Hver eru algengustu líkamsformin?

Efni.

• Sérhver líkami er fallegur
• Svo hverjar eru þessar mismunandi líkamsgerðir?
• Rétthyrningur, beinn eða „banani“
• Þríhyrningur eða „pera“
• Skeið
• Stundaglas
• Efst stundaglas
• Neðstundaglas
• Snúningi þríhyrnings eða „epli
• Demantur
• Íþróttamaður
• Hvað er með ávöxtum myndlíkingar?
• Hvernig á að taka mælingar þínar
• Axlir
• Brjóstmynd
• Mitti
• Mjaðmir
• Hvaða þættir hafa áhrif á líkamsgerð þína?
• Getur lögun þín breyst með tímanum?
• Hvað ef þú vilt breyta lögun?
• Aðalatriðið

Sérhver líkami er fallegur

Líkaminn er í öllum mismunandi gerðum og gerðum. Það er hluti af því sem gerir okkur hvert einstakt.

Það er mikilvægt að vita að það er ekki til „meðaltal“ eða „dæmigerður“ líkami.

Sum okkar eru sveigðari, sum okkar eru með mjórri mjöðm eða breiðari axlir - við erum öll svolítið öðruvísi.

Samt geta flest okkar flokkað lögun okkar í nokkra breiða flokka.

Til dæmis skýrði rannsókn frá 2004 að lýsingum á kvenlíkömum hafi sögulega verið lýst í flokkum byggðar á formum, svo sem þríhyrningi, rétthyrningi, tígli, sporöskjulaga og stundaglasi.

Sumir af algengustu almennu flokkunum eru:

• rétthyrningur
• þríhyrningur eða „pera“
• öfugum þríhyrningi eða „epli“
• stundaglas

Þetta eru aðeins nokkrar af mismunandi líkamsgerðum sem þú gætir heyrt um.

Svo hverjar eru þessar mismunandi líkamsgerðir?

Það er mikilvægt að muna að flokkun líkamsgerða er ekki nákvæm vísindi.

Oft er mikið afbrigði innan einnar „tegundar“.

Þú gætir komist að því að einstök lögun þín hefur eiginleika frá nokkrum mismunandi líkamsgerðum sem fjallað er um hér að neðan:

Rétthyrningur, beinn eða „banani“

Ef mælingar á mitti eru svipaðar og mjöðm eða brjóstmynd og axlir og mjaðmir eru um sömu breidd hefurðu það sem kallast „banani“ eða rétthyrnd líkamsgerð.

Stylists munu líklega vísa þér í átt að toppum öxlanna, túpukjóla og belti í mitti.

Þríhyrningur eða „pera“

Með þessu formi eru axlir og brjóstmynd þrengri en mjaðmirnar.

Þú ert líklega með grannan handlegg og nokkuð afmarkað mitti. Lendar þínar halla líklega út að mjöðmunum.

Stylists mæla oft með fatnaði sem sýnir mitti.

Skeið

Lífsins af skeiðinni er nokkuð svipuð þríhyrningi eða „peru“ lögun.

Mjaðmir þínar eru stærri en brjóstmynd þín eða restin af líkamanum og geta haft „hilla“ -líkt útlit.

Þú ert líklega með skilgreinda mitti. Þú gætir líka borið smá þyngd í upphandleggi og læri.

Þér kann að vera sagt að leita að kjólum sem eru með klassískum „baby doll“ skurðum eða öðrum hlutum með heimsveldi mitti.

Stundaglas

Ef mjaðmir þínar og brjóstmynd eru næstum jafnar að stærð og þú ert með vel afmarkaða mitti sem er mjórri en báðar, þá hefurðu stundaglasform.

Fætur þínir og efri hluti líkamans eru líklega taldir í réttu hlutfalli við það.

Axlir þínar geta verið svolítið ávalar og líklega ertu með ávölan rass.

Hefðbundin eða sérsniðin fatnaður hefur jafnan verið hannaður með þessa líkamsgerð í huga.

Efst stundaglas

Sem toppstundaglas hefur þú almenna stundaglasformið, en brjóstmyndarmælingar þínar eru aðeins stærri en mjaðmirnar.

Stígvél skera eða örlítið flared buxur passa þig líklega vel, eins og gera með fulla eða A-línu pils og sérsniðna jakka.

Neðstundaglas

Sem neðstundaglas er þú með almenna stundaglasformið, en mjöðmarmælingarnar eru aðeins stærri en brjóstmyndin.

Stylists benda þér líklega í átt að sniðugum prjónum og kjólum.

Snúningi þríhyrnings eða „epli

Ef brjóstmynd þín er stærri en líkami þinn, mjaðmirnar eru þröngar og miðpunkturinn er fyllri, þú ert með það sem venjulega kallast kringlótt eða sporöskjulaga líkamsgerð.

