Úr eyrnasuð

Efni.

• Úr eyrnasuð
• 1. Heyrnartæki
• 2. Hljóðgrímutæki
• 3. Breyttar eða sérsniðnar hljóðvélar
• 4. Atferlismeðferð
• 5. Framsækin eyrnasuðsstjórnun
• 6. Þunglyndislyf og kvíðalyf
• 7. Meðhöndlun truflana og hindrana
• 8. Hreyfing
• 9. Minnkun sem byggir á mindfulness
• 10. DIY hugleiðsla hugleiðsla
• 11. Aðrar meðferðir
• Hvenær á að hitta lækninn þinn
• Taka í burtu

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Eyrnasuð er venjulega lýst sem hringi í eyrunum, en það getur líka hljómað eins og að smella, hvísla, öskra eða suða. Tinnitus felur í sér að skynja hljóð þegar enginn ytri hávaði er til staðar. Hljóðið getur verið mjög mjúkt eða mjög hátt og hátt eða lágt. Sumir heyra það í öðru eyranu og aðrir heyra það á báðum. Fólk með alvarlegan eyrnasuð getur átt í vandræðum með að heyra, vinna eða sofa.

Eyrnasuð er ekki sjúkdómur - það er einkenni. Það er merki um að eitthvað sé athugavert við heyrnarkerfið þitt, sem felur í sér eyrað, heyrnart taugina sem tengir innra eyrað við heilann og þá hluta heilans sem vinna úr hljóðinu. Það eru margs konar mismunandi aðstæður sem geta valdið eyrnasuð. Eitt það algengasta er heyrnartap af völdum hávaða.

Það er engin lækning við eyrnasuð. Hins vegar getur það verið tímabundið eða viðvarandi, vægt eða alvarlegt, smám saman eða augnablik. Markmið meðferðar er að hjálpa þér að stjórna skynjun þinni á hljóðinu í höfðinu. Það eru margar meðferðir í boði sem geta hjálpað til við að draga úr skynjaðri áreynslu eyrnasuðsins, sem og alls staðar. Tinnitus úrræði geta hugsanlega ekki stöðvað skynjað hljóð, en þau geta bætt lífsgæði þín.

Úr eyrnasuð

1. Heyrnartæki

Flestir fá eyrnasuð sem einkenni heyrnarskerðingar. Þegar þú missir heyrnina breytist heilinn í því hvernig hann vinnur hljóðtíðni. Heyrnartæki er lítið raftæki sem notar hljóðnema, magnara og hátalara til að auka hljóð utanaðkomandi hávaða. Þetta getur mildað taugaplastbreytingar á getu heilans til að vinna úr hljóði.

Ef þú ert með eyrnasuð, geturðu fundið að því betra sem þú heyrir, því minna verður þú vart við eyrnasuð. Í könnun á árinu 2007, sem gerð var af heilbrigðisstarfsmönnum, sem birt var í The Hearing Review, kom í ljós að um það bil 60 prósent fólks með eyrnasuð eyddu að minnsta kosti einhverjum léttir af heyrnartæki. Ríflega 22 prósent fundu verulegan léttir.

2. Hljóðgrímutæki

Hljóðgrímubúnaður veitir skemmtilega eða góðkynja utanaðkomandi hávaða sem að hluta drukknar innra hljóð eyrnasuð. Hefðbundna hljóðgrímubúnaðurinn er borðplata hljóðvél, en það eru líka lítil rafeindatæki sem passa í eyrað. Þessi tæki geta spilað hvítan hávaða, bleikan hávaða, náttúruhljóð, tónlist eða önnur umhverfishljóð. Flestir kjósa stig ytra hljóðs sem er aðeins hærra en eyrnasuð, en aðrir kjósa grímuhljóð sem drukknar hringinn alveg.

Sumir nota hljóðvélar í atvinnuskyni sem eru hannaðar til að hjálpa fólki að slaka á eða sofna. Þú getur líka notað heyrnartól, sjónvarp, tónlist eða jafnvel aðdáanda.

Rannsókn 2017 í tímaritinu leiddi í ljós að gríma var árangursríkast þegar breiðbandshávaði var notað, svo sem hvítt hávaða eða bleikt hávaða. Náttúruhljóð reyndust mun minna árangursrík.

