"Ég fann loksins minn innri styrk." Þyngdartap Jennifer varð samtals 84 pund
Árangur aga þyngdartap : Á korun Jennifer em ung túlka valdi Jennifer að eyða tíma ínum eftir kóla í að horfa á jónvarp í tað...
Þú ert í röngum strigaskóm á HIIT æfingum þínum
Þú ert með uppáhald upp kera fyrir heita jógatíma og létt par af þjöppun capri fullkomið fyrir tígvélabúðir, en leggur þú...
Matseðill fyrir hollan morgunverð
Morgnanir eru upptekinn, en ef þú flýtir þér að fara út úr hú inu trey tirðu þér á kaffikjötmuffin í morgunmat-eða leppi...
Bestu náttúrulega lyktarlyfin til að berjast gegn B.O. Sans ál
em venjulegur líkam ræktarleikmaður em byrjaði að taka t á við vondan undirhandlegg í þriðja bekk (já, í raun), hafði ég beitt up...
Millihlaup æfingar sem gera þig enn hraðar
Vei tu hvað verður gamalt, hratt? Hlaupandi ama hraða, á hverjum degi, á ama tíma. Að kora á jálfan þig í líkam rækt-hvort em þa&#...
Þessi leiðsögn um framsækna slökunartækni í vöðvum mun hjálpa þér að draga úr streitu
treita geri t. En þegar þe i treita byrjar að hafa líkamlegar afleiðingar-að halda þér vakandi á nóttunni, húðbrot, verkir í vö&#...
Versta tegund teygja fyrir plyometrics
Á leið í ræktina fyrir plyometric æfingu? Áður en þú byrjar á tökkþjálfuninni þarftu að teygja þig - en það g&...
3 öndunaræfingar til að takast á við streitu
Þú hug ar ekki tvi var um það, en ein og fle t em jálf agt er að anda hefur mikil áhrif á kap, huga og líkama. Og á meðan öndunaræfinga...
Þegar hann segir ekki „ég elska þig“ til baka
Ef þú hefur hrokafullt hlu tað á Juan Pablo í gegnum tíð han em Bachelorinn, það gæti hafa verið orðaley i han em fékk þig til a&#...
Af hverju þetta er árið sem ég er að hætta með megrun fyrir fullt og allt
Þegar ég var 29 ára að aldri, var ég með læti. Þyngd mín, töðug upp pretta treitu og kvíða nána t allt mitt líf, náð...
Kayla Itsines fæddi stúlkubarnið sitt
Eftir að hafa deilt meðgöngu inni í marga mánuði, hefur Kayla It ine eigna t fallega túlku.Á tral ka þjálfarinn birti hugljúfa mynd á In tag...
Pro Adaptive Climber Maureen Beck vinnur keppni með annarri hendi
Maureen ("Mo") Beck gæti hafa fæð t með aðra höndina, en það hefur aldrei hindrað hana í að elta draum inn um að verða keppni...
Þessir sokkar útrýmdu algjörlega sársaukafullum þynnum mínum eftir hlaup
Þegar ég byrjaði fyr t að æfa fyrir ímyndaða hálfmaraþonið mitt-þar em fleiri IRL hlaupum er fre tað eða hætt vegna kóró...
Hike Clerb er í verkefni til að endurheimta útivist fyrir BIPOC
Þegar þú koðar þjóðleiðir og almenning garða, þá fela t í ó ögðu velvilja boðorðunum „að kilja eftir ig por“- ...
Er óhætt að nota nuddbyssur á gæludýr?
Eftir meira en áratug að hlu ta á mömmu kvarta yfir óbærilegum krampa í fótleggjum og eym lum eftir æfingu em gerði henni erfitt fyrir að fara fr...
Biden -stjórnsýslan setti nýlega út reglu sem verndar transgender fólk gegn mismunun í heilbrigðisþjónustu
Að fara til lækni getur verið ákaflega viðkvæm og treituvaldandi reyn la fyrir alla. Ímyndaðu þér nú að þú fór t í t...
Spyrðu mataræðislækninn: Aðferðir til að róa bakflæði
Q: Ég veit hvaða matvæli geta kallað fram bakflæði (ein og tómatar og terkan mat), en er einhver matur eða aðferðir em róa það?A: ú...
Vaxið sterkari, heilbrigðari neglur
QNeglurnar mínar eru rugl: Þær eru að klofna og eru fullar af hryggjum. Þýðir þetta að ég korti næringarefni?A Líklega t er á tæ&#...
Taylor Swift er þreytt á að sjá kynlífsstaðlaða staðla halda aftur af konum
ICYMI, eitt af nýju tu lögum Taylor wift, "The Man", kannar kynþáttafordóma í kemmtanabran anum. Í textanum íhugar wift hvort hún væri „...
Hvers vegna síminn þinn er fullur af sýklum
Þú getur ekki lifað án þe , en hefur þú einhvern tíma hug að um hver u óhreint tækið em þú leggur í andlitið á ...