Langar þig að léttast? Gerðu þessa 6 hluti í hverri máltíð
1. Drekkið þetta: Gríptu tórt gla af vatni og drekkið helminginn af því áður en þú byrjar að borða. Það mun hjálpa þ...
Höggmynd til æfinga frá Barre3
Langar þig í fallegan ballerínulíkama án þe að núa t aðein ? „Það þarf ví vitandi hreyfingar og núll tillingu á líkam t&...
Ólympíuleikarinn Allyson Felix um hvernig móðurhlutverkið og heimsfaraldurinn breyttu lífssýn hennar
Hún er eina frjál íþróttakonan em hefur unnið ex gullverðlaun á Ólympíuleikunum og á amt Jamaíka pretthlauparanum Merlene Ottey er hún ...
Alison Désir um væntingar um meðgöngu og nýtt móðurhlutverk vs. Raunveruleiki
Þegar Ali on Dé ir - tofnandi Harlem Run, meðferðaraðili og nýbökuð mamma - var ólétt hélt hún að hún væri ímynd væ...
Serena Williams tilkynnir að hún dragi sig úr Opna bandaríska meistaramótinu
erena William mun ekki keppa á Opna bandarí ka mei taramótinu í ár þar em hún heldur áfram að jafna ig eftir litinn læri.Í kilaboðum em mi&...
Gleymdu plönkum - skrið gæti bara verið besta kjarnaæfingin
Plankar eru hylltir em heilagur gral kjarnaæfinga - ekki aðein vegna þe að þeir kera út kjarna þinn, heldur vegna þe að þeir fá aðra vö...
Ashley Graham var nýbúinn að landa sínu fyrsta stóra fegurðargiggi
Revlon hefur nýlega útnefnt ofurfyrir ætuna og hönnuðinn A hley Graham em nýja ta andlit vörumerki þeirra. Þó að þetta ætti ekki að...
Þessi vikulega líkamsþjálfunaráætlun frá Kayla Itsines tekur ágiskanir úr æfingu
Engar handlóðir? Ekkert mál. Ertu ekki vi um hver u marga daga í viku á að æfa? Ekki vitna það. Kayla It ine hefur gert alla hug un fyrir þig. tofnand...
Getur þú fengið kransæðavírus af kynlífi?
Allur einangrunarþáttur COVID-19 hefur örugglega verið að breyta kynlífi og tefnumótum. Meðan ég hitti fólk hefur IRL etið í aftur æti,...
Eina heilbrigða innihaldsefnið sem þessi matreiðslumeistari notar í grundvallaratriðum í hverri máltíð
Katie Button man enn eftir því þegar hún gerði pe tó. Hún notaði hvaða ólífuolíu em hún átti og ó an endaði óæ...
3 ráð til að létta kaffipöntunina
Þegar þú hug ar um kaloríu prengjur ímyndarðu þér líklega dekadent eftirrétti eða hrúgandi di kum af o tapa ta. En ef þú ert a...
Eina líkamssvæðið sem þú verður að hætta að hunsa
ex-pakki getur verið terkur en útlitið getur verið blekkjandi. Ef þú ert aðein að einbeita þér að vöðvunum em þú ér...
10 hlutir sem þú ættir aldrei að segja við slasaðan hlaupara
Þú ert hlaupari em getur ekki hlaupið núna og það er óþef. Kann ki var tu að æfa fyrir keppni og lepptir of mörgum hvíldardögum. Kann k...
Hvað er mikilvægara: Sveigjanleiki eða hreyfanleiki?
Hreyfanleiki er ekki beint nýtt, en það er lok in að fá þá athygli em það á kilið, þökk é hreyfanleikaprógrammum á netin...
Heilbrigð matreiðsluævintýri fyrir hressa matgæðinga
Ertu að íhuga eldunar kólafrí en vilt ekki eyða deginum í að borða? koðaðu þe a frábæru matargæða taði.Þú munt...
Hvernig á að endurheimta frá því að hlaupa kapphlaup af hvaða fjarlægð sem er
Hvort em þú ert með IRL 5K hlaup á bókunum eða þú ætlar amt nána t að taka t á við hálfmaraþon kílómetrafjölda...
5 merki um ofþornun - fyrir utan lit pissunnar
Að gleyma að drekka hljómar næ tum ein kjánalega og að gleyma að anda, en það er ofþornunarfaraldur, amkvæmt rann ókn Harvard árið...
6 leiðir sem mataræðið þitt er að klúðra efnaskiptum þínum
Þarna ertu að vinna vo hörðum höndum að því að mi a kílóin: rífa ra inn í ræktinni, draga úr hitaeiningum, borða meira g...
Heilbrigt mataræði: Staðreyndir um fitu
Umræðan gei ar um ér töðu heil u amleg mataræði , þar á meðal hvaða mataræði er be t og hver u mikil hreyfing er be t, en það...
Hvernig á að vera í formi (og heilbrigðri) þegar þú ert meiddur
Ef þú ert ákafur líkam ræktarmaður hefur þú líklega orðið fyrir meið lum á einum tímapunkti eða öðrum. Hvort em ...