Hversu mikið járn þarftu á dag?
Of mikið eða of lítið af járni í mataræðinu þínu getur leitt til heilufarlegra vandamála ein og lifrarkvilla, blóðleyi í járn...
Adzuki baunir: næring, ávinningur og hvernig á að elda þá
Adzuki baunir, einnig kallaðar azuki eða aduki, eru lítil baun ræktað um Autur-Aíu og Himalayaeyjar. Þó þær éu í ýmum litum, eru rau...
Hvað er tilbúinn sinnep? Notkun, gerðir og staðgenglar
Tilbúinn innep víar til vinælu, tilbúna nyrtiin em venjulega kemur í krukku eða kreita flöku. Þó að það éu mörg afbrigði, ...
15 óheilbrigðasta ruslfæðan í Ameríku
„Rulfæði“ víar til unnar matvæli em hafa lítið næringargildi. Reyndar geta umir innihaldið kaðleg innihaldefni.Því miður eru þei matv&#...
8 glútenfrí korn sem eru frábær holl
Glúten er prótein em finnt í hveiti, byggi og rúgi. Það veitir mýkt, gerir brauði kleift að hækka og gefur matvælum eig áferð (1, 2).&#...
Essential amínósýrur: Skilgreining, ávinningur og fæðuheimildir
Amínóýrur, oft nefndar byggingarefni próteina, eru efnaambönd em gegna mörgum mikilvægum hlutverkum í líkama þínum.Þau eru nauðynleg fy...
20 ljúffengur matur með prótein
Prótein er byggingareining líffæra, vöðva, húðar og hormóna. Líkaminn þinn þarf prótein til að viðhalda og gera við vefi. ...
14 einfaldar leiðir til að hætta að borða mikið af sykri
Að borða of mikið af ykri er eitt það verta em þú getur gert fyrir líkamann. Það getur haft mörg neikvæð áhrif á heiluna....
10 matur sem er mjög feitur
Fólk borðar of mikið og þyngir af mörgum átæðum. Ein meginorökin er að borða of margar kaloríur.em agt, ákveðin matvæli eru e...
Virkar Ketogenic mataræði fyrir þyngdartap?
Ketogenic, eða keto, mataræði er mjög lítið kolvetni, fituríkt átmyntur em hefur aukit mikið í vinældum undanfarin ár.ýnt hefur veri...
12 einföld ráð til að koma í veg fyrir glúten úr mataræði þínu
Glúten er amheiti fyrir hóp próteina em finnat í korni ein og hveiti, byggi og rúgi.Þrátt fyrir að fletir geti borðað glúten án nokkurra van...
Fer Apple eplasafi edik illa?
Epli eplaafiedik er oft notað við matreiðlu og baktur, eða til að búa til marineringur, umbúðir og jafnvel drykki. Til að gera það eru hakkað...
Lycopene: heilsubætur og helstu matvælaheimildir
Lycopene er plöntu næringarefni með andoxunarefni eiginleika. Það er litarefnið em gefur rauðum og bleikum ávöxtum, vo em tómötum, vatnmelón...
Kjöt: Gott eða slæmt?
Kjöt er mjög umdeild matur.Annar vegar er það hefti í mörgum fæði og frábær upppretta próteina og mikilvæg næringarefni.Aftur á m&...
Virkar Phentermine fyrir þyngdartap? Mataræðispilla metin
Þó að borða vel jafnvægi, kertan kaloría mataræði og æfa reglulega eru hornteinar þyngdartap, geta ákveðin lyf þjónað em ...
14 Heilbrigðir snarl á vegum
Ef þú kaupir eitthvað í gegnum tengil á þeari íðu gætum við þénað litla þóknun. Hvernig þetta virkar.Að fara í...
Hversu mikið koffein innihalda kók og mataræði kók?
Coca-Cola Claic - oft kallað kók - og mataræði kók eru vinælir drykkir um allan heim.amt em áður hefur neyla godrykkja verið tengd mörgum heilufarlegu...
Vatnsleysanlegu vítamínin: C og B samsett
Oft eru vítamín flokkuð út frá leyni þeirra.Flet þeirra leyat upp í vatni og eru kölluð vatnleyanleg vítamín. Aftur á móti eru a&#...
6 Ljúffengir og hollir steinávextir
Fyrir utan það að vera alveg ljúffengur, eiga kiruber, ferkjur og plómur eitthvað ameiginlegt: Þeir eru allir teinávextir.teinn ávextir, eða drupe, er...
Er hunang gott fyrir þig eða slæmt?
Hunang er oft markaðett em heilbrigt valkotur við venjulegan ykur.Þetta er að metu leyti vegna fjölmargra heilufarlegra ávinning em fylgja því og andoxunarinnih...