Þessi kona útskýrði fullkomlega muninn á sjálfsást og líkams jákvæðni

Efni.

• Umsögn fyrir

Allir eiga rétt á að elska húðina sem þeir eru í. Þetta eru jákvæð skilaboð sem allir geta verið sammála um, ekki satt? En ICYDK, að elska sjálfan sig og æfa líkama jákvæðni er ekki eitt og það sama.

Þó að það sé oft hliðstætt, þá er munur á sjálfsást og líkams jákvæðni-smáatriði sem nýlega var vakið athygli líkamsræktaráhrifamannsins Nicole hjá Nix Fitness. Hún fór á Instagram til að deila því að henni hefði verið sagt að líkamsjákvæðni „er ekki fyrir [henni]“ vegna þess að hún er „mjó“ kona.

„Upphaflega var ég frekar sár og ringluð þegar ég heyrði þetta,“ skrifaði hún í færslu sinni. "'Eiga ekki allir rétt á að elska líkamann sem þeir eru í? Það virðist ekki mjög innifalið' hugsaði ég." (Tengd: Hvers vegna líkamsskömm er svona stórt vandamál - og hvað þú getur gert til að stöðva það)

Nicole tók þá að sér að gera frekari rannsóknir á jákvæðni líkamans svo hún gæti skilið hvað hreyfingin snýst í raun um. (Tengd: Ég er ekki líkami jákvæður eða líkamsneikvæður - ég er bara ég)

„Ég áttaði mig á því að ég hafði misskilið allt,“ skrifaði hún. "Já, allir eiga rétt á að elska líkama sinn en það er ekki jákvæðni líkamans, það er sjálfsást. Og það er munur."

Hinn raunverulegi tilgangur með líkama-jákvæðni hreyfingu er að hvetja fólk með jaðarsettan líkama (boginn, hinsegin, trans, litahúð o.s.frv.) Til að æfa ekki aðeins sjálfselsku heldur finna fyrir verðugt um sjálfsást, sagði Sarah Sapora, leiðbeinandi fyrir sjálfskærni og talsmann vellíðunar, áður. Eftir því sem hreyfingin verður „útbreiddari og markaðssettari“ hefur upphafleg ásetningur hennar verið „vökvaður“ og fengið margvíslega merkingu, útskýrir Sapora.

Lumping "jákvæðni líkamans" og "sjálf-ást" saman hunsar í meginatriðum baráttu sem fólk með jaðarsett líkama hefur staðið frammi fyrir árum saman. „Líkamleg jákvæðni getur ekki bara snúist um grannar, beinar, hvítar konur, sem urðu ánægðar með 10 kíló til viðbótar á grindunum,“ sagði Stacey Rosenfeld, doktor, löggiltur sálfræðingur og líkamsræktarfræðingur, við okkur í nýlegri viðtal.

Nicole virðist hafa komist að svipaðri niðurstöðu: "Eins og sá sem hefur ekki verið í líkama sem hefur verið mismunað get ég ekki kallað hátíð mjúka magans minn" líkama jákvæðni ", það er einfaldlega sjálfselska," hún skrifaði. „Þrátt fyrir að óöryggi okkar sé enn í gildi, þá held ég að það sé mikilvægt fyrir okkur að viðurkenna muninn vegna þess að misbrestur á því, tekur í burtu raddir fólksins sem hreyfingin var sköpuð fyrir. (Tengd: Geturðu elskað líkama þinn og vilt samt breyta honum?)

Niðurstaða: Þú getur elskað sjálfan þig og æfðu jákvæðni líkamans - veistu bara að hugtökin tvö eru frábrugðin hvert öðru. Þó að sjálfsást sé eitthvað sem þú getur unnið innra með þér og hvatt aðra til að æfa, þá þýðir jákvæðni líkamans að vera bandamaður þeirra sem eru með jaðarsettan líkama, kalla fram líkamsréttindi þegar þú sérð það og ögra fordómafullum hugmyndum um gildi líkama fólks.

Í reynd þýðir það að athuga þína eigin líkamstengdu hlutdrægni og gefa öðrum svigrúm til að láta raddir sínar heyrast, sagði Sapora við okkur. „Ef þú ert grannur einstaklingur eða sá sem passar við„ norm “samfélagsins, vertu viss um að rödd þín og saga líkamans drekki ekki niður raddir og sögur þeirra sem eru undirfulltrúa,“ útskýrði hún.

Katie Willcox, fyrirsæta, rithöfundur og stofnandi Healthy Is The New Skinny, bendir á að sýna gott fordæmi: „Þú getur ekki lagt þitt af mörkum með því að prédika, dæma eða sýna fullkomið líf á Instagram, heldur með því að vera lifandi dæmi um einhvern sem elska sjálfa sig og lifa á þann hátt sem endurspeglar það út á við. “

Umsögn fyrir