Stylistar beina fólki með þessari líkamsgerð venjulega að bolum sem loga efst eða hafa lóðréttar upplýsingar.

Demantur

Ef þú ert með breiðari mjaðmir en axlir, þröngt brjóstmynd og fyllri mitti hefurðu það sem kallast demantur líkami lögun.

Með þessari tegund gætirðu borið aðeins meiri þyngd í efri fæturna. Þú gætir líka haft mjótt handleggi.

Yfirleitt er mælt með flæðandi bolum utan öxl eða bátsháls fyrir þessa líkamsgerð.

Íþróttamaður

Ef líkami þinn er vöðvastæltur en er ekki sérstaklega boginn, gætirðu verið með íþróttalíkamann.

Mælingar á öxlum og mjöðmum eru svipaðar.

Mitti er þrengri en öxl og mjaðmir, en hún er ekki of skilgreind og lítur meira upp og niður.

Stylistar benda oft á stíl halter, strapless og racerback.

Hvað er með ávöxtum myndlíkingar?

Að nota ávexti til að lýsa tegundum líkama hefur löngum verið litið á af sumum sem sjónræna stuttmynd; leið til að lýsa löguninni á minna tæknilegan eða vísindalegan hátt.

Til dæmis, „peruform“ er miklu auðveldara að ímynda sér en „kvensjúkdómur“, þó að bæði þýði það sama.

Sem sagt, fjöldi fólks er ekki aðdáandi þessara myndefna sem byggir á ávöxtum.

Margir telja að notkun þessara hugtaka stuðli að hlutlægni með því að breyta líkama manns í hlut sem aðrir geta metið.

Þetta gæti hjálpað til við að viðurkenna rangar hugmyndir um að til sé „hugsjón“ eða „eftirsóknarverðasta“ líkamsgerðin.

Í rannsókn á hlutleysiskenningum skrifa vísindamennirnir Barbara Fredrickson og Tomi-Ann Roberts:

„Þetta sjónarhorn á sjálfið getur leitt til venjulegrar eftirlits með líkama, sem aftur getur aukið tækifæri kvenna til skammar og kvíða, dregið úr tækifærum til hámarks hvatningarástands og dregið úr meðvitund um innri líkamsástand.

Uppsöfnun slíkrar reynslu getur hjálpað til við að gera grein fyrir fjölda geðheilbrigðisáhættu sem hafa óhóflega áhrif á konur: óeðlilegt þunglyndi, kynlífsvanda og átraskanir. “

Þetta á sérstaklega við þegar tímarit og aðrir miðlar hvetja fólk með ákveðnar líkamsgerðir til að fela eða „leiðrétta“ líkama sinn í stað þess að fagna því fyrir ágreining sinn.

Svo ef þér líkar ekki að vera borinn saman við ávexti, þá veistu að þú ert ekki einn.

Hvernig þú lýsir líkama þínum er undir þér komið og þér einum. Enginn annar getur merkt það fyrir þig.

Hvernig á að taka mælingar þínar

Kannski þekktir þú líkama þinn strax á þessum lista yfir flokka, kannski gerðir þú það ekki.

Ef þú vilt fá smá hjálp geturðu alltaf tekið mælingar þínar og notað þessar tölur til að leiðbeina þér.

Mælingar þínar geta einnig verið gagnlegar við almennar fatainnkaup, óháð „tegund“ sem þær gætu fallið í.

Svona á að taka mælingar þínar nákvæmlega:

Axlir

Þú þarft að fá hjálp fyrir þennan. Vertu með vini eða einhvern annan sem þú treystir til að mæla þvert á bakið frá brún annarrar öxlar til annarrar.

Brjóstmynd

Settu annan endann á borði málsins á fullum hluta brjóstmyndarinnar, og settu þá um þig. Gakktu úr skugga um að fara undir handarkrika þína og um öxlblöðin.

Mitti

Hringdu náttúrulega mittislínu þína - svæðið fyrir ofan magahnappinn en fyrir neðan rifbeinið - með mælibandið eins og það sé belti.

Ef þú vilt auðvelda leið til að vera viss um að þú mælir réttan stað skaltu beygja þig aðeins til hliðar. Þú munt líklega sjá lítið aukningarform - það er náttúrulega mitti þín.

Mjaðmir

Haltu einum endanum á mæliböndinni framan á annarri mjöðminni og vefjaðu mæliböndina um þig. Gakktu úr skugga um að fara yfir stærsta hluta rasskinnar.

Hvaða þættir hafa áhrif á líkamsgerð þína?

