7 bestu plöntuheimildirnar um Omega-3 fitusýrur
Omega-3 fituýrur eru mikilvæg fita em veita mörgum heilufarlegan ávinning.Rannóknir hafa komit að því að þær geta dregið úr bólgu,...
Stytting: Gott eða slæmt?
tytting er tegund fitu em notuð er við matreiðlu og baktur.Það er venjulega búið til úr hertri jurtaolíu og hefur langa ögu í notkun í amer&...
Kolefni (glitrandi) vatn: Gott eða slæmt?
Kolýrt vatn er hreandi drykkur og góður valkotur við godrykki.umt fólk hefur þó áhyggjur af því að það geti verið læmt fyrir ...
10 ástæður fyrir því að góður svefn skiptir máli
Góð næturvefn er ótrúlega mikilvæg fyrir heiluna.Reyndar er það jafn mikilvægt og að borða hollt og tunda líkamrækt.Því mi...
11 matur sem er góður fyrir lifur þína
Lifrin er orkuver líffæra.Það innir ýmum nauðynlegum verkefnum, allt frá því að framleiða prótein, kóleteról og gall til að g...
Metíónín á móti glýsíni - Er of mikið vöðvakjöt slæmt?
Vöðvakjöt er ríkt af amínóýrunni metíóníni en tiltölulega lítið af glýíni.Í netheiluamfélaginu hafa verið mikl...
Af hverju Skyr er nærandi og ofurheilbrigður
kyr er ræktuð ílenk mjólkurafurð em er að verða vinæl um heim allan.Með mikið próteininnihald og mikið úrval af vítamínum og ...
6 þægilegir varamenn í Tapioca sterkju
Tapioca hveiti, eða tapioca terkja, er vinælt, glútenlaut hveiti em er búið til úr terkju kaavarót (1). Það er kannki þekktat fyrir þykka, eigju ...
8 Heilsufar ávinningur Yerba Mate (studdur af vísindum)
Yerba félagi er hefðbundinn uður-ameríkur drykkur em nýtur vinælda um heim allan.agt er að það hafi tyrk kaffiin, heilufar ávinning af tei og gleð...
Rafgreiningar: Skilgreining, aðgerðir, ójafnvægi og heimildir
Raflaun er þátttakandi í mörgum nauðynlegum ferlum í líkama þínum.Þeir gegna hlutverki við að tunda taugaboð, draga aman vöðv...
7 Ávinningur af þjálfun með háum styrkleiki (HIIT)
Þó að fletir viti að hreyfing é heiluamleg er áætlað að um 30% fólk um heim allan fái ekki nóg (1).Nema þú hafir líkamlega kr...
Er kampavín-vingjarnlegt?
Oft notað til að ritat við értök tilefni, kampavín er tegund freyðandi hvítvín. Almennt er það ætt og í tenglum við mikið yku...
Lamb 101: Næringaratvik og heilsufar
Lamb er kjöt ungra heimila í auðfé (Ovi arie).Það er tegund af rauðu kjöti - hugtak em notað er um kjöt pendýra em eru ríkari af járni ...
Mjólkursykurlaust mataræði: Matur sem á að borða og forðast
Mjólkurykurlaui mataræðið er algengt átmyntur em útrýmir eða takmarkar laktóa, tegund ykur í mjólk.Þrátt fyrir að fletir éu m...
20 náttúruleg hægðalyf til að halda þér reglulega
Hægðalyf geta haft mikil áhrif á meltingarheilu þína.Vegna áhrifa þeirra í líkamanum geta hægðalyf hjálpað til við að l&...
Hvað er Vervain? Allt sem þú þarft að vita
Vervain, einnig þekkt em verbena, Verbena officinali, og jurt kroin, er fjölær jurt em er upprunnin í Evrópu og Aíu (1).Álverið tilheyrir Verbenaceae fjölk...
Er korn gott fyrir þig? Staðreyndir um næringu og fleira
Maí er terkju grænmeti og korn em hefur verið borðað um allan heim um aldir. Hann er ríkur í trefjum, vítamínum og teinefnum. Hin vegar er heilufarlegur &#...
19 bestu matirnir til að bæta meltingu
Meltingarvegurinn gegnir mikilvægu hlutverki í heilu þinni þar em það er ábyrgt fyrir upptöku næringarefna og eyðingu úrgang. Því mi...
Er hveitikrem hollt?
Krem af hveiti er vinæl tegund af hafragrautnum.Það er búið til úr farina, tegund af heitu korni em er unnið úr hveiti em hefur verið malað til að...
11 Sannaður heilsufar ávinningur af Quinoa
Quinoa er einn vinælati heilufæði heim.Quinoa er glútenlaut, mikið prótein og eitt af fáum plöntufæði em inniheldur nægilegt magn af öllum n...