAD einkennum, annaðhvort eitt sér eða ásamt ljósameðferð.

NIH: Þjóðheilsustofnun