Sumir þættir af líkamsgerð þinni ákvarðast af beinskipulaginu.

Sumt fólk hefur til dæmis sveigð, rassari rass og sveigju í hryggnum.

Aðrir geta verið með breiðari mjaðmir, styttri fætur eða lengri búk.

Hversu há eða stutt þú ert mun einnig hafa áhrif á lögun líkamans.

Þegar þú nærð fullorðinsaldri eru beinskipulag og hlutföll að mestu leyti staðfest - jafnvel þó að mælingar þínar breytist eftir því sem þú þyngist eða léttist.

Erfðafræði gegnir einnig hlutverki. Erfin þín ákvarða hvernig líkami þinn safnast upp og geymir fitu.

Og í mörgum tilvikum dreifist líkamsfita ekki jafnt.

Sumir geta fundið að þeir geyma venjulega fitu á miðjum hluta þeirra, en aðrir geta lagt þunga í læri, fótleggi eða handleggi fyrst.

Hormón geta einnig haft áhrif á lögun líkamans.

Til dæmis getur streita valdið líkama þínum til að losa hormónið kortisól. Rannsóknir benda til þess að kortisól af völdum streitu geti verið bundið við fituuppbyggingu í kringum lífsnauðsynlegustu líffæri þín á miðjum kafla.

Estrógen og prógesterón, losað af kynfærum, geta einnig haft áhrif á hvernig líkami þinn geymir fitu. Estrógen, til dæmis, getur leitt líkama þinn til að geyma fitu í neðri kvið.

Getur lögun þín breyst með tímanum?

Öldrun er einn helsti þátturinn sem hefur áhrif á lögun þína og stærð með tímanum.

Eldri fullorðnir hafa tilhneigingu til að hafa hærra magn af líkamsfitu í heildina. Tveir þættir sem stuðla að fela í sér hægari umbrot og smám saman tap á vöðvavef.

Öldrun getur einnig haft áhrif á hreyfanleika, sem leiðir til kyrrsetu lífsstíls. Þetta gæti leitt til þyngdaraukningar.

Öldrun getur jafnvel haft áhrif á hæð þína. Margir finna að þeir styttast smám saman eftir 30 ára aldur. Þetta getur haft áhrif á hvernig líkami þinn lítur út í heildina.

Samkvæmt endurskoðun 2016, getur tíðahvörf einnig breytt líkamsgerð og fitudreifingu með því að dreifa meiri þyngd á kviðinn.

Með öðrum orðum, þessi hormónabreyting getur valdið því að þú breytist úr „peru“ í meira „epli“ lögun.

Líkamleg lögun þín getur einnig breyst ef þú þyngist eða léttist - en þessar breytingar verða litlar.

Það er vegna þess að líkami þinn geymir fitu og beinuppbygging þín verður sú sama.

Hvað ef þú vilt breyta lögun?

Ef þú vilt breyta ákveðnum hlutum um sjálfan þig - fyrir þú og af því þú langar til - hreyfing gæti skipt sköpum.

Regluleg hreyfing getur hjálpað til við að byggja upp halla vöðvamassa og gefið líkama þínum skilgreiningu.

Þetta getur hjálpað þér að leggja áherslu á ákveðna eiginleika eða breyta lögun þinni í heild.

Til dæmis gætirðu verið fær um að gefa handleggjunum meiri skilgreiningar á vöðvum með reglulegri þjálfun.

Hins vegar er mikilvægt að muna að margt af því sem ákvarðar lögun þína er sett í stein eftir beinskipulagi, erfðafræði og heildarbyggingu.

Eins og þú getir ekki æft þig í að verða hærri geturðu ekki sagt líkama þínum hvar á að geyma fitu.

Rannsóknir hafa einnig komist að því að erfðaþættir geta haft áhrif á efnaskiptahraða þinn í hvíld.

Þetta getur haft áhrif á hversu hratt þú léttist eða þyngirst - jafnvel þó að þú breytir því hversu mikið þú hreyfir þig.

Aðalatriðið

Hvaða líkamsgerð sem þú hefur, mundu bara: Þú ert falleg.

Það er ekki til neitt sem heitir „hugsjón“ líkamsform, óháð því sem sumir reyna að segja þér.

Það mikilvægasta er að þú ert hamingjusamur og heilbrigður.

Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af líkama þínum - þar með talið hvernig honum líður eða hvernig hann hreyfist - skaltu ræða við lækni eða annan heilbrigðisþjónustuaðila.

Þeir geta svarað öllum spurningum sem þú gætir haft og ráðlagt þér varðandi öll næstu skref.

Simone M. Scully er rithöfundur sem elskar að skrifa um alla heilsu og vísindi. Finndu Simone á hana vefsíðu, Facebook, og Twitter.