Crossfit íþróttakonan Emily Breeze um hvers vegna líkamsþjálfun til skammar fyrir barnshafandi konur þarf að hætta
Að æfa hefur verið hluti af lífi mínu frá því ég man eftir mér. Ég tundaði íþróttir em krakki og í mennta kóla, var...
Hversu oft þarftu að skipta um rakvélarblað?
Ef þú ert ein og ég kiptirðu um rakvélarhau þegar hann hættir að virka almennilega eða fer að erta húðina. Hvenær nákvæmlega ...
Hvernig á að æfa í hálfmaraþoni fyrir byrjendur (plús, 12 vikna áætlun)
Ef þú pyrð mig þá er hálfmaraþonið hið fullkomna hlaup. Þrettán punktar einn kílómetra er nógu erfið vegalengd em kref t kuld...
Af hverju við þurfum virkilega að hætta að kalla fólk „Superwomxn“
Það er notað í fyrir ögnum.Það er notað í daglegu amtali (vinur þinn/ am tarf maður/ y tir em virði t bara * einhvern veginn * fá allt ...
10 maraþonþjálfunarlög til að setja hraða
Þegar þú undirbýr þig fyrir maraþon getur það verið mikið áhyggjuefni að tilla og fullkomna hraðann þar em það hefur bei...
Ný brjóstakrabbameins „bóluefni“ meðferð tilkynnt
Ónæmi kerfi líkaman er öfluga ta vörnin gegn veikindum og júkdómum - það þýðir allt frá vægu kvefi til eitthvað kelfilegt ein...
Óþjálfaða æfingin sem þú getur gert á hverjum degi
uma daga er bara of erfitt að koma t í ræktina- ama hver u mikið þú vilt. Fundir og athafnir eftir vinnu taka dýrmætan tíma, en það þý...
Svartir þjálfarar og hæfileikar til að fylgja og styðja við
Ég byrjaði að krifa um kort á fjölbreytileika og þátttöku í líkam ræktar- og vellíðanarrýmum vegna eigin per ónulegu reyn lu....
Instagram Star @blondeeestuff gerir líkamsræktina ó svo fallega
Ef þú ert ekki að fylgja t með @blondeee tuff á In tagram ennþá, ættir þú virkilega að taka það. Hinn 22 ára gamli frá Bæ...
9 bragðarefur sem þú ert þegar að gera
tórar breytingar geta valdið hratt þyngdartapi (og vin ælu raunveruleika jónvarpi), en þegar kemur að varanlegri heil u er það daglegt efni em kiptir raun...
Eina æfingin sem þú þarft að þjálfa fyrir hindrunarhlaup
Hindrunarbrautarhlaup, ein og Tough Mudder, Rugged Maniac og partan Race, hafa gjörbylt því hvernig fólk hug ar um tyrk, þraut eigju og þraut eigju. Þrátt fyrir...
Steiktur lax með karamelluðum eplum og lauk
Ég kom t lok in að aldingarði í up tate Connecticut í eplatín luferð um íðu tu helgi, en mér til mikillar kelfingar (allt í lagi, ég vi i &#...
Líkamsþyngdaræfingin sem eykur hjartalínurit sem þú getur stundað hvar sem er
Líkam þyngdaræfingar eru auðvelda ta og ódýra ta leiðin til að efla bæði hjartalínurit og tyrk. Framkvæmdu hagnýtar hreyfingar em l...
Þetta er ástæðan fyrir því að þú finnur fyrir hungri allan tímann
Ofta t hefur hungur augljó or ök, ein og að borða ekki nóg eða velja máltíðir em innihalda ekki rétt magn af næringarefnum (kolvetni, prótei...
Smoothie bragð nr. 1 sem heldur þér lengur lengur
Auk þe að vera frábær leið til að pakka inn próteinum og næringarefnum em þú þarft til að elda á deginum þínum, líta ...
Fegurðarráð: Besta leiðin til brons
Að egja fölur er inn er eitt; að trúa því að það é annað. Fle t okkar eru bara ekki með po tulín lit Nicole Kidman og í hrein kiln...
Nýtt tungl og sólmyrkvi eru að fara að ljúka 2020 með skelli
Á ári em er fullt af breytingum höfum við öll orðið nokkuð kunnug alheiminum og hvatt okkur til að endur pegla, aðlaga t og þróa t. En á...
Sönnun þess að það að skera niður hitaeiningar eins og brjálæðingur mun ekki koma þér í þann líkama sem þú vilt
Minna er ekki alltaf meira- ér taklega þegar kemur að mat. Fullkominn önnun er In tagram umbreytingarmyndir einnar konu. Leyndarmálið á bak við "eftir"...
Alex Silver Fagan benti á stærsta vandamálið með lágkolvetnafæði
Mörg vin æl mataræði krefja t þe að takmarka matvælahóp og kolvetni lá oft í gegn. Til að byrja með er ketó mataræðið ei...
Þessi klappstýra-innblásna kjarnaæfing mun kveikja í maga þínum
Ertu veikur fyrir því að gera marr eða planka að ógleði? Orð tírþjálfarinn Lauren Boggi, tofnandi Lauren Boggi Active, hefur þig til umfj...