3. Breyttar eða sérsniðnar hljóðvélar

Venjuleg grímubúnaður hjálpar til við að gríma hljóð eyrnasuð meðan þú ert að nota þau, en þau hafa engin langvarandi áhrif. Nútíma lækningatæki nota sérsniðin hljóð sem eru sérsniðin eyrnasuð. Ólíkt venjulegum hljóðvélum eru þessi tæki aðeins borin með hléum. Þú gætir fundið fyrir ávinning löngu eftir að slökkt hefur verið á tækinu og með tímanum gætirðu fundið fyrir langvarandi framförum í skynjaðri háværð eyrnasuð.

Rannsókn frá 2017, sem birt var í, kom í ljós að sérsniðið hljóð minnkar hljóðstyrk eyrnasuðsins og getur verið hærra en breiðbandshávaði.

4. Atferlismeðferð

Eyrnasuð tengist miklu tilfinningalegu álagi. Þunglyndi, kvíði og svefnleysi er ekki óalgengt hjá fólki með eyrnasuð. Hugræn atferlismeðferð (CBT) er tegund talmeðferðar sem hjálpar fólki með eyrnasuð að læra að lifa með ástandi sínu. Frekar en að draga úr hljóðinu sjálfu, kennir CBT þér að sætta þig við það. Markmiðið er að bæta lífsgæði þín og koma í veg fyrir að eyrnasuð gerir þig brjálaðan.

CBT felur í sér að vinna með meðferðaraðila eða ráðgjafa, venjulega einu sinni í viku, til að bera kennsl á og breyta neikvæðum hugsunarháttum. CBT var upphaflega þróað sem meðferð við þunglyndi og öðrum sálrænum vandamálum en það virðist virka vel fyrir fólk með eyrnasuð. Nokkrar rannsóknir og meta-umsagnir, þar á meðal ein sem birt var í, hafa leitt í ljós að CBT bætir ertingu og pirring verulega sem oft fylgir eyrnasuð.

5. Framsækin eyrnasuðsstjórnun

Progressive tinnitus management (PTM) er læknismeðferðaráætlun í boði bandaríska öldungadeildarinnar. Eyrnasuð er ein algengasta fötlun sem sést hefur hjá öldungum vopnaðra þjónustu. Hávær stríðshljóð (og þjálfun) leiða oft til heyrnarskerðingar á hávaða.

Ef þú ert öldungur skaltu tala við VA sjúkrahúsið þitt um meðferðaráætlun fyrir eyrnasuð. Þú gætir viljað hafa samband við National Center for Rehabilitative Auditory Research (NCRAR) í VA. Þeir hafa skref fyrir skref eyrnasuð vinnubók og fræðsluefni sem getur verið gagnlegt.

6. Þunglyndislyf og kvíðalyf

Eyrnasuðmeðferð felur oft í sér sambland af aðferðum. Læknirinn þinn gæti mælt með lyfjum sem hluta af meðferðinni. Þessi lyf geta hjálpað til við að gera eyrnasuð einkennin minna pirrandi og þar með bætt lífsgæði þín. Kvíðalyf eru einnig áhrifarík meðferð við svefnleysi.

Rannsókn sem birt var í ljós að kvíðalyf sem kallast alprazolam (Xanax) veitir eyrnasuð.

Samkvæmt bandarísku Tinnitus samtökunum eru þunglyndislyf sem oft eru notuð til að meðhöndla eyrnasuð:

• klómipramín (Anafranil)
• desipramín (Norpramin)
• imipramin (Tofranil)
• nortriptylín (Pamelor)
• prótriptýlín (Vivactil)

7. Meðhöndlun truflana og hindrana

Samkvæmt bandarískum eyrnasuðusamtökum eru flest tilfelli eyrnasuð af heyrnarskerðingu. Stundum stafar eyrnasuð af ertingu í heyrnarkerfinu. Eyrnasuð getur stundum verið einkenni á vandamáli með tengsli í augum (TMJ). Ef eyrnasuð er af völdum TMJ, þá getur tannaðgerð eða aðlögun bitsins létt á vandamálinu.

