Hvernig á að meðhöndla alvarlega tíðablæðingar

Efni.

• Hvernig veit ég hvort krampar mínir eru alvarlegir?
• Hvað veldur þeim?
• Enddometriosis
• Fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum (PCOS)
• Trefjar
• Bólgusjúkdómur í grindarholi (PID)
• Þrengsli í leghálsi
• Adenomyosis
• Innra lega tæki (IUD)
• Hvernig veit ég hvað veldur þeim?
• Hvernig get ég stjórnað sársaukanum?
• Aðalatriðið
• 4 jógastöður til að létta krampa

Tíðaverkir geta verið allt frá vægum óþægindum sem varir í dag eða tvo til nokkurra daga óbærilegan sársauka sem truflar daglegar athafnir. Þeir eru ein algengasta orsök grindarverkja og margir upplifa þá rétt fyrir og á tímabilinu.

Sársaukinn stafar af samdrætti legsins sem gerist rétt fyrir eða við upphaf tímabils þíns. En hvað gerir sársaukann alvarlegri fyrir sumt fólk?

Lestu áfram til að læra meira um hugsanlegar orsakir alvarlegra krampa og hvernig á að stjórna verkjunum.

Hvernig veit ég hvort krampar mínir eru alvarlegir?

Tíðaverkir finna fyrir verkjum eða þrengslum í neðri hluta kviðarins. Þú gætir líka fundið fyrir þrýstingi eða stöðugum daufa verkjum á svæðinu. Sársaukinn getur geislað á mjóbakið og innri læri.

Krampar byrja venjulega einum sólarhring fyrir tímabilið og nær hámarki um það bil 24 klukkustundum eftir að tímabilið byrjar. Þeir standa yfirleitt í tvo til þrjá daga.

Tíðaverkir geta fylgt öðrum einkennum, þar með talið:

• ógleði
• þreyta
• lausar hægðir
• höfuðverkur
• sundl

Dæmigerð tíðaverkir eru sársaukafull, en þau bregðast yfirleitt vel við verkjalyfjum án viðveru (OTC), þar með talið íbúprófen.

Alvarlegir krampar hafa þó tilhneigingu til að byrja fyrr á tíðablæðingum og endast lengur en dæmigerðir krampar gera.

Ertu ekki viss um hvort krampar þínir séu dæmigerðir eða alvarlegir? Almennt, alvarlegir tíðaverkir:

• lagast ekki þegar þú tekur OTC verkjalyf
• trufla daglegar athafnir þínar
• fylgja oft miklar blæðingar eða storknun

Hvað veldur þeim?

Á tímabilinu dregst legið þitt saman til að hjálpa til við að varpa slímhúð. Þessir samdrættir koma af stað af hormónalegum efnum sem kallast prostaglandín. Hærra magn prostaglandína tengist alvarlegri tíðaverkjum.

Sumt hefur tilhneigingu til að fá alvarlegri tíðaverkir án nokkurrar skýrar orsaka. Fyrir aðra geta alvarlegir tíðaverkir verið einkenni undirliggjandi læknisfræðilegs ástands.

Enddometriosis

Enddometriosis er ástand sem veldur því að vefurinn sem venjulega leggur legið vaxa í öðrum líkamshlutum, utan legsins.

Brjóstverkur er algengasta einkenni. Aðrir eru:

• þung tímabil
• tímabil sem endast lengur en sjö daga
• blæðingar milli tímabila
• verkir í meltingarvegi
• verkir við samfarir
• sársaukafullar hægðir
• erfitt með að verða barnshafandi

Fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum (PCOS)

PCOS er algengur hormónasjúkdómur sem hefur áhrif á um það bil 1 af hverjum 10 konum á barneignaraldri. Hærra magn andrógena, sem eru karlhormón, og óregluleg tímabil eru algeng einkenni.

Önnur einkenni PCOS eru:

• þung tímabil
• langvarandi tímabil
• óhóflegt andlits- og líkamshár
• þyngdaraukning og vandræði með að léttast
• unglingabólur
• þynnt hár eða hárlos
• mörg húðmerki
• dökkir blettir á húð, sérstaklega í hnakka og nára

Trefjar

Fibroids er vaxtarstærð sem myndast innan eða utan legsins. Þeir eru að stærð í eins litlu og fræi til stórra massa sem geta valdið stækkuðu legi. Þú getur haft einn eða fleiri trefjaefni, oft án einkenna.

Þegar vefjagigt veldur einkennum eru einkennin mismunandi eftir fjölda trefja, stærð þeirra og staðsetningu.

Til viðbótar við alvarlega krampa í tíðahringum, geta trefjakvillar einnig valdið:

• grindarþrýstingur
• verkir í mjóbaki
• fótur verkir
• þung tímabil
• tímabil sem standa yfir í meira en viku
• hægðatregða
• tíð þvaglát
• erfitt með að tæma þvagblöðruna

Bólgusjúkdómur í grindarholi (PID)

PID er bakteríusýking í æxlunarfærum kvenna. Það stafar venjulega af kynsjúkdómum (STI), svo sem klamydíu og kynþroska. Aðrar sýkingar sem ekki eru kynsjúkdómar geta einnig valdið því.

