7 verstu matirnir fyrir heilann
Heilinn þinn er mikilvægata líffærið í líkamanum. Það heldur hjarta þínu við að lá, lungun anda og öll kerfin í lík...
Heilan30: 30 daga mataræði fyrir betri heilsu?
Whole30 mataræðið er veiruheilbrigði hreyfing em eykur vinældir ínar.Það hvetur fylgjendur til að kera út áfengi, ykur, korn, belgjurt, mjól...
Acacia hunang: næring, ávinningur og hæðir
Acacia hunang er framleitt af býflugum em fræva blóm varta engiprettutréin, ættað frá Norður Ameríku og Evrópu.agt er að það táti ...
Hvað er glúten? Skilgreining, matur og aukaverkanir
Glútenlaut fæði verður ífellt vinælli, értaklega vegna vaxandi vitundar um glútenóþol. Aftur á móti hefur þetta ýtt undir kjó...
9 ráð til að mæla og stjórna skömmtum
Offita er vaxandi faraldur þar em fleiri en nokkru inni nokkru inni eiga í erfiðleikum með að tjórna þyngd inni.Talið er að auknar kammtatærðir t...
15 áhugaverð afbrigði af avókadó
Avókadóar eru perulaga ávextir em vaxa á uðrænum ígrænu trjám.Þeir hafa venjulega grófa, græna ytri húð, mjörkennt hold og t&...
12 hollustu valkostir við að taka út kínverska mat
Kínverka afhending er ljúffeng en ekki alltaf heiluamlegata koturinn, þar em hún er venjulega hlaðin alti, ykri, olíu og unnum aukefnum.Til allrar hamingju eru nokkrir he...
F-Factor mataræði: Virkar það fyrir þyngdartap?
F-Factor mataræðið er áætlun um þyngdartap em leggur áherlu á trefjaríkan mat og halla prótein. Að ögn kapara þe hjálpar þa&#...
FODMAP 101: Nákvæm handbók fyrir byrjendur
Þar em það em þú borðar getur haft mikil áhrif á líkama þinn eru meltingarvandamál ótrúlega algeng.FODMAP eru tegundir kolvetna em finn...
6 á óvart ávinningur af úlfalda mjólk (og 3 hæðir)
Í aldaraðir hefur úlfaldamjólk verið mikilvæg næringarfræðingur fyrir hirðingjamenningar í hörðu umhverfi ein og eyðimörk. &#...
Besta leiðin til að geyma lauk
Laukur er að öllum líkindum eitt af ómiandi efnum í eldhúinu.Þeir eru í mörgum tærðum, gerðum og litum, hver með ína eintöku ...
Króm Picolinate: Hver er ávinningurinn?
Króm picolinate er form teinefna króm em er að finna í fæðubótarefnum.Margar af þeum vörum egjat bæta næringarefnakipti og framleiða þy...
Hvað eru Chaga sveppir og eru þeir heilbrigðir?
Chaga veppir hafa verið notaðir um aldir í íberíu og öðrum hlutum Aíu em lyf til að auka ónæmi og bæta heilu almenning (1).Þrátt f...
10 ástæður fyrir því að þú ert alltaf þreyttur (og hvað þú getur gert í því)
Það er mjög algengt að þreyta reglulega. Reyndar, um þriðjungur heilbrigðra unglinga, fullorðnir og eldri eintaklingar, egja að þeir finni fyrir ...
Hvað er móðurmál? Kostir, aukaverkanir og skammtar
Við erum með vörur em við teljum nýtat leendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þeari íðu gætum við þénað litl...
17 bestu leiðirnar til að viðhalda þyngdartapi
Því miður, margir em léttat á endanum að ná því aftur. Reyndar eru aðein um 20% megrunarmanna em byrja á ofþyngd að léttat og hald...
Er kornolía hollt? Næring, ávinningur og hæðir
Maíolía er hreinuð jurtaolía em mikið er notuð við matreiðlu og értaklega djúpteikingu.Það hefur einnig mörg önnur forrit og er al...
Kombucha SCOBY: Hvað það er og hvernig á að búa til einn
Kombucha er gerjaður drykkur em nýtur ín vegna þe eintaka bragð og öfluga heilubótar.Þó það é víða fáanlegt í matvö...
29 Heilbrigð snarl sem geta hjálpað þér að léttast
Þú gætir velt því fyrir þér hvort það é hægt að léttat á meðan ekki geft upp nakk. Ef þú velur heilbrigða valk...
Hversu mikið áfengi er of mikið?
Þó að það é ólíklegt að það é gaman að njóta áfengi í áfengum drykkjum getur kaðað heilu þína, ...