Eyrnasuð getur einnig verið merki um umfram eyrnavax. Fjarlæging á eyrnablokkun getur verið nóg til að láta væga eyrnasuð hverfa. Aðskotahlutir sem lagðir eru gegn hljóðhimnu geta einnig valdið eyrnasuð. Sérfræðingur í eyra, nef og hálsi (ENT) getur framkvæmt próf til að kanna hvort hindranir séu í eyrnagöngunni.

8. Hreyfing

Hreyfing stuðlar verulega að almennri vellíðan þinni. Eyrnasuð getur aukið við streitu, þunglyndi, kvíða, svefnskort og veikindi. Regluleg hreyfing hjálpar þér að stjórna streitu, sofa betur og vera heilbrigðari.

9. Minnkun sem byggir á mindfulness

Á átta vikna námskeiði með minnkun á streitu minnkun (MBSR), þróa þátttakendur færni til að stjórna athygli sinni með núvitundarþjálfun. Venjulega var forritið hannað til að vekja athygli fólks frá langvinnum sársauka, en það getur verið jafn árangursríkt fyrir eyrnasuð.

Líkindin milli langvinnra verkja og eyrnasuðs hafa leitt til þess að vísindamenn þróa hugarfarstuðul minnkun á eyrnasuð (MBTSR). Niðurstöður tilraunarannsóknar, sem birtar voru í The Hearing Journal, leiddu í ljós að þátttakendur í átta vikna MBTSR prógrammi upplifðu verulega breytta skynjun á eyrnasuð. Þetta fól meðal annars í sér minnkun þunglyndis og kvíða.

10. DIY hugleiðsla hugleiðsla

Þú þarft ekki að skrá þig í átta vikna prógramm til að byrja með núvitundarþjálfun. Þátttakendur í MBTSR forritinu fengu allir eintak af tímamótabókinni „Full Catastrophe Living“ eftir Jon Kabat-Zinn. Bók Kabat-Zinn er fyrsta handbókin til að æfa núvitund í daglegu lífi. Þú munt fræðast um og vera hvattur til að æfa, hugleiðslu og öndunartækni sem getur hjálpað til við að draga fókusinn frá eyrnasuð.

11. Aðrar meðferðir

Það eru nokkrir aðrir valkostir eða viðbótarmeðferð við eyrnasuð, þar á meðal:

• fæðubótarefni
• smáskammtalyf
• nálastungumeðferð
• dáleiðsla

Enginn af þessum meðferðarúrræðum er studdur af vísindum. Margir eru sannfærðir um að jurtin gingko biloba sé gagnleg, en umfangsmiklar rannsóknir hafa ekki getað sannað það. Það eru mörg fæðubótarefni sem segjast vera eyrnasuð. Þetta eru venjulega sambland af jurtum og vítamínum, þar með talið sink, ginkgo og vítamín B-12.

Þessi fæðubótarefni hafa ekki verið metin af matvælastofnun Bandaríkjanna (FDA) og eru ekki studd af vísindalegum rannsóknum. Hins vegar segja frásagnir að þær geti hjálpað sumum.

Hvenær á að hitta lækninn þinn

Eyrnasuð er sjaldan merki um alvarlegt læknisfræðilegt ástand. Talaðu við heilsugæslulækninn þinn ef þú getur ekki sofið, unnið eða heyrt eðlilega. Læknirinn þinn mun líklega kanna eyrun á þér og veita þér síðan tilvísun til heyrnarlæknis og eyrnasjúkdómalæknis.

Hins vegar, ef þú ert með lömun í andliti, skyndilega heyrnarskerðingu, illa lyktandi frárennsli eða púlsandi hljóð í takt við hjartsláttinn, ættirðu að fara á bráðamóttöku á staðnum.

Eyrnasuð getur verið mjög angrandi fyrir sumt fólk. Ef þú eða einhver sem þú elskar er að hugsa um sjálfsmorð ættirðu að fara strax á bráðamóttökuna.

Taka í burtu

Eyrnasuð er pirrandi ástand. Það er engin einföld skýring á því og það er engin einföld lækning. En það eru leiðir til að bæta lífsgæði þín. Hugræn atferlismeðferð og hugleiðsla hugleiðinga eru vænlegir meðferðarúrræði.