10 Vísindabundinn ávinningur af sesamolíu
Næringargildi eamverkmiðjunnar hefur hvatt uma til að kalla olíu ína „Olíufræ drottningu“ (1).Að tilheyra Pedaliaceae fjölkylda, hópur plantna em eru ...
9 Sönnunartengdur heilsubót möndlu
Möndlur eru meðal vinælutu trjáhnetur heim.Þau eru mjög nærandi og rík af heilbrigt fitu, andoxunarefni, vítamín og teinefni.Hér eru 9 heilufarle...
Lækkar vegan mataræðið líftíma þinn?
Oft er litið á vetræna mataræðið og líftíl em tvo af meginaðilunum til örrar öldrunar og júkdóma.Þannig velta margir því...
Er brauð grænmeti? Pita, Sourdough, Ezekiel, Naan og More
Veganimi víar til lifnaðarhátta em reynir að lágmarka nýtingu dýra og grimmd. Vegna þea tefna veganar að útiloka alla matvæli em innihalda kj...
7 Vísindatengdur ávinningur af MCT olíu
MCT olía er viðbót em oft er bætt við moothie, kotheldu kaffi og alatdreingu.Ein og nafnið gefur til kynna inniheldur miðlung keðju þríglýerí...
Er sellerí safi góður fyrir húðina þína?
Ef þú kaupir eitthvað í gegnum tengil á þeari íðu gætum við þénað litla þóknun. Hvernig þetta virkar.ellerí afa hef...
Er Falafel heilbrigt? Næring, kaloríur og uppskrift
Falafel er réttur af Miðauturlöndum em er értaklega vinæll meðal grænmetiæta og veganema.Það amantendur af djúpteiktum kartafla em eru gerða...
Baunir 101: Ódýrar, næringarríkar og ofurheilbrigðar
Baunir eru ódýrar, einfaldar að undirbúa og heilbrigðar.Einkum eru þetta frábær leið til að hlaða upp trefjar og plöntubundið prót...
11 matvæli sem ber að varast þegar reynt er að léttast
Maturinn em þú borðar getur haft mikil áhrif á þyngd þína. um matvæli, ein og fullfita jógúrt, kókoolía og egg, hjálpa til við...
Microgreens: Allt sem þú vildir alltaf vita
Frá kynningu inni á veitingataðnum í Kaliforníu á níunda áratug íðutu aldar hafa míkrókermar náð töðugum vinældum.&...
Kókoshnetaolía fyrir hárið: ávinningur, notkun og ráð
Kókohnetaolía er afar fjölhæf heilufar og fegurð.Fólk notar það fyrir all kyn hluti, allt frá því að elda og hreina til að raka hú...
Quail Egg: næring, ávinningur og varúðarráðstafanir
Quail egg eru fljótt að ná gripi í matreiðlu em pínulítill og ætur valkotur við kjúklingaegg.Þeir makka merkilega ein og kjúklingaegg en eru...
10 Ávinningur af heilsu og árangri kreatíns
Kreatín er náttúruleg viðbót notuð til að efla íþróttagreind (1).Það er ekki aðein öruggt heldur einnig eitt vinælata og ...
The Dark Side of Iron - Hvers vegna of mikið er skaðlegt
Járn er ómiandi teinefni.En ein og mörg önnur næringarefni er það kaðlegt í miklu magni.Reyndar er járn vo eitrað að fráogi þe fr&...
Göngur 1 klukkustund á hverjum degi við þyngdartap?
Ganga er frábært líkamrækt em getur hjálpað til við þyngdartap og veitt öðrum heilubót.Í amanburði við annar konar líkamr...
21 besta lágkolvetna grænmetið
Grænmeti er lítið í kaloríum en ríkt af vítamínum, teinefnum og öðrum mikilvægum næringarefnum.Að auki eru margir lágir í kol...
Allt sem þú þarft að vita um mataræði kjötætu (allt kjöt)
Carnivore mataræðið amantendur alfarið af kjöti og dýraafurðum, að undankildum öllum öðrum matvælum.Því er haldið fram að...
12 matvæli sem innihalda náttúruleg meltingarensím
Mörg líffæri vinna aman að því að bæta upp meltingarkerfið (1).Þei líffæri taka matinn og vökvann em þú borðar og brj...
Heilbrigð fita á móti óheilbrigðum fitu: Það sem þú þarft að vita
Rannóknir á fitu eru ruglinglegar og internetið er mikið af mivíandi tilmælum.Mikið af ruglinu gerit þegar fólk gerir alhæfingar um fitu í matar&...
Hversu mikið D-vítamín ættir þú að taka til að fá sem besta heilsu?
D-vítamín er algerlega nauðynleg fyrir góða heilu.Það er einnig þekkt em ólkinvítamínið og það er gert í húðinni &#...