Grindarverkir eru algengasta einkenni PID. Önnur einkenni eru:

• sársaukafullt samfarir
• blæðingar meðan eða eftir kynlíf
• illlyktandi útskrift frá leggöngum
• brennandi tilfinning við þvaglát
• hiti
• sást á milli tímabila

Þrengsli í leghálsi

Leghálsþrengsli, sem einnig er kölluð lokað legháls, gerist þegar opnun leghálsins er þröng eða alveg lokuð. Þú getur fæðst með leghálsþrengsli eða þróað það seinna.

Lokað legháls getur komið í veg fyrir að tíðablóð fari út úr líkamanum og gerir tímabilin mjög létt eða óregluleg. Það getur einnig leitt til frjósemismála.

Adenomyosis

Adenomyosis er þykknun legsins. Það kemur fram þegar legslímuvefurinn sem legur legið þitt vex í vöðva legsins.

Vefurinn heldur áfram að virka eins og hann myndi venjulega nota allan hringrás þína - þykkna, brjóta niður og fara út úr líkama þínum. Þetta veldur því að legið þitt vex tvisvar til þrisvar sinnum eðlilegri stærð.

Adenomyosis veldur ekki alltaf einkennum. Þegar svo er, gætir þú tekið eftir alvarlegum tíðaverkjum sem verða sífellt verri, sem og þungar eða langvarandi tíðablæðingar.

Innra lega tæki (IUD)

Innrennslislyf er lítið getnaðarvörn sem er sett í legið þitt. Það eru til mismunandi tegundir af innrennslislyfjum, sumar innihalda hormóna á meðan aðrar eru hormónalausar.

Þeir eru öruggir fyrir flesta en geta stundum valdið aukaverkunum, þar á meðal:

• alvarlegir tíðaverkir
• óregluleg tímabil
• miklar tíðablæðingar

Einnig er lítil hætta á að innrennslisglerið rofi legið þitt við innsetningu eða bakteríur sem fara í legið þitt meðan á ísetningu stendur, valda PID. Brottvísun er annar sjaldgæfur möguleiki, sem er þegar IUD flytur úr stað. Allt þetta getur valdið miklum grindarverkjum.

Hvernig veit ég hvað veldur þeim?

Ef þú ert með mjög sársaukafullan krampa eða krampa sem endast lengur en í tvo eða þrjá daga skaltu panta tíma hjá lækninum.

Þeir munu líklega byrja á því að fara yfir sjúkrasögu þína og framkvæma líkamsskoðun, þar með talið grindarholspróf. Þeir geta einnig gefið þér Pap próf.

Það fer eftir öðrum einkennum þínum, þeir kunna að mæla með viðbótarprófum, þar á meðal:

• ómskoðun til að athuga stærð og þykkt legsins ásamt því að greina vefja eða blöðrur
• CT skönnun, sem getur veitt ítarlega sýn á æxlunarfærin þín
• kviðarholsrannsóknaraðgerð, smávægileg ífarandi skurðaðgerð, til að staðfesta greiningu á legslímuvilla

Hvernig get ég stjórnað sársaukanum?

Alvarlega tíðaverkir eru venjulega erfitt að meðhöndla á eigin spýtur, en þessi ráð geta hjálpað meðan þú vinnur með heilsugæslunni til að þrengja að undirliggjandi orsök:

• Fáðu reglulega hreyfingu. Niðurstöður rannsóknar 2015 sýndu að með því að gera 30 mínútna þolþjálfun þrisvar í viku dró verulega úr alvarleika tíðaverkja yfir 8 vikur.
• Notaðu upphitunarpúða. Vísbendingar eru um að hiti geti verið eins áhrifaríkur og íbúprófen til að létta tíðaverkir. Settu hitapúða á neðri kvið til að létta.
• Stjórna streitu þínu. Vinna og almennt lífsstress hefur verið tengt tíðablæðingum. Öndunaræfingar, jóga og að eyða tíma í að gera hluti sem þú hefur gaman af getur hjálpað til við að halda streitu niðri.
• Drekkið í heitu baði. Liggja í bleyti í heitu baði róar neðri kvið og bak. Það er líka slakandi og frábær leið til að létta álagi.
• Taktu viðbót. Ákveðin fæðubótarefni geta hjálpað til við að draga úr alvarleika tíðablæðinga. Má þar nefna omega-3 fitusýrur, magnesíum og vítamín B-1 og B-6.
• OTC verkjalyf. OTC verkjalyf, svo sem íbúprófen og asetamínófen, duga oft ekki til að útrýma alvarlegum tíðaverkjum. Ef þú tekur þá degi áður en þú byrjar venjulega að fá krampa geta þeir verið áhrifaríkari.

Aðalatriðið

Þú þarft ekki að knýja í gegnum alvarlega tíðaverkir. Ef sársauki þinn truflar getu þína til að halda áfram um daginn eða varir lengur en tvo eða þrjá daga skaltu ræða við lækninn þinn. Þeir geta hjálpað þér að komast til botns í því sem veldur miklum krampa og mæla með áætlun um að halda sársaukanum í skefjum.

4 jógastöður til að létta krampa